martes, 31 de julio de 2012

SPA DE 10: MENTE Y BELLEZA, AMIGOS INSEPARABLES


LA IMPORTANCIA DE LA MENTE PARA VERSE Y SENTIRSE BIEN

Desde hace tiempo se sabe que LA BELLEZA Y LA MENTE viven una estrecha relación que confirma que la piel es EL ESPEJO DEL ESTADO DE ÁNIMO MENTAL Y EMOCIONAL. El estrés, la depresión o la ansiedad se encargan de aumentar o disminuir la belleza.

Por lo general, el perfil del paciente con estrés se caracteriza por carecer de LA ENERGÍA Y LA MOTIVACIÓN necesaria para llevar a cabo rutinas adecuadas de CUIDADO DE LA PIEL, ENTRE ELLAS LA HIDRATACIÓN.



 CUANDO LA GENTE SE SIENTE MÁS ATRACTIVA Y MÁS SEGURA CON SU FÍSICO tienden a ACTUAR MEJOR EN TODAS LAS ÁREAS DE SUS VIDAS, bien sea en el trabajo, en su entorno familiar y social y en las relaciones interpersonales.

El descanso diario, los paseos por el campo o la playa, el ejercicio moderado y la lectura despejan los pensamientos negativos y los desequilibrios biológicos, de tal manera que la piel mejora y recupera su elasticidad. SI SE TRABAJA LA PAZ INTERIOR Y NOS ACEPTAMOS TAL COMOS SOMOS, LA BELLEZA SERÁ MAYOR.


 LA PIEL ES TAMBIÉN UNA CARTA DE PRESENTACIÓN DE LAS PERSONAS, un reflejo del estado emocional y de la salud. 'Muchas emociones se manifiestan a través de la piel y de pronto palidece, se ruboriza, le salen alergias o se torna gris', explica el director de la Clínica Dermatológica Internacional, Ricardo Ruiz.

LA EPIDERMIS Y LA MENTE ESTÁN ESTRECHAMENTE RELACIONADAS. Hay muchas enfermedades de la dermis que surgen o se agravan por cuadros psicológicos como el estrés o la depresión. 'Un ejemplo muy claro es el empeoramiento que tienen los pacientes con psoriasis cuando están estresados', afirma.


 Del mismo modo, existen trastornos psicológicos que se producen a raíz de la aparición de enfermedades en la piel. 'Basta recordar LAS DEPRESIONES E INSEGURIDADES de adolescentes producidas por el acné', añade el especialista en problemas cutáneos.

Por lo general, el perfil del paciente con estrés se caracteriza por CARECER DE LA ENERGÍA Y LA MOTIVACIÓN NECESARIA para llevar a cabo rutinas adecuadas de cuidado de la piel, entre ellas la hidratación. 'A menudo, las personas que sufren ansiedad y están muy estresadas manifiestan CONDUCTAS DAÑINAS como rascarse compulsivamente la dermis o explotarse granos, acciones que pueden empeorar los problemas cutáneos sobrevenidos', añade el doctor.



Pero, NO SOLO LOS PROBLEMAS MENTALES AFECTAN A LA EPIDERMIS. 'El estrés puede convertir unas uñas sanas en quebradizas, provocar una caída masiva del cabello o generar hiperhidrosis (exceso de sudoración)', ha dicho el doctor Ruiz.


 La Academia Americana de Dermatología indica en su página web que existe UNA RELACIÓN CAUSA-EFECTO ENTRE LAS EMOCIONES NEGATIVAS como el estrés, la depresión y la ansiedad, y las afecciones cutáneas más famosas como el acné o la psoriasis.

Cuando aparece el estrés, las patologías cutáneas como la psoriasis o el acné se agravan seriamente y pueden llegar a inflamarse o dejar marcas perpetuas en la piel. Así, con la presencia del acné, LA BARRERA PROTECTORA DE LA PIEL puede sufrir procesos severos de deshidratación, 'lo que se traduce en una piel más frágil y sensible, además de ser y muy reactiva a agentes irritantes, alérgenos e infecciones diversas', explica el doctor.

El dermatólogo puede mejorar sustancialmente LA APARIENCIA Y FUNCIÓN DE LA PIEL, lo que repercute de forma directa en el bienestar de los pacientes, que experimentan grandes cambios en la forma de relacionarse con los demás.


Hoy en día, gran parte de la sociedad piensa que LA BELLEZA CONDUCE A LA FELICIDAD. Sin embargo, la persona que es feliz no estudia la belleza, SENCILLAMENTE SE SIENTE SANO Y ATRACTIVO, además de ENVEJECER MÁS DESPACIO.

Está comprobado que LAS PREOCUPACIONES Y EL ESTRÉS DIARIO se refleja en la piel, que se deshidrata y se torna más vulnerable ante esas circunstancias, aunque la persona intente cuidarse con cremas y cosméticos.

