domingo, 31 de agosto de 2014

SPA DE 10: ESPEJO, “ESPEJITO…”



¿QUÉ VES CUANDO TE VES EN EL ESPEJO?
¿PARA QUÉ SIRVE EL ESPEJO?

Un grupo de 63 mujeres, de diferentes edades, razas, clase social y condiciones de vida, participaron en UN BREVE DOCUMENTAL DESCRIBIENDO QUÉ VEN CUANDO SE VEN EN UN ESPEJO. Un planteamiento aparentemente simple, pero con el poder de abrir un dique de emociones y reflexiones profundas y conmovedoras. (http://www.theatlant​ic.com/video/index/3​74879/what-do-you-se​e-wh)

VERSE AL ESPEJO Y PREGUNTARSE QUÉ VEMOS PUEDE SER UNA SÍNTESIS DE LA IDEA QUE TENEMOS DE NOSOTRAS MISMAS, QUIÉNES PENSAMOS Y SENTIMOS QUE SOMOS, QUÉ NOS GUSTA Y QUÉ NOS DESAGRADA DE NUESTRA CARA Y DE NUESTRO CUERPO. Así de simple y así de complicado.

LAS NIÑAS QUE PARTICIPARON NOS ENSEÑAN UNA LECCIÓN INVOLUNTARIA: hubo un tiempo en que no nos importaba cómo nos veíamos ni teníamos millones de ideas tormentosas sobre nuestro aspecto. Simplemente disfrutábamos viendo nuestro reflejo. Jugábamos a hacer caras, a reírnos, a imitar a nuestra madre o a la maestra, a pintarnos la boca para sentirnos grandes. SIN MIEDO Y SIN JUICIO.


Lo cierto es que no hay modo de comparar la niñez con las etapas posteriores. La aparición del pensamiento abstracto y los cambios que ocurren en la vida emocional con la llegada de la adolescencia convierten al ritual de mirarse al espejo en algo completamente distinto. QUIZÁ NO DEBERÍA VOLVERSE UN ACTO TAN DIFÍCIL, TAN CARGADO DE VALORACIONES Y DE INSEGURIDADES AL COMPARARNOS CON LOS MODELOS DE BELLEZA QUE LA CULTURA PROPONE Y QUE NOS VENDE CON TAL INSISTENCIA, QUE LLEGAMOS A PENSAR EN HACER LO QUE SEA CON TAL DE VERNOS COMO ALGUIEN MÁS.

Una negra que ha crecido entre blancos de ojos azules ha tenido que recorrer un camino tremendo de autoaceptación para no sentirse inadecuada, sino hermosa. Ser negra en una comunidad de blancos le ha vuelto más complicado verse, valorarse y sentirse bien y bella.

Una mujer mastectomizada ve las cicatrices que quedaron donde antes hubo senos y pezones. Verse viva y no muerta, sana y no enferma, debe suponer un gran reto. Es poder ver más allá de una parte de su identidad como mujer para encontrar otros modos de reconocerse como tal. Recordé a Kim Basinger (The burning plain, Guillermo Arriaga, 2008) como la mujer insegura de su atractivo sexual después de una mastectomia, aliviada por el poder del deseo y del amor de un hombre.

ALGUNAS MUJERES DE CUARENTA Y TANTOS SOLAMENTE ALCANZAN A VER QUE YA NO TIENEN 25 AÑOS. O los muchos arreglos que tendrían que hacerse para recuperar la cara de antes. Una de ellas reflexiona y concluye que quizá lo que hay que ver es que no hay nada que arreglar. Que así como está, está todo bien.

ALGUNAS MUJERES Y UNAS CUANTAS ADOLESCENTES RELATAN QUE VERSE AL ESPEJO LES HACE PENSAR QUE HAY ALGO MAL EN ELLAS.  Y hablan también de un esfuerzo voluntario por encontrar una forma personal de SER HERMOSAS SIN TENER QUE PARECERSE A NINGÚN PATRÓN DE BELLEZA.

AL VERSE AL ESPEJO, una de las mujeres ha visto muchos rasgos de su madre en ella, invisibles hasta ese momento. Verse al espejo también es ver la historia de una vida.


QUÉ  HERMOSAMENTE PODEROSO ES ESCUCHAR A ESTAS MUJERES DECLARÁNDOSE ORGULLOSAMENTE RARAS, EXTRAÑAS, DISTINTAS, IMPERFECTAS; intentando aceptar lo que ven, ENTENDIENDO QUE EL ESPEJO SOLAMENTE REGRESA la imagen externa de rasgos más profundos, como la amabilidad, la fortaleza, el amor, el sentido del humor, el crecimiento personal y la valentía para enfrentar la vida.

sábado, 30 de agosto de 2014

SPA DE 10: JESSICA ALBA



UNA MUJER DE NEGOCIOS
LA ACTRIZ JESSICA ALBA ES UNA MUJER DE NEGOCIOS. De hecho, pasa más tiempo en su despacho en THE HONEST COMPANY que en rodajes, que afronta ahora con más audacia y donde muestra su cara más creativa, como en su nuevo filme "SIN CITY: A DAME TO KILL FOR".

