jueves, 31 de mayo de 2018

SPA DE 10: ALIMENTOS QUE NOS AYUDAN EN FORMA GENERAL


Y BAJAN LOS NIVELES DEL COLESTEROL



¿CÓMO FUNCIONA?  
Ciertos tipos de alimentos bajan el nivel de colesterol de distintas maneras. Algunos APORTAN FIBRA SOLUBLE que se engancha al colesterol y lo saca del cuerpo. Otros tienen grasas polinsaturadas, un tipo de grasa que baja directamente el nivel de colesterol LDL. Y finalmente existen ciertos alimentos que bloquean al cuerpo de absorber cualquier tipo de colesterol.  

AQUÍ TE DEJAMOS UNA LISTA, ¡TOMA NOTA!           
1. Avena              
Un plato de avena en el desayuno te da de 1 a 2 gramos de FIBRA SOLUBLE. Agrega un plátano o un par de fresas.         

2. Frijoles              
Los frijoles tienen un alto contenido de FIBRA SOLUBLE. Además el cuerpo se tarda en digerirlo por lo que te sentirás lleno más tiempo.          

3. Berenjena             
Este rico vegetal es bajo en calorías y ALTO EN FIBRA SOLUBLE.           

4. Nueces             
Comer un puñito de nueces, almendras o cacahuates es bueno para tu corazón. Con dos onzas al día reducirás tu nivel de colesterol LDL.          

5. Manzanas             
LAS MANZANAS TIENEN MUCHA PECTINA, un tipo de FIBRA SOLUBLE que reduce los niveles de LDL.

miércoles, 30 de mayo de 2018

SPA DE 10: LOS LUGARES DONDE TE SALEN LOS “BARRITOS” SON SINTOMÁTICOS


Y HABLAN MUCHO DE TU SALUD


Uno pensaría que LOS FAMOSOS BARROS SOLAMENTE SALEN DURANTE LA ADOLESCENCIA; sin embargo, muchas veces pasa que a los bebés o los adultos les salen estas molestas elevaciones rojizas en la piel y no entendemos el motivo. Para entender esto decidimos entrevistar a nuestra experta dermatóloga, Guadalupe Domínguez Antonio, quien nos explica a qué se debe esto y si en todos los casos es acné o no.

¿Hace mucho dejaste la pubertad atrás pero te siguen saliendo barros?

EL ROSTRO
Es normal que los pubertos y adolescentes noten el tradicional acné de esta etapa; sin embargo, pasando los 25 años la piel ya es considerada como una piel adulta y cuando presentan erupciones es porque sufren EL FAMOSO ACNÉ HORMONAL, causado por un desorden que solamente puede atender un ginecólogo, mencionó la Dra. Domínguez. En este caso tendrían que consumir medicamento que les ayude a regular su cuerpo.

Por otro lado, está demostrado que a la gente que le salen barritos en la frente o en línea del cabello, es a causa de la grasa que se está acumulando y la limpieza no está siendo suficiente. Además de que no es bueno el uso excesivo de productos para el cabello.

PECHOS Y ESPALDA
No importa si eres hombre o mujer, si has notado ciertas erupciones en esta zona, la dermatóloga explica que es a causa de la existencia de glándulas sebáceas que producen una mayor cantidad de grasa.

LOS BRAZOS
En esta zona que es bastante común que lleguemos a confundir con acné, la dermatóloga Domínguez Antonio explicó que se padece la conocida keratosis pilar, la cual se diferencia del acné porque las erupciones son más pequeñas, no contienen pus y se origina por la falta de hidratación. Es recomendable la aplicación de cremas humectantes.

NALGAS Y PIERNAS
La molestia conocida como FOLICULITIS y FORUNCULOSIS que se presenta en estas zonas es causada por el uso de ropa ajustada que se combina con la sudoración y el pasar mucho tiempo sentados. La dermatóloga explica que esto causa irritación en los folículos y aumenta la producción de sebo.

