LAS FRUTAS SON
ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONO, PROTEÍNA, MINERALES Y FIBRA
LA INFLAMACIÓN DE
VIENTRE ES UN PADECIMIENTO FRECUENTE EN LAS MUJERES ADULTAS, que de acuerdo con la Biblioteca de
Medicina Tradicional Mexicana, de la Universidad Nacional Autónoma de México
(UNAM) es consecuencia de la ingesta excesiva de alimentos, el ciclo menstrual
y problemas digestivos. Sin embargo, existen frutas que pueden revertirlo.
Este problema se caracteriza por periodos (cortos o largos)
donde existe cólicos, retortijones, gases e incomodidad, no sólo al estar
sentado sino en todo momento.
¡ALIADOS NATURALES!
EN UN ESTADO AVANZADO,esta
enfermedad pude derivar en dolor agudo y vómito. Por ello aquí algunas frutas
que te ayudan a desinflamar tu vientre.
1. PAPAYA. Posee potasio, silicio, vitamina A y otros elementos como la
papaína que en conjunto FAVORECEN A LA DIGESTIÓN Y DISMINUYEN LA
INFLAMACIÓN, específica la nutricionista Danori Carbajal. Incorpora
este alimento a tu dieta a través un jugo de papaya y linaza.
2. CIRUELA. Contienen sorbitol (un tipo de azúcar) y derivados de la
hifroxifenilxantina, sustancias que junto con LA FIBRA ESTIMULAN LA ACTIVIDAD
DE LOS MÚSCULOS DEL COLON, LO QUE FAVORECE LA EVACUACIÓN Y PREVIENE LA
INFLAMACIÓN.Puedes consumirla como jugo o parte de
una ensalada verde, opción que potencializa sus beneficios.
3. PIÑA. Su ingesta LE PROPORCIONA AL CUERPO LA CANTIDAD
ADECUADA DE FIBRA DIETÉTICA. Ésta regula el tránsito intestinal señala
la Sociedad Española de la Nutrición. 200 gramos de piña contienen unos 160
gramos de agua y puede ser EL POSTRE IDEAL QUE NECESITAS.
4. MELÓN. Está constituido por 90% de agua, por lo que PERMITE
UNA DESINTOXICACIÓN MÁS RÁPIDA DEL ORGANISMO DANDO COMO RESULTADO LA
ELIMINACIÓN DE TOXINAS QUE GENERAN INFLAMACIÓN. Un plato de este alimento
todos los días por las mañanas es suficiente.
5. HIGO. Posee pocas grasas y sodio y solo contiene 37 calorías. SUS
CUALIDADES SATISFACEN EL HAMBRE POR LO QUE NO SE COME DE MÁS Y SE EVITA LA
INFLACIÓN.
En general las frutas son alimentos ricos en hidratos de
carbono, proteína, minerales y fibra. ELEMENTOS QUE AL MEZCLARSE CON UNA RUTINA
REGULAR DE EJERCICIO CONTRIBUYEN A DESINFLAMAR EL VIENTRE. ¡INTÉNTALO!
¿SE ACERCA UNA REUNIÓN ESPECIAL O SIMPLEMENTE QUIERES VERTE
MEJOR QUE NUNCA Y NO SABES CÓMO ELIMINAR ESA MOLESTA LLANTITA? Existen miles de formas con las que
puedes reducir medidas, sin embargo, a través de algunas bebidas puedes quemar
grasa rápido y sin riesgos.
LA CLAVE está en BEBERLO DURANTE 15
DÍAS.
MÁS JUGOS para UNA SILUETA DELGADA.
Si quieres incorporar más jugos a tu alimentación para MANTENER
UNA SILUETA DELGADA, pero llena de nutrientes, sólo tienes que utilizar
los ingredientes adecuados para lograrlo.