EL DESCANSO DIARIO, LOS PASEOS POR EL CAMPO O LA PLAYA, EL EJERCICIO MODERADO Y LA LECTURA despejan los pensamientos negativos y los desequilibrios biológicos, de tal manera que la piel mejora y recupera su elasticidad. Si se trabaja la paz interior y aceptamos tal comos somos, LA BELLEZA SERÁ MAYOR.

jueves, 26 de julio de 2012

SPA DE 10: USOS INSOSPECHADOS DEL VICK VAPORUB



¡¡ADIOS A LOS HONGOS DE LOS PIES¡¡

HAY DOS AROMAS QUE AL OLERLOS ME RECUERDAN A LAS VECES QUE HE ESTADO ENFERMO, una es la del whisky, y la otra, del vick Vaporub. Siempre que tenía un constipado, mi mamá venía y me ponia vick vaporub en el pecho, con su característico e inconfundible aroma.

No es más que una crema tópica mentolada que va bien para despejar la nariz, la garganta y la cabeza, pero se puede usar para muchas más cosas que nunca habrías imaginado…

1. DESCONGESTIONAR EL PECHO
Este es el uso más común, aplicado sobre el pecho nos despeja casi instantáneamente.

2. EN LOS PIES
Ponte la crema en los pies y luego cúbretelos con los calcetines, esto te aliviará la tos nocturna y te ayudará dormir bien.

3. AGUJETAS
Ayuda a calmar las agujetas. Aumenta la circulación y nos da un alivio inmediato. Úntate la zona afectada generosamente y al día siguiente estarás mucho mejor.

4. HONGOS DE LAS UÑAS
Si crees que tienes hongos en las uñas úntate vicks vaporub. Si en unos días la uña se vuelve negra es que la crema está matando a los hongos! Aplícatelo durante dos semanas cada noche. Así como vaya creciendo la uña la parte negra irá desapareciendo.

5. HAZ QUE TU GATO DEJE DE ARAÑAR COSAS
¿Tu gato tiene especial manía en alguna parte de tu casa? Pon un poco de vicks vaporub, los gatos odian el olor y ni siquiera se acercaran.

VER VIDEOS
PROPIEDADES "VICKS VAPORUB"

  
LOS MILAGROS DEL Vick VapoRub
  
VIRTUDES DEL VICK VAPORUB (pies, manos, hemorroides ...

 

6. PERROS MARCANDO TERRITORIO
Si tus perros no están bien entrenados y te marcan territorio en alguna zona de la casa, deja un bote abierto de vicks vaporub y verás como no levanta más la patita!

7. ADIOS DOLORES DE CABEZA
Ponte un poco de crema en la frente y en la zona de la sien. El aroma mentolado relajará la presión de tu cabeza y rebajará tu dolor casi instantáneamente.

8. CORTES PEQUEÑOS O RASPADAS
Para prevenir la infección y acelerar la recuperación ponte un poco por encima del corte o la raspada.

9. GARRAPATAS
Si te muerde una garrapata, aplica la crema alrededor, verás como en unos minutos ella sola dejará de morderte y se irá.

10. CABALLOS DE CARRERAS SIN TENTACIONES
En los días de carrera, los jinetes profesionales untan en el labio superior de sus caballos un poco de vicks vaporub para que los caballos no detecten el olor característico de las yeguas, así están concentrados en la carrera.

11. ADIOS MOSQUITOS
Esta crema repele a los mosquitos. Para evitar que se te hinche una picadura, aplícale vicks vaporub y tápalo con una tirita.

ACTUALIZACIÓN:

Según webMD ha habido casos graves con niños que han usado la crema inapropiadamente. Ha habido unos cuantos casos de hospitalizaciones en niños cuando se les ha aplicado directamente la crema bajo la nariz. Hay que recordar que estos son casos extremadamente raros pero nadie esta a salvo, prueba un poco de la crema en una pequeña zona de tu cuerpo antes de seguir alguno de nuestros consejos.

LA HISTORIA DEL VICKS VAPORUB PERO ¡OJO CON ÉL!

Una pequeña de 18 meses tuvo una gravísima insuficiencia respiratoria después de ponerle un ungüento directamente bajo la nariz. Esto originó una investigación en toda regla.

Vicks Vaporub ya lleva 100 años en el mercado con la ayuda del que desde sus inicios fue su ingrediente clave: mentol. En aquella época, el mentol era una droga conocida de origen japonés, que fue incorporada a la base del ungüento. Al frotar el producto en el pecho de la persona, el calor del cuerpo vaporiza el mentol y permite que los vapores sean inhalados durante horas.

Vicks nació cuando en 1880 Lunsford Richardson, conjuntamente con su principal socio, compraron la firma Porter & Tate Drugstore y la renombraron “Richardson & Farris Drugstore”. A finales del 1905 y principios del 1906, Lunsford Richarson fundó la empresa Vick Familiy Remedies Company. Se eligió el nombre Vicks porque era mas corto y su cuñado se llamaba Vick. Al principio Vicks solo vendía en un pequeño pueblo de los Estados Unidos llamado Greensboro y aledaños. Este producto seria el motor de todo el negocio Vicks. De los 21 productos Vicks que fabricaba la empresa, el más popular era Vicks Group & Neumonía. En 1912 todos los productos se dejaron de fabricar menos Vicks al que cambiaron el nombre por el de Vicks Vaporub, como se le conoce y es un medicamento compuesto de balsámicos naturales como eucalipto, trementina, alcanfor, nuez moscada y cedrus deodora, con mentol y vaselina.