Aclaró la importancia de acudir a consulta para descartar cualquier enfermedad de transmisión sexual, ya que en esta zona es donde aparecen los moluscos contagiosos que se pueden confundir.

ZONA ÍNTIMA
Haciendo caso a la medida previa de acudir al médico y una vez descartada cualquier enfermedad. Es común que aparezcan algunos barritos en LA ZONA ÍNTIMA ya que, la especialista explica que en el caso de las mujeres, el rasurado, la depilación y la ropa pegada causan humedad y genera foliculitis.

CONSEJOS EXPERTOS
El primer paso para tener una piel sana es hacer caso a los expertos y no hacer caso a mitos. Por ejemplo: QUE EL CHOCOLATE O CIERTA COMIDA SEA LA CAUSANTE DEL ACNÉ. Para esto, nuestra especialista compartió estas recomendaciones:

No utilizar aceites o cremas con perfume
Si aparecen barritos, no exprimirlos ya que podríamos aumentar los problemas de infección
No utilizar remedios caseros
La buena higiene es básica. Las mujeres tenemos prohibido ir a dormir sin habernos quitado el maquillaje
Si notamos elevaciones en las nalgas, piernas o zona íntima, acudir al médico para descartar enfermedades de transmisión sexual.

¿POR QUÉ MI BEBÉ TIENE BARRITOS?
Es absolutamente normal que si aparece alguna lesión en la piel perfecta de tu bebé quieras caer en pánico, a continuación el Dr. Leopoldo de Velasco Graue te explica el por qué pueden aparecer y que debes evitar.

ACNÉ NEONATAL
El aspecto de este tipo es similar al acné vulgar tan común en la adolescencia: granitos rojos. La diferencia más importante es que esta versión de acné no deja cicatrices. Afecta al 20% de los bebés y es un poco más frecuente en varones. Se observa durante las primeras semanas y suele resolverse espontáneamente a los tres meses.

ACNÉ DEL LACTANTE
Esta versión se manifiesta después de 3 a 6 meses de nacer, suele ser más intenso que el acné neonatal y se cree que es provocado por el estímulo sobre las glándulas sebáceas por las hormonas contenidas en la leche materna. Es frecuente que existan antecedentes familiares  y los lactantes que lo sufren son más propensos a desarrollar acné grave en etapas más tardías.

MILIA
Son lesiones milimétricas de color blanco que suelen predominar en la piel de la cara y afectan hasta el 40% de los recién nacidos. Son perfectamente benignas, suelen resolver espontáneamente en lapso de uno a dos meses.

En el caso del acné neonatal y de los quistes de milia, puedes estar tranquila que el tiempo va a solucionar el problema y si aplicas remedios caseros o cremas como VITACILINA puedes dañar la delicada piel de tu bebé. Para el caso del acné del lactante, podría ser conveniente que lo lleves con tu dermatólogo si el número de lesiones se intensifica, mientras tanto: ¡NO! PELLIZQUES LOS GRANITOS, esto puede generar más inflamación y sólo agravará el problema. Podrías aplicar una capa muy delgada de gel de peróxido de benzoílo al 2.5% (BPOllen ò Benzac AC) únicamente en los granitos por las noches, en caso de que observes irritación interrumpe su uso.

martes, 29 de mayo de 2018

SPA DE 10: EL TRUCO DE LA MANZANA VERDE


PARA TENER EL CABELLO BRILLANTE

Si has notado que TU CABELLO SE SIENTE OPACO Y UN POCO MALTRATADO, consiéntelo con una mascarilla de MANZANA VERDE.

LA MANZANA VERDE es una fruta que por su alto contenido en vitaminas y minerales, favorece el estado del cabello, incluso, algunos productos de belleza la usan en forma de aceite o shampoo para vitalizar y eliminar la caspa.

Además contiene Pyrus Malus, un ingrediente natural que restaura el cabello, lo hidrata y evita su caída.

Si quieres integrar esta valiosa fruta a tu rutina de belleza, lo puedes hacer como UNA MASCARILLA PARA EL CABELLO.