De acuerdo con un estudio de la Universidad de
California-Berkeley, publicado en la revista PLoS-ONE, LA TORONJA TIENE ENZIMAS QUEMA
GRASA, POR LO QUE PROMUEVE DE FORMA EFECTIVA LA PÉRDIDA DE PESO.
En otra investigación publicada en el Journal ofMedicinal Food, se detalla que al consumir
jugo de toronja se disminuye los niveles de glucosa en la sangre y se reduce el
aumento de peso, cuando se lleva una dieta alta en grasas.
Recuerda que es importante que acudas con un especialista si
te quieres someter a un plan alimenticio nuevo, ya que tu cuerpo requiere
nutrientes específicos de acuerdo a tus actividades.
No olvides que la práctica de ejercicio y una buena
hidratación mantendrán a tu cuerpo alejado de los antojos y tendrás una silueta
de envidia. Y TÚ, ¿CÓMO ELIMINAS LA GRASA CORPORAL DE TU VIDA?
DE QUE SE ARREPIENTEN
HOMBRES Y MUJERES
DESPUÉS DE TENER SEXO
TODOS HEMOS VIVIDO
SITUACIONES, EXPERIENCIAS Y MOMENTOS SEXUALES QUE NO QUISIÉRAMOS REPETIR
NUEVAMENTE. Sin
embargo, las cosas por las que se arrepienten hombres y mujeres después de
tener sexo son muy distintas. Checa:
De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad
de Texas y la Universidad de California, los hombres y las mujeres tenemos
arrepentimientos diferentes en nuestro pasado sexual.
Los investigadores hallaron que mientras las mujeres expresan
arrepentirse más de lo que hicieron en cuanto a sus relaciones sexuales, ellos
por el contrario lamentan las oportunidades que dejaron pasar en el sexo.
MUJERES SE ARREPIENTEN DE...
1. Pérdida de la virginidad con la persona equivocada (27%)
2. Ser infiel a su pareja actual o pasada (23%)
3. Haberse relacionado sexualmente demasiado rápido con alguna
pareja (20%)
Y LOS HOMBRES...
1. Haber fallado en la conquista de una posible pareja sexual
(27%)
2. No haber sido más aventureros en el sexo durante la
juventud (23%)
3. No haber sido sexualmente aventureros en su soltería (19%)
Los investigadores, dirigidos por Andrew Galperin, indican
que dichas diferencias pueden deberse al proceso evolutivo, ya que ellos se
sienten mayormente arrepentidos si no distribuyen sus genes a tiempo, las
mujeres justamente por el miedo a quedar embarazadas lamentan sus tentaciones.
De cualquier manera, los estereotipos de género parecen ser
correctos según este estudio, los hombres sí piensan en tener sexo con
cualquiera, donde sea, sin importar el momento; y ellas se reservan para su
verdadero amor.
Galperin explica que las normas culturales, como el “doble
estándar sexual”,también juegan un
papel importante en los arrepentimientos sexuales y sus diferencias. Estas
reglas pueden tener sus raíces en las antiguas presiones de selección que
determinan las mentes de mujeres y hombres.
El dato curioso del estudio es que, aunque en niveles
diferentes, ambos sexos reconocen arrepentirse de haber tenido sexo casual con
alguien poco atractivo físicamente. Ellos en 10% y ellas 17%.
NO HAY QUE OLVIDAR QUE LAS COSAS DE LAS QUE TE ARREPIENTES EN
EL SEXO YA SON PARTE DEL PASADO, DISFRUTAR DE TU PLACER SEXUAL DEPENDE
COMPLETAMENTE DE LAS DECISIONES QUE COMIENCES A TOMAR CADA DÍA.
LA AVENA ES UNO DE LOS
CEREALES MÁS COMPLETOS Y SALUDABLES
LA AVENA APORTA
ENERGÍA; vitamina E,
B6 y B5, además minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. ¿Quieres
saber más?