Sin embargo, el popular ungüento Vicks VapoRub, puede ser muy peligroso para los bebés y los niños de corta edad. En la revista 'Chest', de la American College of Chest Physicians - especialistas en enfermedades pulmonares-- se demuestra que este bálsamo puede estimular la producción de mucosidad e inflamación en las vías respiratorias, afectando gravemente a la respiración de bebés y niños de corta edad. Los ingredientes del Vicks son irritantes y pueden provocar crisis parecidas al asma.

Los que trataron a la niña quisieron saber el efecto del Vicks VapoRub en los niños pequeños. Comprobaron en laboratorio, experimentando con hurones porque tienen las vías respiratorias similares a las humanas, que aumentaba la producción de moco en hasta 59 por ciento. Se ha comprobado que algunos de los ingredientes de Vicks, principalmente el mentol, "engañan al cerebro" al hacerle creer que la respiración se hace más fácil debido a una sensación de frescor y de mejoría falsa.

Sabido esto, también tendrán que ir con cuidado con un producto llamado  Fluirespira, un parche balsámico para la ropa que contiene aceites esenciales balsámicos de eucalipto y alcanfor que se liberan de forma gradual y continuada durante la noche. Se aplica directamente sobre la ropa con un adhesivo, y puede ser utilizado en adultos y en los niños de edad a partir de 2 años.

sábado, 21 de julio de 2012

SPA DE 10: LA OBESIDAD SE CONTAGIA ENTRE AMIGOS



Es más probable que una persona aumente de peso si sus amigos son gordos y, de igual forma, es más fácil perder peso cuando los amigos son delgados, revela un estudio en Estados Unidos.

"DOS MUJERES OBESAS"

Se sabe que la gente que frecuentamos puede tener un poderoso impacto en nuestras conductas y hábitos de salud, particularmente entre los adolescentes y jóvenes.

Los amigos, por ejemplo, pueden determinar el riesgo de involucrarse en conductas de riesgo, como consumo de tabaco o alcohol.

Y también tienen una enorme influencia en los alimentos que solemos elegir o consumir.

Ahora, una nueva investigación en Estados Unidos confirma que esta influencia se extiende también a nuestro peso corporal.

Si tenemos amigos más gordos que nosotros lo más probable es que subamos pronto de peso.

Y, de igual forma, tener amigos más delgados que nosotros conducirá a una pérdida de peso, afirma el estudio publicado en PLoS One(Biblioteca Pública de Ciencia).

Según los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Loyola en Chicago, la influencia de nuestros amigos también se extiende a qué tan activo es un individuo y cuánto participa en deportes.

Otros estudios en el pasado han mostrado que la obesidad suele 'atraerse' entre grupos sociales, especialmente entre jóvenes y adolescentes.

Es decir, los gordos suelen seleccionar amigos con un índice de masa corporal (IMC) alto y los delgados suelen juntarse con delgados.

Pero hasta ahora no se sabía cuál es la influencia que pueden ejercer los amigos en el peso corporal de los otros dentro de un mismo círculo social.

'Contagiosa'

El estudio, dirigido por el doctor David Shoham, involucró a casi 1.800 adolescentes de dos escuelas secundarias en Chicago.

Una de las escuelas estaba ubicada en un área rural y los estudiantes eran en su mayoría blancos.

La otra escuela era urbana y con una población 'sustancial' de diversidad racial y étnica.

Los investigadores analizaron los registros de los estudiantes en la base de datos del Estudio Nacional Longitudinal de Salud Adolescente, que ha seguido los hábitos nutricionales y de salud de esta población en Estados Unidos.

Estos datos incluían altura, peso corporal, amistades, actividades deportivas y tiempo mirando alguna pantalla (como una PC o TV).

Se midió también su IMC, que es el cálculo entre la altura y el peso.

Una persona con sobrepeso es aquélla con un IMC de 25 o más y obesa aquélla con un IMC de 30 o más.

Al año siguiente se volvió a llevar a cabo el registro de estas mediciones.

Los resultados confirmaron la 'agrupación de la obesidad', es decir la forma cómo los adolescentes suelen seleccionar a sus amigos de acuerdo a su IMC.

Pero incluso tomando en cuenta este factor, dicen los investigadores, se encontró un 'vínculo significativo' entre la influencia del IMC entre los pares.

Los resultados mostraron, por ejemplo, que un estudiante con un IMC en el límite entre delgadez y sobrepeso (24 o 25) que tenía amigos delgados (IMC de 20) tenía 40% más probabilidad de reducir su IMC y 27% más probabilidad de incrementarlo.

Pero si un estudiante con sobrepeso (25 o más) tenía amigos obesos (30 o más), tenía 15% más probabilidad de reducir su IMC, pero 56% más probabilidad de aumentarlo.