INGREDIENTES

1 manzana verde
Jugo de 1/2 limón
2 cucharadas de vinagre de manzana

PROCEDIMIENTO
Pela y parte la manzana en pedazos, después colócala en la licuadora y tritúrala. Una vez triturada y con consistencia de pulpa, mézclala con el jugo de medio limón y las dos cucharadas de vinagre.

Antes de bañarte, coloca la mezcla en tu cabello y protege con una gorra de baño. Déjala actuar por 30 minutos y después enjuaga y lava como acostumbras.

Es muy fácil. ¿Te animas?

lunes, 28 de mayo de 2018

SPA DE 10: ¿CÓMO ELEGIR LAS MEJORES PERAS?


APRENDE SOBRE LO QUE COMPRAS
Elige las peras más jugosas y frescas en dos pasos. Foto: iStock

CIUDAD DE MÉXICO.- Cada fruta tiene sus propios indicadores que nos señalan el punto exacto para comprarlas.

De piel amarilla, marrón, roja o verde, LAS PERAS PROPORCIONAN 61 KILOCALORÍAS por cada 100 gramos, son ricas en fibras, en vitamina C y del complejo B, así como en potasio, magnesio y calcio.

Pero, ¿cómo podemos reconocer aquellas que están jugosas, dulces y suaves? ¡No te preocupes! A continuación te mostramos cómo saber si la pera está madura:

1. FÍJATE EN EL COLOR, existen varios tipos de esta fruta y muchas de estas cambian de tonalidad cuando ya están en su punto; pueden pasar del color verde al amarillo.

2. TOCA LA BASE DEL TALLO, presiona suavemente esta parte con tu dedo pulgar y si cede levemente a la presión, significa que está madura, pero si se resiste un poco, debes esperar algunos días más.

¿Qué otros trucos para elegir frutas conoces?

BUSCA: Las 6 recetas más deliciosas con pera

viernes, 25 de mayo de 2018

SPA DE 10: ¿HACES MUCHAS DIETAS Y NO VES RESULTADOS?


DIETA ALEA: ADELGAZA RÁPIDO Y DE FORMA SALUDABLE

Suele pasar muy a menudo, por suerte, expertos en el tema de nutrición, dietas y psicólogos, crearon LA DIETA ALEA(Alimentación Ligera Equilibrada Adaptada a ti), la cual te adelgaza rápido y de una forma saludable. Esta no es solo una simple dieta que realizarás un par de meses y ya, más bien lo convertirás en tu estilo de vida para TENER UNA MEJOR SALUD.

LA DIETA ALEA no prohíbe ningún alimento, simplemente te dan la opción de comer platillos ricos pero bajos en calorías, además los hacen pensando en ti, para que te sea sencillo conseguir los ingredientes y guisarlo fácilmente.

Para tener UNA BUENA SALUD, es necesario que consumamos un poco de todos los alimentos, pues cada uno nos aporta diferentes nutrientes al organismo.

Algo que debemos cambiar, son nuestros hábitos alimenticios, esos son los que nos provocan subir de peso y afecta nuestra salud.


Para poder adelgazar rápido y de una forma saludable, deberás seguir UN PLAN DE CUATRO SEMANAS:

COMIDAS
Deberás agregar a tus comidas diarias: verduras y hortalizas, lácteos, arroz, papas, pastas, legumbres, carnes, pescados, huevo, todos estos de dos a tres veces por semana, depende de tu nutriólogo.

Los embutidos y comida chatarra, solo podrás comerla una vez por semana.



BEBIDAS
Podrás beber: agua baja en sodio, té sin azúcar, bebidas isotónicas sin azúcar, zumo de tomate y refrescos light o sin calorías.



INGESTAS
Es sumamente importante que recuerdes que se hacen 5 comidas al día, esto te ayudará a que tu organismo trabaje mejor y así adelgaces rápido.


