miércoles, 29 de enero de 2020

SPA DE 10: QUÉ ES LA POLENTA


Y PARA QUÉ SIRVE

¿Alguna vez escuchaste hablar sobre qué es la polenta y para qué sirve? Bueno, si nunca oíste sobre ella o no creciste en una familia de italianos es muy poco probable.

Se trata de UNA HARINA DE MAÍZ AMARILLO (gruesa o escamosa) originaria de Italia, a la que puedes hervir y gracias a su versatilidad, se puede emplear para preparar platillos dulces o salados, en este destino es común servirla como guarnición de pescados o mariscos.


Los granos que se muelen son del maíz pedernal, una variedad muy abundante en Italia y que cuenta con menos almidón, razón por la que esta no resulta tan cremosa como la sémola.

Pero, ¿cómo se prepara la polenta? Este plato tradicional del norte del país europeo requiere pocos ingredientes de la despensa como: agua o caldo, mantequilla, sal y pimienta, aunque si deseas un resultado más caprichoso puedes agregar queso parmesano.


El origen de esta sencilla delicia tiene raíces humildes, PERO NO POR ESO, MENOS IMPORTANTES Y MENOS NUTRITIVAS, ya que data desde la época del imperio Romano cuando se utilizaba para alimentar a las tropas de soldados.

Al descubrimiento del “nuevo mundo” en 1942, se reemplazó el trigo por el maíz para elaborarlo, además ESTE CEREAL RESULTABA MÁS FÁCIL DE PLANTAR.


En Italia no es el único lugar donde se puede degustar, ya que también es muy popular en países de Latinoamérica, donde existe influencia italiana como en Uruguay, Chile y Argentina

¿CÓMO PREPARAR POLENTA COMO UNA EXPERTA?

Solo debes dejar que hierva en 4 tazas de agua o caldo de pollo, incorpora una hoja de laurel o algunas de tomillo para darle más sabor. Una vez que esté hirviendo, INCORPORA UNA TAZA DE POLENTA Y UNA CUCHARADITA DE SAL Y BATE.

Reduce el fuego a medio-bajo y deja cocinar; revuelve ocasionalmente para evitar que la polenta se pegue en tu olla o se formen grumos. Luego de 40 minutos estará lista o hasta que tenga una apariencia suave y cremosa.



martes, 28 de enero de 2020

SPA DE 10: ¿QUÉ ES EN REALIDAD EL VINAGRE BALSÁMICO?


ES EL RETO DE HOY

No tiene mucho tiempo que descubrí lo que es en realidad el vinagre blanco, pero ahora quiero saber QUÉ ES EL VINAGRE BALSÁMICO. Como es de esperarse, me he vuelto adicta a buscar la composición de los alimentos, hasta que no logre saciar mis ansias de conocimiento, no me detendré.

Descubrir los ingredientes del vinagre balsámico ES EL RETO DE HOY, si quieres saber qué contiene en realidad, ¡sigue leyendo el artículo!

EL VINAGRE BALSÁMICO es ese delicioso líquido de color oscuro que acompaña tus ensaladas y las llena de sabor, aquel invento que los italianos le regalaron al mundo.

Seguramente lo has visto, comido y hasta comprado en el supermercado porque, en serio, le da un sabor muy especial y perfecto a los alimentos, pero ¿SABES QUÉ ES?


Debemos saber que hay una diferencia entre el vinagre de vino y EL VINAGRE BALSÁMICO, la principal diferencia se encuentra en la materia prima; pues el vinagre de vino es el vino en sí, pero EL VINAGRE BALSÁMICO ES EL MOSTO DE LAS UVAS.

EL MOSTO ES EL JUGO DE LAS UVAS que contiene varios elementos de las uvas (semillas y piel).

Para preparar UN BUEN VINAGRE BALSÁMICO se necesitas tres cosas esenciales: la calidad de la uva, la composición del terreno donde se cultiva la uva y la preparación y transformación muy lenta del mosto.

Las uvas protagonistas son Trebbiano, aunque también se utilizan Lambruschi Grasparossa o Ancellotta, logrando UNA ACIDEZ-AZÚCAR bastante agradable y con una densidad perfecta.


Para la producción del VINAGRE BALSÁMICO primero se hace la pisa de uvas, antes de 24 horas se espita el mosto y se poner a hervir hasta reducir la cantidad inicial a la mitad.

Al enfriarse se transvasa a UNOS BARRILES DE MADERA Y SE DEJA REPOSAR, AL MENOS, UN AÑO; al siguiente se cambia a otro barril de madera distinta y de menor tamaño.