Tal como expresa el doctor Shoham 'estos resultados pueden ayudarnos a desarrollar mejores intervenciones para prevenir la obesidad'.

'No debemos tratar a los adolescentes como seres aislados'.

Influencia negativa

Los resultados, agregan los investigadores, muestran que la influencia social 'tiende a operar más en direcciones perjudiciales' que en direcciones beneficiosas, especialmente en lo que se refiere al IMC.

Por lo tanto, agregan, es necesario tomar en cuenta la influencia social en el diseño de tratamientos efectivos para combatir la epidemia de obesidad, especialmente entre los jóvenes.

El estudio, sin embargo, fue llevado a cabo con datos recogidos hace más de 10 años, cuando las tasas de obesidad eran mucho más bajas.

Y estos datos tampoco toman en cuenta la forma como han evolucionado las relaciones entre los adolescentes y la influencia de Facebook.

Aún así, dice el doctor Shoham, los resultados son importantes porque muestran, una vez más, la influencia de la selección de los amigos y su impacto en la salud.

viernes, 13 de julio de 2012

SPA DE 10: TEMAZCAL, BAÑO DE VAPOR


EL VIENTRE MATERNO,
DE LA MADRE TIERRA
TEMAZCAL EN LA RIVIERA DEL CARIBE MAYA, CON SU LABERINTO ANTES DE…

TEMAZCALITO; VIENTRE MATERNO

EL INTERIOR DEL TEMAZCALITO

EL TEMAZCAL es una Tradición Ancestral proveniente de nuestras antiguas culturas Pre-UTO-AZTEKATL que se puede entender a través de dos aspectos fundamentales, uno es el ESPIRITUAL donde el TEMAZCAL con su forma de iglú, hecho de material rustico, representa el vientre de nuestra madre tierra donde trabajamos dentro con sus cuatro elementos: TIERRA, AGUA, AIRE Y FUEGO para PURIFICAR y ARMONIZAR nuestra MENTE, CUERPO y ESPÍRITU. Aquí damos gracias a nuestra MADRE TIERRA por todo lo que tenemos y pedimos ayuda para remover de nosotros todo aquello que ya no necesitamos, que en muchos casos nos es una carga pesada, que nos está limitando, en pocas palabras que no nos deja ser felices y realizarnos en nuestras vidas.

Una vez que SE HA DESARROLLADO LA CEREMONIA DE LIMPIEZA CON COPAL Y HIERBAS, nos introducimos al TEMAZCAL y nos sentamos alrededor donde comenzamos a SUDAR CON EL VAPOR que es generado al rociar las piedras volcánicas al rojo vivo con un abundante y exquisito te aromático. Aquí pedimos bendiciones y fuerza a nuestra madre tierra, para nosotros y para aquellos que amamos.

UN TEMAZCAL CON MATERIALES MODERNOS

SUDAR CON EL VAPOR: CEREMONIA DE LIMPIEZA CON COPAL Y HIERBAS

El otro aspecto es el fisiológico, donde en el TEMAZCAL ocurre una PROFUNDA DESINTOXICACIÓN. Hipócrates, padre de la medicina occidental decía: “DAME UNA FIEBRE, Y TE PUEDO CURAR CUALQUIER ENFERMEDAD” Hoy en día la ciencia sabe que el CALOR INCREMENTA LAS FUNCIONES DE CADA ÓRGANO Y SISTEMA, particularmente el del SISTEMA INMUNOLÓGICO, lo que explica la sabia acción de nuestro organismo al incrementar la temperatura del cuerpo ante la presencia de ciertas enfermedades o infecciones.

El TEMAZCAL ayuda a la eliminación de ácido úrico, ácido láctico y en general equilibra el Ph; ácido-alcalino de la sangre y contribuye a la eliminación de metales pesados que son absorbidos en las sociedades modernas como el Zinc, Mercurio, Cobre, Plomo etc. El TEMAZCAL estimula al sistema glandular, en particular a las glándulas pineal y pituitaria, conocidas como las glándulas maestras, ya que rigen la actividad glandular de todo el cuerpo; tiroides, adrenales, hormonales, sexuales etc. y “casualmente” PARA LOS ORIENTALES ESTAS GLÁNDULAS SON EL ASIENTO DEL ALMA.


El TEMAZCAL en pocas palabras es una de las mejores formas de REGENERAR SU CUERPO Y ACLARAR SU MENTE.


TEMAZCAL, EN LA CIUDAD PREHISPNICA
DE JOYA DE CEREN

TEMAZCAL, OTRO ENFOQUE

El TEMAZCAL (Del NÁHUATL, TEMAZCALLI: “CASA DE VAPOR”, de temaz 'VAPOR' y calli 'CASA'), es UN BAÑO INDÍGENA con VAPOR DE AGUA DE HIERBAS AROMÁTICAS, propio en las CULTURAS DE MÉXICO Y CENTROAMÉRICA. El término se refiere tanto al lugar donde se practica, como al evento en el que se participa. El nombre equivalente en MAYA ES ZUMPUL-CHÉ, en MIXTECO, ÑIHI.