CENAS
Mucho ojo aquí, tus cenas deben ser muy ligeras, tu comida fuerte será la de la tarde.



PORCIONES DEL PLATO
Se aconseja que las verduras y/o hortalizas ocupen la mitad del plato, las proteínas ocuparan solo un cuarto de plato, y por último, el otro cuarto de plato lo ocuparan los hidratos de carbono.



ANTOJO DE ALGO DULCE
Puedes comer chocolate, pero que sea 70% cacao, también puedes consumir helado o cualquier otro postre que sea lácteo, pero deben contener menos de 100 calorías.



ALGO SALADO
Una opción son las pipas de girasol natural o tostadas y también puedes consumir palomitas, pero no muchas.



HAZ EJERCICIO
Esto es un sí o sí, escoge cualquier actividad física que más te agrade.

Puedes hacer pilates, aeróbicos, ir al gym, lo que importa es que combines tu nueva alimentación con un poco de ejercicio, así podrás quemar grasa rápidamente, además te sentirás mucho mejor. 




jueves, 24 de mayo de 2018

SPA DE 10: ESTE ES EL ACEITE MÁS NATURAL


Y PROMETE DESAPARECER EL ACNÉ Y LAS ARRUGAS EN 1 MES

Cómo tener la piel sin imperfecciones

Si hay una generación que está obsesionada con los PRODUCTOS DE ORIGEN NATURAL, son los millennials. Claro, es imposible culparlos de esto cuando se ven diferentes estudios sobre lo que el exceso de químicos y conservadores pueden llegar a hacer en nuestro cuerpo, que van desde alteración en nuestras hormonas a desarrollar diversas enfermedades.

Esto no queda exento en EL TEMA “BEAUTY”, y es necesario ser sinceros, tal vez esto es donde más relevancia tiene: la alimentación natural es una clave importante para tener una buena salud, por lo que no es de extrañar que cuando se trate de cuidar su piel, los millennials prefieran los productos de belleza de origen natural. Con esto en mente, tienen en su “BEAUTY BAG” productos orgánicos, así como aceite de almendras o rosa mosqueta. ¿Y el último pero no menos importante? EL ACEITE DE COMINO NEGRO.

Como tener la piel bonita con aceite de camelia

Puede ser que su nombre no te sea muy familiar, sin embargo, en épocas milenarias era un ingrediente clave para hacer prevalecer la belleza.

"EL ACEITE DE SEMILLAS DE COMINO NEGRO ES UN SECRETO LEGENDARIO DE MUJERES COMO CLEOPATRA Y NEFERTITI, que lo utilizaban como parte de su régimen de belleza diaria", explico un experto en dermocosmética a Byrdie. "También se sabe que el faraón de Tutankamón fue encontrado con un aceite de semilla de comino de casi 3300 años".

Es necesario recalcar que EL ACEITE DE SEMILLA DE COMINO NEGRO apenas está en algunos lados (pero afortunadamente lo puedes comprar en línea). Los beneficios de este líquido abarcan tres elementos principales: es antibacterial, te ayuda a DESINFLAMAR Y PREVIENE EN ENVEJECIMIENTO.
Comino negro

ACNÉ Y POROS ABIERTOS: puedes aplicar por la noche un par de gotas en tus manos (limpias, por supuesto), y distribuirlo por las zonas problemáticas, a fin de que vayan desvaneciéndose poco a poco y sin provocar irritaciones.

ARRUGAS Y LÍNEAS FINAS DE EXPRESIÓN: Su alto contenido en vitaminas A, B y C ayuda a retener la humedad, además de QUE DESVANECE LAS ARRUGAS QUE AÚN NO ESTÁN TAN DEFINIDAS; puedes aplicarlo sobre el rostro en las noches o ingerir una cucharada una vez al día. Todo depende de cómo te sientas más cómoda.

¿ALGUIEN DIJO MANCHAS? Las marcas oscuras que han dejado el acné y el sol en tu cuerpo se desvanecerán con un poco de este aceite, ya que favorece la regeneración celular, y si lo agregas a tu dieta, pueden desaparecer en ¡30 días!