LA CANTIDADES DE PRODUCCIÓN:
Se necesitan 200 kg de uva fresca para obtener 100 kg de mosto
Al término del transvase se reduce a pocos litros de vinagre balsámico

La acetificación del vinagre se produce gracias A LA FERMENTACIÓN NATURAL DEL PRODUCTO Y LA PROGRESIVA CONCENTRACIÓN DEL MISMO.


Ahora ya conoces los ingredientes del VINAGRE BALSÁMICO y su proceso de producción, ¿te animas a comprarlo y disfrutarlo en una ensalada?

viernes, 24 de enero de 2020

SPA DE 10: DISTINTOS MÉTODOS DE COCCIÓN


Y LAS VENTAJAS DE USARLOS EN CIERTAS RECETAS
Distintos métodos de cocción y las ventajas de usarlos en ciertas recetas

Si eres aficionado de la cocina, si te llevas con un aficionado de la cocina, o si ves muchas series y reality shows de cocina, has escuchado hablar de términos como brasear, saltear, guisar o escalfar.

¿Sabías que se trata de distintos métodos de cocción? Más aún: ¿tenías idea de que aprenderlos y usarlos correctamente puede hacer la diferencia entre un platillo bueno pero simple, y uno salido de la mano de un chef?

No solo de trata de meter verduras o carnes a una olla exprés, o al horno, o sellarlos en un sartén. Cada método tiene su arte y sirve para determinadas preparaciones. A continuación te contamos un poco de sus distintos tipos y cómo aplicarlos fácilmente en tu cocina.

CLASIFICACIÓN DE LOS MÉTODOS DE COCCIÓN
Partamos de lo siguiente: un método de cocción involucra al ingrediente que busca ser cocinado, así como a una fuente de calor.

Es por ello que se les divide en:

COCCIONES EN SECO
Acá se incluyen lo mismo métodos que implican colocar carnes, mariscos o vegetales sobre una superficie caliente, que los que se cocinan con aire caliente en convección o los que se cocinan por encima y solo así permiten cocinar lo que se les coloca debajo.


Cupcakes
COCCIÓN AL HORNO
Para conseguirla debe introducirse una cantidad de alimentos a un espacio cerrado, previamente calentado. Por lo general hay UNA FUENTE DE CALOR VIVA, que generalmente es fuego, que cocina por todos lados a lo que haya en el interior del horno.

Acá puedes considerar: pizzas, pasteles, cupcakes, lasañas, pollos al horno, verduras horneadas, etc.
A la Gril

miércoles, 22 de enero de 2020

SPA DE 10: MOLLETES DULCES


SI, ¡CON FRESAS!

Haz que TUS MAÑANAS COMIENCES MUY DULCES Y DELICIOSAS si incluyes en tu desayuno estos MOLLETES DULCES CON FRESAS. Aquí te damos el paso a paso para prepararlos.

ORIGEN DE LOS MOLLETES
Aunque son toda una tradición en México, LOS MOLLETES son de origen español, y se trata de un pan de miga blanda que se acompaña, originalmente, de aceite de oliva y un poco de sal.

Según datos históricos, LOS MOLLETES MÁS ANTIGUOS provienen de Antequera (España), utilizados para acompañar el desayuno y remojados en un poco de aceite de oliva o untados con mantequilla.

Se cree que su origen proviene de los panes ácimos utilizados antiguamente en misa, originalmente hebreos.

INGREDIENTES:
CANTIDAD      INGREDIENTE
½          taza de fresa
1          cda. de mantequilla
4          piezas de bolillo
¼         de queso crema
Mermelada de fresa

MODO DE PREPARACIÓN:
Corta en cubos o rebanadas las fresas.
Parte los bolillos por la mitad. Calienta la mantequilla es un sartén y dóralos a fuego medio hasta que estén dorados.
Unta el queso crema en cada mitad de pan y agrega la mermelada. Decora con la fruta.


martes, 21 de enero de 2020

SPA DE 10: CÓMO USAR EL ACEITE DE RICINO


PARA RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO DE FORMA CORRECTA

Seguro, tras buscar algo en el botiquín de la casa, te has topado con aquella botella de plástico color ámbar que tiene inscrito en la etiqueta: ACEITE DE RICINO. Vagamente recuerdas que tu madre lo usaba para purgar a toda la familia, pero también ES ÚTIL PARA RETRASAR EL ENVEJECIMIENTO.  

 EL ACEITE DE RICINO contiene propiedades antimicrobianas que previenen los brotes de acné, reduce la inflamación de la piel y evita la formación de manchas blancas, de acuerdo a la Biblioteca de la Medicina Tradicional Mexicana de la UNAM.


BENEFICIOS DEL ACEITE DE RICINO PARA REJUVENECER
1. PESTAÑAS
Para una mirada profunda, aplica el aceite de ricino con un pincel o brocha de máscara sobre las pestañas. Deberás hacerlo todas las noches antes de irte a dormir.