A sus 33 años, esta californiana madre de dos niñas gestiona una empresa de productos ecológicos para LA FAMILIA que ha sido respaldada con millones de dólares por fondos de inversión que miran las cuentas de su compañía como los estudios analizan los resultados de la taquilla.

"LOS NEGOCIOS SON LOS NEGOCIOS", dijo la intérprete en una entrevista con Efe, en la que habló de precios, márgenes de beneficio, coste de producción y otros asuntos que se salen del guión de una conversación habitual con una estrella de cine.

"Cuando trabajas como actriz y estás creando algo tienes que ser abierta, vulnerable. Tienes que canalizar algo para contar una historia. Es más esotérico. Cuando es la empresa se trata de cumplir objetivos. Es todo diferente, es cuestión de números", comentó.

A pesar de esta doble carrera, Alba no cree que una tenga prevalencia sobre la otra en su vida. Es más, de alguna forma ser empresaria, tener SU PROPIA "START-UP", le ha ayudado a encarar su relación con Hollywood con más confianza.

"No solo hago películas y no dependo de ellas para mi estabilidad financiera. Eso me permite tener más libertad creativa y trabajar en las cosas que son importantes para mí. Afronto con valentía la interpretación", apuntó esta latina que cofundó The Honest Company en Santa Mónica, en el llamado Silicon Beach, en 2012.

Su nuevo papel en la gran pantalla es uno que ella esperaba con especial interés, el de la bailarina exótica Nancy.

"ES MI PERSONAJE PREFERIDO", confesó Alba, quien esperó con paciencia durante casi una década para volver a encarnar a esa mujer creada por el novelista gráfico Frank Miller para su universo de cómic "SIN CITY", que ya fue llevado a la pantalla en 2005.

En "SIN CITY: A Dame to Kill For", Nancy sufre una radical transformación, de la inocente chica enamorada del policía John Hartigan (Bruce Willis) en el primer filme, a una alcohólica y resentida bailarina que buscará venganza y hacer justicia en la nueva película que se estrena el viernes en EE.UU.

"Me gusta más la segunda Nancy", reconoció la actriz que durante los años transcurridos entre las dos producciones mantuvo conversaciones con Miller y con el realizador Robert Rodríguez, codirectores de la cinta, para moldear la evolución de su personaje.

"QUERÍA QUE FUERA PODEROSO. SIENTE QUE LE HAN ROBADO SU INOCENCIA, ASÍ QUE DECIDE VENGAR LA MUERTE DE SU AMOR", explicó.

A su juicio la secuela de "Sin City" llegó en el momento adecuado, cuando la tecnología permitió ejecutar "la visión de Robert (Rodríguez) adecuadamente", aunque eso suponga tener que interpretar a Nancy con menos referencias aún que en la primera película.



JESSICA ALBA volvió a revisarse las novelas de Frank Miller para preparar el papel que recreó en un set con pantalla verde, confiando en que la postproducción añadiera la estética de cómic con movimientos de cámara imposibles que son seña de identidad de esta franquicia.

Alba tiene en cartera más largometrajes a estrenar como "Strech", "How to Make Love Like an Englishman", "Dear Eleanor", "Barely Lethal" y "The Veil", y no descarta hacer televisión si el proyecto adecuado se presenta, en especial si es una producción de corta duración como "True Detective", serie que puso de ejemplo por ser UN "GRAN MODELO DE NEGOCIO".

Sí considera improbable embarcarse en programas que le requieran muchos meses de rodaje para no desatender sus obligaciones empresariales.

Alba, no obstante, estaría encantada de hacer un cameo en otra de sus series preferidas del momento, "Silicon Valley", una producción de HBO sobre las vicisitudes de un grupo de jóvenes emprendedores por sacar adelante su empresa en el competitivo mundo tecnológico.

"ES MI MUNDO. EN MI EMPRESA TENEMOS PROGRAMADORES, SOMOS UNA START-UP, CONTAMOS CON FINANCIACIÓN DE FONDOS DE CAPITAL RIESGO Y YO HE HABLADO EN ALGUNA DE LAS CONFERENCIAS QUE SALEN AHÍ", dijo la artista.


viernes, 29 de agosto de 2014

SPA DE 10: COME PARA SER FELIZ



ALIMENTOS PARA LEVANTAR EL HUMOR

 

 El humor depende de lo que comemos mucho más de lo que crees. Un nivel bajo de azúcar en sangre y falta de ciertas vitaminas y minerales puede generar falta de energía, irritabilidad e incluso depresión. Si no quieres dejar de sonreír, aquí tienes 15 alimentos que te mantendrán feliz.


Bananas
La banana contiene magnesio, zinc y potasio, conocidos por sus propiedades para combatir la depresión, el insomnio y el estrés, además de ser un carbohidrato que levanta el humor. También contiene triptófano, un aminoácido que utiliza el cerebro para producir serotonina, la hormona de la felicidad.