Lo único que tienes que hacer es comprar productos con este ingrediente o pedirlo a domicilio, AGREGARLO A TU RUTINA DE BELLEZA O DIETA Y VER COMO EN MENOS DE 30 DÍAS, TU PIEL ESTARÁ TAN RADIANTE COMO LA DE CLEOPATRA.

miércoles, 23 de mayo de 2018

SPA DE 10: INFUSIÓN “MARAVILLOSA”


QUE TE AYUDARÁ A ELIMINAR LA CELULITIS


LA CELULITIS ES UN PROBLEMA que ya forma parte de muchas mujeres en cualquier talla, sin embargo a nosotras LAS CHICAS CURVY puede llegar a atacarnos más fácil pero no hay por qué dejar que esto suceda si tenemos algunos remedios para combatirla. Así que checa ESTA INFUSIÓN QUE PUEDE AYUDARNOS A ELIMINARLA.

No hay algo más natural y efectivo al mismo tiempo que lo que consumimos y funciona desde dentro, así que por eso, la opción es preferir algunos alimentos o bebidas que tengan EL PODER DE REGENERAR NUESTRA PIEL A PARTIR DE NUESTRO ORGANISMO.

ESTA INFUSIÓN que te contaremos, puede hacer que la grasa de las piernas se vaya eliminando y NO SE QUEDE EN UN MISMO LUGAR lo cual es lo que provoca la odiada celulitis. Pon atención a esta bebida que podrás hacer tú misma.

LO QUE NECESITAS:
1 toronja
1 sobre de té verde o matcha
1 taza de agua caliente

Lo que debes hacer ES PREPARAR EL TÉ VERDE CON EL AGUA PREVIAMENTE CALIENTE Y MEZCLARLO CON EL JUGO DE LA TORONJA QUE DEBERÁS EXPRIMIR EN LA TAZA. Si lo deseas, puedes tomarlo así o puedes agregarle un toque de miel de abeja para endulzarlo y darle el sabor que prefieras, además PUEDES BEBERLO FRÍO O TIBIO.

Lo ideal es que tomes esta infusión todos los días por las mañanas, junto con alguna rutina de ejercicio, pero podrías hacerlo 3 veces a la semana y en poco tiempo comenzarás a ver resultados.

Con este INFUSIÓN además de ayudar a eliminar la celulitis, será una ¡BUENA FORMA DE ACELERAR EL METABOLISMO¡ y ponerlo a trabajar para evitar la retención de líquidos y grasas.

¿Estás lista para probar esta nueva receta que desde ahora SERÁ TU MUST POR LAS MAÑANAS?

martes, 22 de mayo de 2018

SPA DE 10: ¿CÓMO PREPARAR EL EMPAREDADO PERFECTO?


ESTE SERÁ EL SÁNDWICHES SALUDABLES


LOS SÁNDWICHES SON UNA DE LAS OPCIONES MÁS RÁPIDAS Y POPULARES, tanto para niños como para adultos. Se trata de UN ALIMENTO PRÁCTICO, VERSÁTIL y puede llegar a ser muy nutritivo, siempre y cuando incluyas los ingredientes indicados.

Hay tres elementos básicos para preparar SÁNDWICHES SALUDABLES:

PAN
El pasillo de panes de caja en el supermercado es enorme por lo que resulta difícil, aunque no imposible decidir CUÁL ES EL MEJOR PAN.

1. Prefiere panes elaborados de forma artesanal (de panadería) o que estén hechos a base de germinados y leguminosas. 2. Procura aquellos elaborados con harina integral y granos enteros que aporten -por lo menos- 3 gramos de fibra por porción. 3. Evita revisar las calorías, mejor revisa los ingredientes y evita los panes que contengan grasas hidrogenadas y azúcares añadidos, estos pueden aparecer bajo distintos nombres como melaza, jarabe de maíz de alta fructosa, sacarosa y todos aquellos ingredientes que terminen en OSAs.