ORACIÓN U PETICIÓN ANTES DE ENTRAR AL TEMAZCAL

TEMAZCAL, EN LA CIUDAD MAYA DE;
PIEDRAS NEGRAS

EL BAÑO se realiza dentro de diversas estructuras, que van desde unas casetas en forma de cúpula de pequeña dimensión, comúnmente llamadas toritos, construidas con mantas, petates o pieles sobre varas, hasta edificaciones de ladrillo y cemento que cumplen  diferentes estilos:

TEMAZCALLI DE CALOR SECO

Aquellas construcciones que ya incluye las piedras (de origen volcánico o de río) como parte de la estructura y que ahí mismo son calentadas.

TEMAZCALLI DE CALOR HÚMEDO

Aquellas construcciones en las cuales se introducen piedras previamente calentadas al rojo vivo, en número variable según la temperatura que se desea y el tipo de ceremonia y/o uso que se le está dando.

Una vez adentro los participantes, EL GUÍA, SUDADOR O TEMAZCALERO, vierte una infusión de plantas medicinales sobre las piedras calientes.

El vapor es manejado y dirigido por un GUÍA TEMAZCALERO, con un ramo frondoso de plantas y/o ramas de árbol frescas con las que abanica con movimientos suaves pero enérgicos mientras habla o Entona Cantos, en tanto otra persona preferentemente, va aplicando masajes, hidroterapia, aromaterapia, visualizaciones y ejercicios de meditación.


 Su uso ha sido tanto TERAPÉUTICO Y RELAJANTE COMO RITUAL Y SU PRÁCTICA SOBREVIVE EN LA ACTUALIDAD GRACIAS A LA TRADICIÓN DE LAS DISTINTAS COMUNIDADES INDÍGENAS. Se ha sofisticado su aplicación en la medida que se practica en toritos de cemento o barro y en grupos que buscan EXPERIENCIAS ESPIRITUALES.

TEMAZCAL EN EL CÓDICE MAGLIABECHIANO

HISTORIA

Aunque los baños de vapor han sido usados por muchas culturas en diversas partes del mundo, el TEMAZCAL ha tenido una importancia especial en LAS CULTURAS NATIVAS DE AMÉRICA, tanto por MOTIVOS RELIGIOSOS Y RITUALES, como HERRAMIENTA DE SANACIÓN.

Se pueden encontrar VESTIGIOS DE TEMAZCALES en numerosas zonas arqueológicas de Mesoamérica. Algunos ejemplos son en TEOTIHUACAN, MONTE ALBÁN, TULA, PAQUIMÉ, TLATELOLCO, COMALCALCO, JOYA DE CERÉN y XOCHICALCO. En la ZONA MAYA se han encontrado en PALENQUE, CHICHEN ITZA, TIKAL, TULUM, DZIBILCHALTUN, TONINÁ, PIEDRAS NEGRAS e IXIMCHE. Se estima que las ruinas de LOS TEMAZCALES DE TIKAL tienen cerca de 1,200 años.

En muchos TEMAZCALES de la CULTURA NÁHUATL se observaba representada la DIOSA TOCI, también llamada TETEO INNAN; 'LA MADRE DE LOS DIOSES' y TEMAZCALTECI  'ABUELA DE LOS BAÑOS DE VAPOR', patrona de LOS MÉDICOS, LAS PARTERAS, LAS YERBERAS, LOS ADIVINOS Y LOS TEMAZCALEROS.

EL TEMAZCALITO, CON SERVICIO PROFESIONAL

A la llegada de los españoles, EL USO DEL TEMAZCAL ERA GENERALIZADO, aunque en su mayoría con Propósitos Medicinales. Después de la conquista, su uso fue paulatinamente prohibido, ya que a los españoles les horrorizaba el CONTENIDO RITUAL PAGANO DEL TEMAZCAL, y el hecho de que varios hombres y mujeres compartieran la misma habitación estando casi desnudos.

LOS PURÉPECHAS llamaban al TEMASCAL; HURÍNGUEQUA, con aplicaciones terapéuticas y rituales similares a otras culturas. Su DIOSA ERA PEHUAME, asociada a la LUNA, y simbolizando a la MADRE.

Cerca de lo que hoy es San Francisco, California a inicios del siglo XIX, fue documentado por el entonces cónsul de Inglaterra en México UN GRABADO SOBRE LA PRÁCTICA DEL BAÑO DE VAPOR POR LOS INDIOS ORIGINARIOS DE ESA REGIÓN. Ese baño se realizaba de manera colectiva y tenía un PROPÓSITO RELIGIOSO.



RITUAL

EL TEMAZCALLI representa EL VIENTRE DE LA MADRE TIERRA. Para la TRADICIÓN NÁHUATL, su propósito es la CONFRONTACIÓN DE TEZCATLIPOCA, es decir de nuestras partes obscuras para que el espíritu pueda renacer más libre de como entró. Se realiza en CUATRO PUERTAS en las que se sanan los CUERPOS FÍSICO, EMOCIONAL, MENTAL Y ESPIRITUAL.