2.  CARA, ¡ADIÓS ARRUGAS Y MANCHAS!
La vitamina E al entrar en contacto con la piel ESTIMULA LA PRODUCCIÓN DE COLÁGENO Y ELASTINA. Además MEJORA LA HIDRATACIÓN Y REDUCE LAS LÍNEAS DE EXPRESIÓN Y LAS MANCHAS.

Ingredientes
1 taza de crema natural
Una cucharada de aceite de ricino
Una cucharada de aceite de oliva

3. CALLOS
La mejor forma de suavizarlos es colocar sobre la zona afecta un poco de aceite. No utilices algodón, opta mejor por tus dedos pues con ellos podrás realizar mensajes circulares mientras expandes el líquido sobre el callo. Deja reposar toda la noche.


4. CABELLO
EL ACEITE DE RICINO mejora el flujo sanguíneo que nutre el cuero cabelludo, por lo que se estimula el crecimiento del pelo. Para conseguirlo, dispersa esta solución sobre el cabello empleando un peine. PROCURA QUE LLEGUE HASTA LA RAÍZ Y DEJA REPOSAR POR DOS HORAS.

Aunque es una grasa natural, fácil de conseguir, se debe tener cuidado en la forma de usarlo, debido a que su ingesta podría ser peligrosa.


Recuerda, ante cualquier reacción alérgica acude de inmediato al médico, no esperes a que se quite solo. Además, es preferible, que antes de utilizarlo hagas una prueba en una pequeña zona de tu cuerpo.

jueves, 16 de enero de 2020

SPA DE 10: TACOS DE LECHUGA VEGETARIANOS


CON CHAMPIÑONES

¿Estás planeando tu dieta para iniciar con BUENA SALUD este 2020? Pues tenemos para ti estos deliciosos tacos de lechuga vegetarianos con champiñones, perfectos para cuidarte y arrancar súper bien el nuevo año.

BENEFICIOS DE LA LECHUGA EMPAQUETADA
Las bolsas y paquetes de lechugas y ensaladas que se venden actualmente en los supermercados ofrecen grandes ventajas: se pueden utilizar al instante sin necesidad de lavarlas o desinfectarlas.

Ayudan a salir del paso en la preparación de una ensalada refrescante en cualquier momento, tan solo combínalas con una infinidad de ingredientes,

BASTA PONERLES IMAGINACIÓN!!!

En su empaque original conservan su frescura por más tiempo, pero sobre todo, sus propiedades nutritivas. Eso sí, una vez abierto, hay que consumirlas el mismo día.

INGREDIENTES:
CANTIDAD      INGREDIENTE
2          corazones de lechuga romana
4          tazas de champiñones cortados en cuartos
1          diente de ajo picado
3          cdas. de epazote picado
1          cda. de aceite de chile de árbol
2          cdas. de aceite de oliva

MODO DE PREPARACIÓN:
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande. Añade los champiñones y cuécelos sin moverlos mucho para que doren.
Cuando tomen color, agrega el ajo y el aceite de chile. Sigue cocinando por dos minutos más, añade el epazote, salpimienta, mezcla y retira del fuego. Coloca algunas cucharadas sobre las hojas de lechuga. Sirve.

jueves, 9 de enero de 2020

SPA DE 10: MOLLETES


RECETA CON PIMIENTOS

LOS MOLLETES son ideales para comenzar el día con algo delicioso. Hoy te traemos una nueva forma de prepararlos: MOLLETES RECETA CON PIMIENTOS. ¡Te dejarán muy buen sabor de boca!

BENEFICIOS DE LOS PIMIENTOS VERDES Y ROJOS
Verde
Es rico en calcio y fósforo.
Te ayuda en la dieta pues provoca saciedad.
Tiene un alto contenido de vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmune.
Mejora la hidratación de la piel.
Es un auxiliar de la pérdida de grasa.

ROJO
Es bajo en azúcar y alto en nutrientes, más que los otros pimientos.
Ayuda a reparar y a regenerar el colágeno.
Mantiene la salud visual y la agudiza.
Mejora la salud del sistema circulatorio.
Contiene licopeno, sustancia que ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer.

INGREDIENTES:
CANTIDAD      INGREDIENTE
1          taza de queso mascarpone
½ taza de crema para batir
4          panes integrales
2          pimientos en tiras
1          taza de ejotes cocidos
½ taza de espinaca
4          cdas. de aceite de oliva

MODO DE PREPARACIÓN:
Mezcla el queso mascarpone con la crema, tuesta los panes y saltea los ejotes y pimientos con el aceite de oliva.
Cubre los panes con el queso y la verdura.
Termina con la espinaca y pimienta