→ El pan blanco y el integral contienen las mismas calorías, la diferencia está en el aporte de fibra y nutrientes.

Proteína
La proteína es la encargada de que no nos de hambre al poco tiempo. Se tiene la errónea idea de que un buen sándwich debe llevar jamón, y esto no es así, pues se trata de un embutido poco recomendable para consumir en la dieta diaria.

1. Algunas opciones, que además de ricas son muy saludables, son: huevo (con yema), salmón, pollo deshebrado, pavo, atún, quesos frescos como panela, ranchero y canasto, jocoque, carne magra de res como el filete o la falda. También puedes utilizar proteínas de origen vegetal como hummus o frijoles.

2. Si consumes embutidos, prefiere aquellos que no aporten nitritos o nitratos y sean bajos en sodio (menos de 250 mg por una porción de 50 gramos de jamón).

→ Por cada 50 gramos de carne procesada (embutidos) que se consuman diariamente, aumenta el riesgo de cáncer colorrectal 18%.

Vegetales
Agregar color a tu preparación asegura que -además de fibra- el sándwich está lleno de vitaminas y antioxidantes. Procura siempre incluir un vegetal de hoja verde como lechuga, espinaca o col rizada, además de aquellos de color como jitomate, zanahoria, betabel, champiñones, en fin, básate en las verduras de temporada, pues además de cuidar tu economía, son las más adecuadas para cubrir las necesidades nutrimentales de la época.

→ La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir -por lo menos- 400 gramos de verduras y frutas diariamente.

Evita las calorías escondidas Ingredientes como aderezos, crema, mayonesas, queso crema y proteína empanizada o frita puede llegar a aumentar drásticamente las calorías en nuestra preparación. Procura condimentos bajos en grasa y azúcar. Algunas opciones son:

Mostaza
Chiles
Vinagre balsámico
Especias

→ 50 gramos de mayonesa aportan 340 calorías, mientras la misma cantidad de aguacate, ¡solo 50!

sábado, 19 de mayo de 2018

SPA DE 10: ESTE ES EL TRUCO JAPONÉS


QUE TE HARÁ REDUCIR 3 CENTÍMETROS DE CINTURA

***Las dietas y el ejercicio pueden tardar poco para que podamos ver resultados además de ser algo muy agotador.

***Aquí te damos una solución rápida para este gran problema

¿QUIERES CONOCERLA?
Gracias a muchos estudios un médico japonés descubrió una técnica que ayuda a reducir centímetros de cintura mediante la reacomodación de nuestros huesos pélvicos e intestinos.

Aquí te damos la forma correcta en la que puedes realizar este increíble truco

1-Necesitas una toalla y enróllala.

2-Siéntate en el piso, con las piernas estiradas frente a ti y coloca la toalla enrollada detrás de tu espalda.

3-Acuéstate en el suelo en posición recta con la toalla debajo de la cintura.

4-Ahora haz que tus dedos gordos se toquen el uno al otro sin juntar las piernas, tus pies deben estar posicionados como un triángulo apuntando hacia arriba.

5-Levanta tus brazos y tómalos sobre tu cabeza, casi tocando el piso. Ahora, intenta unir tus dedos meñiques.

6-Quédate en esta  posición durante cinco minutos.

Al principio, debe sentir una sensación de ardor y un leve dolor que se alivian con la práctica.

Podrás ver que en tan solo 5 minutos reduces 3 centímetros de cintura.

Solo recuerda que este ejercicio te dará resultados rápidos más no permanentes.

Si quieres algo permanente es importante que sigas con tu dieta y ejercicio.

