¿MALA POSTURA CORPORAL
EN EL TRABAJO?
Cuando trabajamos en una oficina, solemos adaptarnos a una
postura que abusa de determinadas zonas musculares y deja otras inactivas. Los
músculos que trabajan con más frecuencia son mucho más fuertes, pero sufren de
exceso. Los que no se utilizan a la larga se deforman, debido a la inactividad.
Con ello se vician nuestros hábitos corporales.
No levantarse de la silla cada hora y media, no mover el
cuello ni hacer ejercicios de estiramiento, así como no tener la espalda recta
frente a la computadora, son las posiciones más comunes que adquirimos y que
perjudican la salud.
En Salud180.com te decimos cuáles son las siete consecuencias
de una mala postura en el trabajo:
Una mala postura con el cuerpo inclinado hacia delante o
exageradamente derecho, dificulta la respiración y puede redundar en problemas
como lumbago, escoliosis y lordosis; además de comprimir los órganos de la
digestión y provocar molestias digestivas. La enfermedad de D’Quervain se
produce por manejar excesivamente el teclado de los teléfonos celulares,
particularmente, el dedo pulgar. “La gente no utilizaba el dedo pulgar para
teclear porque se tenía como base el teclado de las máquinas de escribir, que
se aplicó también a las computadoras, pero ahora se usa este dedo para manejar
el teclado y es por eso que se provoca una tenosinovitis, que es la mayor causa
de consulta hoy día”, señala el ortopedista Óscar Díaz. Otras enfermedades muy
comunes son los problemas gástricos y la obesidad por comer en la oficina y
frente a la computadora. Un trastorno poco conocido pero muy importante causado
por una mala postura en el trabajo es la lipoatrofia semicircular: trastorno de
la grasa subcutánea que se suele manifestar con un hundimiento en la cara
anterior y lateral de los muslos y, a veces, de los antebrazos. Síndrome del
túnel carpiano: Es causado por la flexión reiterada de la muñeca, que produce
pérdida de fuerza en las manos. Trastornos de trauma acumulativo: es una familia
de trastornos de los músculos, tendones y nervios agravados por movimientos
repetitivos del cuerpo, posturas incómodas, fuerzas altas, esfuerzos de
contacto, vibración o el frío. Síndrome de la fatiga crónica: disminuye hasta
en 50% la productividad por cansancio prolongado que no se alivia con el
descanso y que se manifiesta con pereza, insomnio, molestia, fiebre.
Mantener una buena postura corporal nos beneficia tanto desde
el punto de vista de la salud como de la estética. Si nos mantenemos erguidos y
con la espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena
oxigenación y una apariencia esbelta.
¿CÓMO LA DIETA INFLUYE
EN EL AMOR?
¿Cómo nuestra dieta puede influir en la relación amorosa?
Existen alimentos que influyen directamente en nuestro a tractivo, pero cómo
funciona esto. Descubre cómo tu alimentación puede influir en tu atractivo.
Cuando se tiene una primera cita, la mayoría de las personas,
realizamos un esfuerzo por mejorar nuestra apariencia: aumentar el atractivo a
través de maquillaje, usar ropa que acentúe la figura e incluso emplear el
perfume que mejor va con la personalidad. Sin embargo, es posible que el
atractivo se encuentre en la dieta que llevamos.
De acuerdo a una encuesta realizada por la aplicación para soltero
AYI, la alimentación influye en la atracción; ejemplo de ello, es que los
hombres se sienten más a traídos por mujeres que consumen más vegetales que
carne.
EL AMOR ENTRA POR EL ESTÓMAGO…
Sin embargo, Josh Fische, Vicepresidente de Producto y perspectivas
de datos de AYI, señala que las personas pueden dejar a un lado los hábitos
alimenticios si hay otros factores como los ingresos o rasgos físicos como la
altura.
Aunque en cuestión alimenticia, todo es posible. De acuerdo a
un estudio realizado por la Radboud University Nijmegen, de Holanda, y
publicado en la revista Emotion, cuando se está enamorado cualquier alimento se
torna más dulce.
El investigador sugiere que la relación entre amor y sabor
dulce se remite a la infancia. Los bebés, en sus primeros años de vida, se
alimentaban fundamentalmente de leche materna, que es más azucarada, y aprenden
a asociar ese sabor con el amor de la madre
Estas investigaciones se suman a otras que muestran que el
amor y la atracción tienen una íntima relación con la dieta que se lleva. ¿Tú
qué opinas?