En el siguiente video, Deyanira Cano te menciona la forma en
cómo puedes aprovechar al máximo los beneficios de la avena para cuidar tu
figura:
A continuación 10 beneficios de este rico cereal:
1. CONTIENE AMINOÁCIDOS ESENCIALES que ayudan a estimular el hígado
para producir más lecitina, esta depura los compuestos pesados del organismo.
2. LA FIBRA SOLUBLE DE LA AVENA BENEFICIA A LAS PERSONAS CON
DIABETES, debido
a que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar,
sobre todo después de comer.
3. FACILITA EL TRÁNSITO INTESTINAL Y EVITA EL ESTREÑIMIENTO. La fibra insoluble reduce los ácidos
biliares y disminuye su capacidad tóxica.
4. ES EL CEREAL QUE CONTIENE MÁS PROTEÍNAS, lo cual ayuda a la producción y
desarrollo de tejido nuevo en el organismo.
5. CONTIENE SUSTANCIAS FOTOQUÍMICAS DE ORIGEN VEGETAL que ayudan a prevenir el riesgo de
cáncer.
6. POSEE CARBOHIDRATOS DE ABSORCIÓN LENTA, lo que permite un efecto de saciedad
más prolongado y un mayor control de los niveles de azúcar en la sangre.
7. ES UNA BUENA FUENTE DE GRASAS INSATURADAS OMEGA 6, lo que ayuda a disminuir el
colesterol malo.
8. CONTIENE VITAMINAS DEL COMPLEJO B, los cuales están involucrados en el
desarrollo y mantención del sistema nervioso central.
9. PREVIENE EL HIPOTIROIDISMO, ya que contiene yodo, mineral que
hace funcionar de forma correcta la tiroides.
10. TIENE LOS NIVELES NECESARIOS DE CALCIO para prevenir la desmineralización
ósea.
¿Piensas que la avena es aburrida?Sigue leyendo y aprende a cocinar UNA DELICIOSA SOPA
INGREDIENTES(4 PORCIONES)
2 cucharaditas de
aceite vegetal
8 cucharaditas de
hojuelas de avena naturales
250 ml de caldillo
de jitomate
1 diente de ajo
pequeño
1/8 de cebolla
1cucharadita de
consomé en polvo
4 tazas de agua
PREPARACIÓN
1. Calienta el aceite en una olla mediana. Dora las hojuelas
de avena, reserva.
2. Licúa el caldillo con el ajo, la cebolla y el consomé.
Agrega esta mezcla a las hojuelas y deja sazonar por dos minutos.
3. Agrega el agua y deja hervir por cinco minutos, sirve
caliente.
APROVECHA LAS CUALIDADES DE LA AVENA Y MEJORA TU SALUD.
INCLUYE EN TU DIETA UNA PORCIÓN DIARIA DE ESTE CEREAL.
TE GUSTA UN CHICO Y
AUNQUE MUERES POR DECIRLE TODO LO QUE SIENTES Y ABRIR TU CORAZÓN dramáticamente mientras platican
cara a cara, prefieres sonreírle tímidamente y mirar a otro lado porque seguro
se va a dar cuenta.
LAS ACCIONES dicen mucho más que las palabras y EXISTEN
ALGUNAS FORMAS de decirle que te gusta sin tener que decir nada. Te invitamos a conocer nuestra lista
y que nos compartas otras formas de decirle… sin decirle.
Cuando estén
platicando o riéndose TOCA SU BRAZO O SU RODILLA.
MÍRALO
A LOS OJOS Y SONRÍE.
Cuando estén
platicando DI SU NOMBRE… (CONSTANTEMENTE !!!) o creas o no,
funciona.
Encuentren
un enemigo en común. Esa bebida que no les gusta, el dj molesto de
la fiesta, que no hay pizza por su casa, cualquier cosa en la que ambos estén
de acuerdo.
TOCA
SU ROSTRO O SU CABELLO.
Mándale
un correo con un meme divertido porque te acordaste de él.