Recuerda no lastimar a tu cuerpo y NO HACER ESTE EJERCICIO POR MÁS DE DOS VECES A LA SEMANA, si no puede llegar a dolores en esa zona.

miércoles, 16 de mayo de 2018

SPA DE 10: COSAS QUE SUCEDEN EN TU VAGINA


CUANDO TIENES SEXO
Es verdad lo que dicen: SI NO LO USAS, LO PIERDES

EL SEXO ES BUENO PARA TU CUERPO en maneras que ni siquiera te puedes imaginar. No sólo TE AYUDA A DORMIR MEJOR y A QUEMAR CALORÍAS, sino que también mejora tu estado de ánimo y tu sistema inmunológico.

Por supuesto, eso quiere decir que NO tener sexo es bastante dañino. TODOS SUS BENEFICIOS SE PIERDEN UNA VEZ QUE DEJAMOS DE TENER ORGASMOS. Y con esto no quiero decir que deberías tener sexo todos los días. ¡No! Entiendo que uno debe trabajar, salir con los amigos y descansar, pero pasar meses sin sexo podría ser perjudicial.

¿Y la parte de tu cuerpo que sufre más sin el sexo? TU VAGINA. Los juegos mentales mantienen tu mente ágil, el cardio mejora tu salud cardíaca, los ejercicios de fuerza construyen tus músculos, y EL SEXO MEJORA LA SALUD DE TU VAGINA.

LA ESTIMULACIÓN TRAE SANGRE OXIGENADA Y RICA EN NUTRIENTES A LA VAGINA Y LA VULVA, lo cual ayuda a mantener el tejido flexible, elástico y lubricado. Si no tienes relaciones de manera regular, ES ESENCIAL MANTENER TU VAGINA FELIZ Y SALUDABLE A TRAVÉS DE LA MASTURBACIÓN.

No se vuelve más estrecha (¡ese es un mito!)

DEJAR DE TENER SEXO NO TONIFICA EL SUELO PÉLVICO, TAMPOCO APRIETA LA VAGINA, NI REAPARECE EL HIMEN. Si sientes que tu vagina está más estrecha después de un break sexual, tal vez esté relacionado con la tensión o falta de lubricación.

TE TOMARÁ MÁS TIEMPO LLEGAR AL ORGASMO
Esto es normal, aunque no un problema fisiológico, SINO MENTAL. En la mayoría de los casos, ESTÁ RELACIONADO CON LA FALTA DE RELAJACIÓN. Debido a que una parte del cerebro se apaga durante la respuesta orgásmica, la voluntad a rendirse ante las sensaciones sexuales es NECESARIA para llegar al orgasmo.

Esto no quiere decir que no debes tomarte un break del sexo, sino que simplemente tendrás que AJUSTARTE NUEVAMENTE AL PLACER Y LA ACTIVIDAD SEXUAL.

TU RESPUESTA SEXUAL CAMBIA
Si has dejado el sexo y todas sus variantes (masturbación y sex toys), podrías ver un cambio temporal en tu respuesta sexual UNA VEZ QUE RESUMAS TUS ACTIVIDADES ERÓTICAS. Al igual que en el punto anterior, simplemente tendrás que ACOSTUMBRARTE nuevamente al PLACER.

NOTARÁS CAMBIOS EN LOS SÍNTOMAS PREMENSTRUALES
Si dejas el sexo por suficiente tiempo, INCLUYENDO LA MASTURBACIÓN, NOTARÁS MÁS CÓLICOS DE LO USUAL. Los orgasmos tienen un efecto paliativo en el cuerpo y pueden aliviar el dolor y la tensión. SI TE MASTURBAS REGULARMENTE PARA ALIVIAR TENSIÓN, notarás cambios temporales en los síntomas.

FALTA DE LUBRICACIÓN
EL DESEO SEXUAL AYUDA A LUBRICAR LA VAGINA. Si hay una falta de sexo, habrá falta de lubricación, así que asegúrate de TENER LUBRICANTE A LA MANO.

martes, 15 de mayo de 2018

SPA DE 10: UN TRUCO DE VESTIR QUE DEBES CONOCER


QUE HARÁ TUS PIERNAS SE VEAN MÁS LARGAS Y ESCULTURALES

No es que Bella Hadid necesite de trucos de estilo para que sus PIERNAS LUZCAN KILOMÉTRICAS, sin embargo al ser UNAINISDER DE LA MODA puede divertirse con uno que otro detalle que más allá de “DAR LA IMPRESIÓN DE…” resalte los atributos físicos que la han hecho llegar tan lejos.