LOS 12 PAÍSES MÁS
SATISFECHOS EN EL SEXO
Pese a que EU es un superpotencia, sus ciudadanos no se
identifican como satisfechos en su vida sexual; aquí te decimos cuáles sí
Pese a la condición de superpotencia de Estados Unidos con
iconos sexuales como George Clooney, Brad Pitt y Kate Upton, entre cientos más
que se pueden contabilizar, los ciudadanos estadunidenses no se encuentran tan
sexualmente satisfechos en lo general, de acuerdo a una interesante lista que
el sitio Alternet realizó. Y podría sorprenderte quiénes sí lo están. Los
estudios muestran personas de otros países tienen hasta 70 veces más sexo que en EU. De hecho, los
estadunidenses solo están cerca del 48 por ciento de estar sexualmente
satisfechos.
De acuerdo con Alternet, los países que socialmente son más
liberales y con actitudes más relajadas hacia el sexo tienden a tener menores
tasas de enfermedades de transmisión sexual, menos embarazos en adolescentes y
abortos; sus ciudadanos están más satisfechos en el sexo. Por lo que después de
analizar todos los datos extravagantes y numerosos estudios que existen, el
sitio publicó la lista de los 12 países más satisfechos sexualmente Y aquí el
recuento: Un estudio que se realizó en el 2013 reveló que el 21 por ciento de
los ciudadanos suizos calificó su rendimiento sexual y su vida sexual como
excelente. Incluso el 32% por ciento confesó que tuvo sexo en lugares públicos.
Sin embargo, los suizos todavía se las arreglan para tener una de las tasas de
natalidad entre adolescentes más bajas del mundo. En el 2012, una encuesta de
las Naciones Unidas reveló que la tasa de natalidad entre adolescentes en los
Estados Unidos fue casi 10 veces mayor que en Suiza.
ESPAÑA Cargado de sexualidad con sus playas nudistas y alta
aceptación social del matrimonio homosexual, un cuarto de la población del país
ibérico califica su desempeño sexual como excelente. Un estudio reciente reveló
que el 90 por ciento de los hombres y las mujeres españolas se mostraron
satisfechos sexualmente. Como era de esperar, sus niveles de satisfacción
sexual aumentaron en el tiempo con una pareja estable en lugar de encuentros
casuales.
ITALIA Con una abundancia
de buen vino y la buena comida, no es de extrañar italianos califica alto en la
escala de satisfacción sexual. Aparentemente, la seducción sexual en Italia
comienza en la mesa, pues la comida y el sexo están inextricablemente unidos.
Esta puede ser la razón italianos están considerados entre los mejores amantes
del mundo. El 64 por ciento de los habitantes dice ser feliz con su vida
pasional y el 33 por ciento asegura que el coito debe durar más de 10 minutos.
BRASIL Con curvas para morirse, infames señoritas Bum Bum y
hombres que se consideran los mejores amantes, claro después de España, los
brasileños hacen la lista como un país altamente satisfecha sexualmente. El 82
por ciento de los brasileños tienen sexo una vez por semana, mientras que otro porcentaje
dice que es 145 veces en promedio al año (lo que equivale aproximadamente tres
veces por semana).
GRECIA La razón por la que los griegos se satisfacen de
manera sexual es que son menos reticentes al hablar de sus deseos sexuales. De
hecho, los griegos han hablado sobre el sexo durante siglos. Un estudio de la
marca de condones Durex afirma que los griegos tienen más relaciones sexuales
en el mundo a la semana (164 veces en promedio al año). En cuánto a los propios
griegos, el 51 por ciento señala que se encuentra sexualmente satisfecho.
PAÍSES BAJOS Holanda tiene una reputación de ser uno de los
países más pro-sexuales en el mundo gracias a su famoso barrio rojo, abundancia
de playas nudistas y las políticas de educación sexual abierta. Además, el 64
por ciento de los hombres y mujeres holandeses confían en hacer valer sus
necesidades y deseos durante las relaciones sexuales y están más abiertos sobre
el sexo.
MÉXICO Nuestro país ha
sido previamente calificado como uno de los más cachondos del mundo y se ubica
como la segunda nación más satisfecha sexualmente a nivel mundial, con el 63
por ciento del país reclamando una vida sexual satisfactoria.