EL RITUAL se inicia con el encendido del fuego y se acompaña con música elaborada con instrumentos autóctonos y cantos emanados de la tradición. Acorde al propósito del mismo, EL TEMAZCALLI “SE CORRE” CON 9 PIEDRAS, en cada una de las CUATRO PUERTAS, si es de sanación y con 13 SI SE TRATA DE TEMPLAR EL ESPÍRITU GUERRERO.

En él participan: quien cuida el fuego e introduce las piedras, quien las recibe, quien sahúma a los participantes, quien deposita medicina en cada piedra, quien trabaja con los XICAHUAXTLI para dar acomodo a las piedras en EL OMBLIGO DEL TEMAZCALLI y quien corre el ritual a quien se le consagra para, al depositar el agua en las piedras, generar el ATLACHINOLLI; la reconciliación de los opuestos representados por la UNIÓN DEL FUEGO Y EL AGUA.

El TEMAZCALLI implica —SEGÚN LOS ANCIANOS— aprender a trabajar con los Espíritus Del Fuego, El Agua, El Aire y La Tierra y a generar las condiciones para la liberación y transmutación de lo que no sirve. Es posible que fuera usado con fines curativos cuando no existían hospitales.

OPERACIÓN

Debido a los DIFERENTES TIPOS DE TEMAZCALES que existen, LAS CEREMONIAS DE DESARROLLO DE UN TEMAZCAL PUEDEN VARIAR, sin embargo, en general, el evento está dividido en 5 etapas principales:

PRIMERA ETAPA, PREPARACIÓN:

Esta etapa, la ceremonia previa al evento mismo del TEMAZCAL, es realizada por el TEMAZCALERO del lugar, quien bendice el evento, el lugar y a los participantes así como solicita permiso al "GRAN DADOR DE VIDA" o a la naturaleza para realizar el evento.

Cada participante del TEMAZCAL es purificado previamente con ayuda de incienso, luego de lo cual se puede ingresar al mismo. Esta etapa se lleva a cabo, generalmente, fuera del TEMAZCAL. Podría considerarse la única etapa fría. Dependiendo del TIPO DE TEMASCAL es la ceremonia y puede ser corta, 10 minutos, o extensa, hasta 1 hora.

En TEMAZCALES DE CALOR SECO, las piedras son calentadas dentro del mismo TEMAZCAL, por lo que esta etapa incluye la extracción del carbón usado para el calentamiento de las piedras. El área es venteada entonces para permitir el ingreso de aire fresco no saturado con dióxido de carbono.

En TEMAZCALES DE CALOR HÚMEDO, las piedras son calentadas sobre una pila de carbón hasta el rojo vivo, las piedras no ingresan hasta el comienzo de la Segunda Etapa o de la Primer Puerta.


 SEGUNDA ETAPA, PRIMERA PUERTA:

Una vez arrancado el evento, los participantes ingresan al TEMAZCAL previa solicitud verbal de permiso. Esta solicitud se hace tanto al lugar como a los participantes utilizando la palabra "OMETEOTL" que significa, en NAHUATL, "DOS ENERGÍAS".

Aunque los TEMAZCALES varían en forma, los hay redondos y cuadrados, el ingreso y egreso del TEMAZCAL se realiza en sentido de las manecillas del reloj respetando lo que se conoce como EL TRAYECTO DE LA SERPIENTE.

En los TEMAZCALES DE CALOR SECO, una vez que todos los participantes han ingresado y se encuentran sentados comienzan a entrar las piedras calientes, los integrantes agradecen el ingreso de cada piedra caliente, a las que les llaman abuelitas piedras. Una vez que han ingresado todas las piedras (entre 9 y 13) la puerta de ingreso es cerrada. Así como el venteo superior del TEMAZCAL.

En los TEMAZCALES DE CALOR HÚMEDOS la puerta es cerrada una vez que los participantes del TEMAZCAL y el TEMAZCALERO han ingresado.

Antes de cerrar la puerta, la medicina que va a ser utilizada, yerbas varias, son mostradas a cada uno de los participantes quienes la reciben, se respecta siempre el sentido de las manecillas del reloj, por lo que el tazón que contiene las yerbas son pasados de mano en mano por cada participante, quien las recibe y las bendice en el sentido mencionado.

Inicia el primer ciclo, o primera puerta con una presentación de cada uno de los que ahí se encuentran, en la cual mencionan su nombre y la razón por la que se encuentran dentro, es decir, su motivo.

El calor durante la mayor parte de la primera puerta es un calor que recuerda a los baños turcos, toda vez que no se utiliza agua. Al final de la primera puerta se deja caer un poco de la misma sobre las piedras. Lo que eleva el calor.

El calor dentro del TEMAZCAL sube gradualmente, la primera puerta es entonces, la más fría de todas (Entre 23 y 28°C).

El RITUAL DEL TEMAZCAL está lleno de simbolismos. A la primera puerta se el conoce como la puerta del fuego, está asociada al varón y al color rojo y se le supone una edad que va de los 0 a los 18 años. El nombre de la PRIMERA PUERTA es "Ce" que significa "Uno", en Nahuatl.