Así ha hecho en su más reciente aparición en Cannes, donde se encuentra actualmente promoviendo su más reciente campaña para la marca de helados, Magnum, junto al diseñador Alexander Wang. El dress code que ha escogido LA HERMANA DE GIGI HA FAVORECIDO LOS MINI VESTIDOS, primero uno en tela de cuadros combinado con un BLAZER OVERSIZE, MUY EN TENDENCIA. Y un segundo look que la mostró más femenina y veraniega, con cierto guiño a Brigitte Bardot. Ya que están en la Riviera Francesa,

POURQUOI PAS?
Este outfit en particular CONTEMPLABA TRES TRUCOS QUE AYUDARÁ A MÁS DE UNA A SIMULAR LAS PIERNAS DE BELLA. Recursos tan sencillos que pueden pasar por decisiones sin importancia, pero que pueden MARCAR UNA GRAN DIFERENCIA y, para muestra, cualquier foto de bella en su VESTIDITO BLANCO.

LA CLAVE ESTÁ EN JUGAR CON LAS PROPORCIONES, en su caso con una falda de talle alto con ruedo muy alto y mucho volumen, lo que da como resultado final una apariencia de bailarina, siempre favorecedora, la cual Hadid optimizó con SUS TACONES, QUE TAMBIÉN AYUDAN A ESTILIZAR LA FIGURA. Pero la fórmula no termina ahí, el último recurso fue el uso de UN SOLO COLOR PARA TODOS SUS ELEMENTOS, ir del mismo color la ayudó también a verse más delgada, todo lo cual puedes poner en práctica ahora mismo.

sábado, 12 de mayo de 2018

SPA DE 10: UNA PIZZA EXQUISITA “VEGANA”


ELABORADA CON MASA DE ZANAHORIAS Y SIN HARINA

LA CELIAQUÍA ES LA INTOLERANCIA PERMANENTE AL GLUTEN, conjunto de proteínas presentes en el trigo, avena, cebada y centeno (TACC) y productos derivados de estos cuatro cereales. Se estima que en Argentina 1 de cada 100 habitantes puede ser celíaco. Lo más complicado es que muchos padecen esta complicación pero no lo saben.

Por eso (y por otras tantas cosas), nunca está de más esquivar un poco las harinas. Si estás siguiendo una dieta que las limita las harinas, o si es alérgico al gluten, Buena Vibra te presenta ESTA PIZZA HECHA CON ZANAHORIA RALLADA Y HARINA DE GARBANZO, LLENA DE FIBRA Y SABOR.


PARA SU ELABORACIÓN necesitamos los siguientes ingredientes (para dos pizzas medianas):
500g de zanahoria rallada
150g de harina de garbanzo
1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de semillas de comino
1/2 cucharadita de hierbas de provenza
1 pizca de pimienta molida



ELABORACIÓN:
En primer lugar debemos mezclar la harina de garbanzo y las especias con las zanahorias previamente ralladas.

A continuación debemos comenzar a amasar esta mezcla con las manos durante unos minutos hasta conseguir que se incorpore bien la harina.

Una vez que se consiga un bollo sólido y esponjoso, se debe colocar un papel antiadherente sobre la bandeja del horno, y dividir en dos la masa formando dos discos de masa aplastando con las manos.

Estos discos deben ser horneados durante unos 20 minutos a 200 grados, hasta que vayan adquiriendo un tono dorado.

Luego dejar enfriar un poco, y sacar el papel con mucho cuidado para que no se rompan.

Una vez listas y frías, se puede colocar por encima la guarnición que cada uno desee y hornearlas nuevamente hasta que el queso quede derretido o los ingredientes tomen el tono dorado que una buena pizza requiere.