Desafortunadamente el país también es considerado un foco rojo en el tema de la
trata de personas y la explotación sexual juvenil
INDIA El país ha sido constantemente clasificado entre las
mejores naciones satisfechas sexualmente en los últimos años. El país más
vinculado a la fusión del misticismo con la sexualidad, cuna del yoga y el
tantra, tiene una satisfacción sexual del 61 por ciento.
AUSTRALIA “Chanchullos” al aire libre puede ser la clave para
la satisfacción sexual en este país. Los australianos tienen, en promedio, 25
parejas sexuales y las mujeres, 10. El 75 por ciento confesó que tuvo sexo en
la calle y el 27 por ciento de las australianas reconoce que su vida sexual es
perfecta.
NIGERIA Este país es el que tiene mayor satisfacción sexual
en el mundo. La razón podría ser que el sexo entre los nigerianos dura
aproximadamente unos 24 minutos. Por otro lado, las mujeres nigerianas son las
más infieles del mundo: un por ciento asegura haber engañado a su pareja, según
un estudio de la marca de condones Durex.
ALEMANIA Pese a que sus ciudadanos son considerados los
peores amantes del mundo por ser “demasiado normales” al tener relaciones
sexuales, la calidad del sexo es alta en este país gracias a sus programas de
educación sexual. El 32 por ciento de los alemanes dice haber tenido sexo
casual de una noche y el 30 por ciento sexo en un lugar público.
CHINA Quieres saber cuál es el secreto de la satisfacción
sexual en este país?, pues su tecnología de punta, la cual por supuesto,
también usan en el diseño de sus juguetes sexuales, en los últimos 10 años, sex
shops y compras en línea experimentaron un auge en China. La mayoría se
sorprendió al enterarse de que China aún tiene un SEXPO en Shanghai, y que el
70 por ciento de los juguetes del sexo del mundo se fabrican en China. Con
información de Alternet
¿MÚSICA REVELA TUS
EMOCIONES?
Conoce por qué la música genera emociones. ¿Música genera
emociones? Descubre cómo la música genera las emociones y el efecto en el
cuerpo humano.
¿Qué sientes cuando escuchas tu canción favorita? Algunas
personas cantan y se ponen a bailar, a otras les cambia el estado de ánimo
positivamente, sobre todo cuando están enojadas o tristes. La música por sí
sola genera emociones en nosotros.
Por ello, los productores de cine no dudan en utilizar una
buena banda sonora para que sus películas generen sentimientos especiales en la
audiencia, y así convertirse en el favorito del público y convertirse en uno de
los ganadores del premio Oscar, como es el caso de las nominadas para este año.
The Book
Thief de John Williams Gravity de Steven Price Her de William Butler y Owen
Pallett Philomena de Alexandre Desplat Saving Mr. Banks de Thomas Newman
5 ASPECTOS PARA COMPRENDER LOS EFECTOS DE LA MÚSICA
De acuerdo con el Consejo Nacional para la Cultura y las
Artes (Conaculta) aún se desconoce al 100% por qué la música genera diferentes
emociones en los seres humanos.
Sin embargo, el investigador José Luis Díaz Gómez, de la
Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), señala que es importante
identificar cinco aspectos para comprender los efectos de la música: Físicos,
como la vibración o resonancia; fisiológicos, audición; conductuales, ejecución
y digitalización; mentales, percepción, cognición y emoción; y representación
cerebral.
Por otra parte, un estudio de la Universidad de Pennsylvania
detalla que cuando ciertos sonidos se asocian en el cerebro con emociones
fuertes, al escuchar sonidos similares se pueden evocar ciertos sentimientos,
aun fuera del contexto donde se haya originado.
No obstante, una investigación de la Universidad de Dartmouth
revela que el cortex prefrontal, es la parte del cerebro que reconoce la
música, zona que es fundamental para el aprendizaje de conocimientos y para la
respuesta o control de las emociones.
Finalmente, un estudio del Instituto Max Planck, en Alemania,
publicado en la revista Current Biology, detalla que la música transmite tres
emociones básicas: felicidad, tristeza y miedo. Y tú, ¿qué sientes cuando
escuchas la música de tu película favorita?
No hay comentarios:
Publicar un comentario