La PRIMERA PUERTA, al igual que el resto de ellas, dura entre 30 y 45 minutos. En las cuales se canta y se inhala lentamente el vapor impregnado con el olor y el efecto curativo de las yerbas medicinales. Se utiliza un tambor y un caracol de mar para hacer la música. Una vez que el TEMAZCALERO considera que el ciclo ha sido terminado, se mencionan el número de la Puerta, en Nahuatl, y se grita "Puerta". Después de lo cual la Puerta es Abierta, lo que refresca el lugar.

Los integrantes no pueden salir una vez cerrada la puerta hasta la apertura de la misma, es decir hasta que cada uno de los 4 Ciclos o Puertas han sido terminados.

Esto significa un enfrentamiento a los miedos, la oscuridad, el calor y la incomodidad que se puede sentir es un enfrentamiento a la capacidad del participante de controlar tanto sus fobias como su inquietud, a la par que respira lentamente para evitar quemarse.

Como el calor se irradia del centro a las ORILLAS DEL TEMAZCAL y el EFECTO CONVECTIVO lo eleva hacia arriba, la parte más fresca del TEMAZCAL se encuentra en el piso donde la temperatura se mantiene entre 23 y 25°C, cuando una persona no soporta el calor se tira al piso, donde se cree, la madre tierra te cobija y te cuida, al calmar tu ansiedad por la dificultad de respirar en ese ambiente.


 TERCERA ETAPA, SEGUNDA PUERTA:

El lapso entre puerta y puerta varía entre 15 y 30 minutos, tiempo en el que el TEMAZCALERO puede usar la palabra y compartir de LA FILOSOFÍA DEL TEMAZCAL.

Una vez que se cierra la puerta nuevamente, comienzan LOS CANTOS EN NAUHTL, seguidos de infusiones extras de agua sobre las piedras calientes. Lo anterior eleva la temperatura hasta alcanzar unos 28 a 35°C.

Dependiendo del tipo del TEMAZCAL es posible que después de cantar se brinde un tiempo de pelea de los participantes, a quienes también se llama guerreros, es decir un tiempo para que se enfrenten al calor.

La altura de los TEMAZCALES puede variar de un metro a dos, lo que significa que se pueda estar o no de pie. Si esto es posible los participantes pueden ser invitados a realizar ejercicios, sin embargo, hay que recordar que el incremento de la temperatura así como la falta de aire fresco provoca que el ritmo cardíaco se eleve, lo que significa que realizar ejercicios de pie supone un gran esfuerzo sobre todo porque la cabeza se encuentra muy elevada lo que significa un contacto directo con LA PARTE MÁS CALIENTE DEL TEMAZCAL.

A la segunda puerta se le conoce como la puerta del agua, está asociada a la vida y al color azul/verde, se le supone una edad que va de los 18 a los 36 años. El nombre de la Primera Puerta es "Ome" que significa "Dos", en Nahuatl.

CUARTA ETAPA, TERCERA PUERTA:

La TERCERA PUERTA es considerada la puerta más caliente de todas, es a esta a la que se le atribuye el verdadero poder de sanación. La temperatura que se puede alcanzar va de los 35 a los 40°C. Sin embargo, la temperatura puede incluso ser superada. Por lo que respirar lentamente puede ayudar a evitar quemaduras de primer grado en las fosas nasales. Utilizar un paliacate o una pequeña manta de tela en la cabeza ayudará a evitar que se caliente la parte superior de las orejas, sensibles al calor.

A la tercera puerta se le conoce como la puerta de la tierra, está asociada a la mujer y al color amarillo, se le supone una edad que va de los 36 a los 54 años. El nombre de la Primera Puerta es "Yei" que significa "Tres", en Nahuatl.

Las yerbas utilizadas en esta Puerta se suponen las más efectivas para realizar la curación de las enfermedades. Se acostumbra beber aguamiel o tes con propiedades curativas durante esta etapa.

QUINTA ETAPA, CUARTA PUERTA:

La cuarta puerta resulta ser tan caliente como la segunda, sin embargo y debido a que la sensación del calor y el frío son relativos, se siente mucho más fresca que la segunda.

A la cuarta puerta se le conoce como la puerta del viento, está asociada a la muerte y al color negro, se le supone una edad que va de los 54 años a los 72 años.

Esta puerta se presenta como el declive del calor, la maduración de los pensamientos se da en ella, la cual se pude utilizar perfectamente para meditar y entrar en contacto con uno mismo. Los participantes suelen tirarse al piso para sentir un regreso gradual a la temperatura normal.

El final de esta puerta significa también el final del RITUAL DEL TEMAZCAL aunque en algunas tradiciones se consideran una quinta y sexta puertas. Las personas egresan del TEMAZCAL agachados, o en cuclillas, el egreso se hace respetando el sentido de las manecillas del reloj. Al hacerse este cerca del piso y con la cabeza por delante se considera como un nacimiento. Ya que parece que el TEMAZCAL estuviera pariendo al participante del ritual, además, se considera que ya se ha muerto en la cuarta puerta, lo que significa volver a la vida.