Lentejas
Las legumbres son una muy buena fuente de fibra soluble, proteínas, hierro y ácido fólico, que ayudan a levantar el humor. A diferencia de los dulces, las lentejas liberan la energía de a poco, por lo que no aumentan demasiado el nivel de azúcar en sangre, y ayudan a que estabilizar el humor.

Avena
La avena es otra rica fuente de selenio. Como la avena libra su energía en el torrente sanguíneo lentamente, ayuda a mantener bajo el nivel de azúcar y tu estado de ánimo estable.

Chocolate
El cuerpo libera endorfinas que nos hacen sentir bien, felices y relajados cuando comemos chocolate. Para un mejor resultado, come uno o dos cuadraditos de chocolate, preferentemente oscuro.

Moras
Las moras están llenas de antioxidantes, vitaminas, fibra soluble y ácido fólico, y un nivel bajo de este último puede estar relacionado con la depresión.

Batata
La batata es muy rica en antioxidantes, potasio y fibra soluble y es capaz de reducir la velocidad de absorción del azúcar en la sangre, lo que ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre, manteniendo la energía y la felicidad estables.

Semillas de girasol
Las semillas de girasol son ricas en ácido fólico, fibra soluble, vitamina E y grasas esenciales omega 3 y 6, que están relacionadas con una mayor producción de serotonina.

Soba, fideos de trigo sarraceno
La soba está llena de vitamina B, que ayuda a mejorar el nivel de energía, además del triptófano. Te recomendamos comerlo con espinaca y pimientos.

Espinaca picante
La espinaca contiene fibra soluble y magnesio, que ayudan a mejorar el humor. Para acelerar el proceso, ponle un poco de pimiento picantes a la espinaca, eso hará que el cuerpo libere endorfinas.

ALGUNAS CLAVES PARA ENTENDER A LAS MUJERES

NECESIDADES QUE EN SU MAYORÍA MANIFIESTAN

Este artículo deberían leerlo todos los hombres del mundo. Ellos, que siempre se quejan de que nadie nos entiende. ¡Si tan solo supieran que un poco de empatía es la solución para derribar esas “barreras de comunicación” que, en ocasiones, se levantan entre nosotros!

En un reciente artículo, Barbara Markway, reconocida doctora en psicología clínica de Estados Unidos, expuso 6 claves para que los varones puedan entender a las mujeres. Así que, si tienes una pareja que opina que eres más difícil que la Teoría de la Relatividad, o conoces a algún “hombre necio” que acusa “a la mujer sin razón”, compártele este artículo. ¡No te arrepentirás!

Queridos hombres:

1. Hagan que nos sintamos conectadas

A juicio de Barbara Markway, las mujeres queremos asegurarnos de que la relación “está en tierra firme”. Después de un período de separación (incluso de un día), la especialista recomienda a los varones establecer esa cercanía tan pronto como sea posible, “y todo después fluirá más libremente”. Por ejemplo, “si vienes a casa agotado de un largo día de trabajo y tu pareja quiere hablar, trata de decirle algo como: ‘Me alegro mucho de verte, te eché de menos’” y enseguida cuéntale que estás cansado y necesitas unos minutos para relajarte antes de que puedan hablar con calma”. ¿Fácil, no?

2. No ignores los problemas

Dice la experta que, si no estás seguro de lo que le pasa a tu pareja en un momento dado, “está bien preguntarle”, y recomienda decir algo como: “Pareciera que estás muy enojada. ¿Te gustaría contarme?”, en lugar de sólo preguntar “¿qué te pasa?”…porque ya sabes la respuesta.

3. Demuestren un poco de empatía

En lugar de tomar el rechazo como algo personal y presionarnos para tener relaciones sexuales más seguido, Markway sugiere que es mejor considerar las posibles razones de esta frialdad y que pueden no tener nada que ver ellos.

4. Piensen cuánto trabajamos

Si nos ven cansadas con frecuencia, piensen en cuánto contribuyen ustedes en labores como cocinar, ir de compras, limpiar el hogar, lavar la ropa y cuidar de los hijos, independiente de si nosotras trabajamos dentro o fuera del hogar. En lugar de especular, mejor den ideas y ayuden a que se reduzca la carga.

5. Permítanos expresar nuestros temores

“Las mujeres se sienten empoderadas por sus relaciones significativas. Tu actitud de preocupación contribuirá al éxito de tu pareja en el logro de sus metas. Ella no te necesita para disuadirla de sus miedos, o resolver sus problemas: ella sólo quiere que la escuches y comprendas”, explica la experta.

6. Entiendan que la comunicación es un proceso

Barbara Markway opina que los hombres deben “mirar los problemas de comunicación como una invitación a seguir hablando, seguir escuchando y, finalmente, resolver las cosas”. Hombres y mujeres podemos comunicarnos de manera muy diferente, “pero el potencial está todavía ahí para llegar a niveles aún más altos de comprensión e interés”, agrega.

Al final del día, de lo que se trata es de comunicarnos más y mejor.