Una vez afuera, los guerreros o participantes son bañados con agua fresca, lo que sugiere el último combate contra el último de los miedos, el miedo al cambio brusco, al choque térmico, el abandono del estado de confort que supone el vientre materno.

Es también la forma de cerrar los poros de la piel que se abrieron con el calor. Se cierra la ceremonia bebiendo aguamiel o compartiendo una sopa de lentejas.

Ya que el conocimiento de la tradición de los TEMAZCALES es transferida de manera oral, el evento puede variar de región a región.


PRECAUCIONES, RIESGOS A LA SALUD Y CONTRAINDICACIONES

Si bien es cierto que un TEMAZCAL bien preparado tiene valor terapéutico, las altas temperaturas pueden causar problemas del corazón o de las vías respiratorias. Aunque en ciertos casos se permite el acceso de menores de edad o de mujeres embarazadas, siempre es con temperaturas menores a las normales de un TEMAZCAL TRADICIONAL. Además del riesgo de deshidratación, la mayor parte de los que hacen temascales no tienen entrenamiento médico para casos de crisis (infartos, deshidratación severa etc.), por lo que el sentido común es indispensable.

Los partos en TEMAZCAL tienen un riesgo real elevado y en ningún caso deben realizarse sin un médico presente, que probablemente se negará a hacerlo. Algunas de las razones para no parir en TEMAZCALES (además del calor), son la falta de asepsia, deshidratación y posibilidades de quemaduras (que pueden suceder incluso por personas con ropa incorrecta).

Las personas que practican conocimientos auxiliares de salud, deben sin embargo estar conscientes de los riesgos que las altas temperaturas pueden producir incluso con temperaturas incorrectos. El TEMAZCAL debe tener una temperatura definida, e incluso a temperaturas bajas hay riesgos para la salud que no pueden suprimirse, no solo físicos sino psicológicos (brotes psicóticos ocasionales)

Debe considerarse que muchas personas no saben que tienen diabetes o hipertensión, por lo que los riesgos no deben ignorarse.

PRECAUCIONES

Los participantes de un TEMAZCAL deben de usar el sentido común durante el evento. Si sienten agobio, malestar excesivo, o algún otro síntoma (mareo, debilidad, problemas de visión, etc.) deben de retirarse del TEMAZCAL.

Durante un TEMAZCAL los participantes deben de mantenerse bien hidratados. Aunque durante la mayoría de los TEMAZCALES se proporciona agua o té, es mejor asegurarse previamente.

Además deben de tenerse otras precauciones, por ejemplo:

    Antes de iniciar una sesión de sauna se debe haber descansado entre 15 y 30 minutos. No es aconsejable el entrar a la sauna después de realizar esfuerzos físicos, como la práctica de algún deporte, facilitando, de esta forma la reacción del cuerpo al calor.
    Durante la menstruación por la bajada de tensión arterial.
    Hipertensión compensada mediante medicación: el enfriamiento se debe realizar sin ducha y progresivamente.
    En hipertensiones no medicadas sólo se puede tomar bajo consejo médico.
    No es recomendable para personas con migrañas o dolores de cabeza recurrentes.
    Es posible quemarse con las piedras calientes dentro de un TEMAZCAL, por lo que nunca deben de tocarse y deben de tomarse precauciones al respecto.
    No debe de usarse joyería de metal, que puede calentarse y quemar a los participantes.
    No deben de asistir al TEMAZCAL personas que hayan consumido alcohol o drogas.

Se recomienda tener cuidados especiales (tiempo limitado y nunca temperaturas extremas) en el caso de personas que padecen diabetes o hipertensión, en niños y personas que por enfermedad o edad avanzada tengan poca vitalidad.

CONTRAINDICACIONES

Al igual que la sauna, EL CALOR PRODUCIDO EN EL TEMAZCAL tiene incidencia en el sistema circulatorio por lo que las alteraciones que se pudieran tener en el mismo pueden condicionar su uso. El ambiente oscuro puede desencadenar episodios de desajuste mental en personas con padecimientos mentales graves.

ESTÁ CONTRAINDICADO SI SE TIENE ALGUNA DE ESTAS ENFERMEDADES O ALTERACIONES:

    Problemas de corazón como infarto de miocardio, estados de descompensación cardiovascular y síntomas de estenosis.
    Problemas venosos crónicos, insuficiencia venosa, síndrome post-trombótico.
    Varices en fase aguda.
    Problemas de circulación cerebral, trombosis, y tras haber sufrido infartos cerebrales.
    Presión arterial baja.
    Hipertensión arterial de origen renal superior a 200 mmHg.
    Glaucoma.
    Hipertiroidismo.
    Tumores.
    Toxemias gravídicas severas.
    Enfermedades inflamatorias agudas internas como hepatitis y nefritis.
    Epilepsia.
    Con episodios de fiebre.
    Los tres primeros meses de embarazo.
    Embarazadas con historiales de partos prematuros
    Fobia a los espacios cerrados
    Fobia a la oscuridad
    Enfermedades mentales serias, como demencia, psicosis, esquizofrenia, paranoia, etc.