CONSIÉNTELO de vez en cuando.
Dale un
apodo.
VER VIDEO
A donde va Nuestro Amor
Playa Limbo En vivo..
NO ESCONDAS LA
FELICIDAD que
sientes cuando lo ves.
UN
PLAYLIST.
HAZ
UNA FOTO CHISTOSA donde ambos aparezcan.
Recuerda cuál
es su drink o bebida favorita.
NO OLVIDES LO QUE
TE PLATICA y la
próxima vez que se vean pregúntale cómo salieron las cosas.
Si te toma de la
mano, aprieta o acaricia sus nudillos con tu dedo pulgar.
Mándale mensajes
divertidos.
HABLA CON ÉL, DE
LO QUE SEA.
Checa la banda,
serie, película, que te recomendó y CUÉNTALE TU OPINIÓN (SINCERA).
Hazle un
cumplido.
Vayan al Karaoke y canten
algo juntos. Diviértanse.
Invítalo a cenar y tú
prepara la comida.
Pregúntale
su opinión sobre cosas que te interesen.
HAZTE
AMIGA DE SUS AMIGOS (pero de los que te caen bien de verdad).
Dile casualmente
que HUELE
RICO (si es así, claro).
Mándale
una postal del lugar donde estés.
Dale tu número,
para que su interacción no sólo sea por redes sociales.
INVÍTALE
UN CAFÉ.
MÁNDALE
links de videos de Youtube.
Cuando
te despidas dale un beso en la mejilla EN VEZ DE SÓLO DECIRLO.
Organiza
una noche de películas y videojuegos (si te gustan) donde estén en
pijama, relajado y con mucha comida.
TOCA TU CABELLO Y CERCA DE TUS LABIOS
CUANDO ESTÉN PLATICANDO.
7 SEÑALES DE QUE ERES
UNA MUJER MADURA
Investigadores de las universidades de Newcastle y Glasgow
indican que gracias a un proceso en el cerebro, que en las mujeresse da a edades tempranas, pueden ser más
maduras que los hombres de sus mismos años.
Sin embargo la edad no es garantía de tener madurez
emocional, para descubrirlo existen ciertas señales que te indican
si eres una mujer madura.
VENTAJA EMOCIONAL
Ser madura implica ciertas características que debes cumplir,
te las presentamos para que identifiques si lo eres.
1. TE CONOCES PERFECTO. Cuando te conoces bien a ti misma y puedes evitar las
mentiras, excusas o pretextos, conocido como autoengaño, puedes considerarte
una persona madura.
2. ERES RESPONSABLE. Las mujeres que son maduras tienen como prioridad
pagar las cuentas básicas y ahorrar un poco. La responsabilidad es una
característica esencial que te hará pensar mejor las cosas.
3. MANTIENES COMPROMISOS. Una señal clave de la madurez es la
capacidad de mantenerte firma para cumplir metas y sobrellevar relaciones a
largo plazo, aunque se presenten obstáculos, indica Tim Elmore, experto en
desarrollo personal y autor de “Artificial Maturity”.
4. TOMAS DECISIONES ACERTADAS. Ser madura significa que te es
posible tomar tus decisiones con base en cuestiones objetivas, hechos, más que
en los sentimientos, y que además puedes hacerte responsable de ellas, afirma
Elmore.
5. TIENES SEGURIDAD. La madurez emocional presenta como señal que sientas
la posibilidad de evitar que las opiniones de los demás dañen tus sentimientos
y limiten la manera en la que quieres vivir, debes saber que tu felicidad no
depende de nadie externo.
6. ACEPTAS LAS OPINIONES EXTERNAS. El hecho de que seas segura no
significa que tengas que cerrarte, cuando eres madura no te avergüenza buscar consejo
de las personas que tienen más experiencia y por lo tanto mayor sabiduría,
puedes aceptar consejos de forma abierta.
7. DISFRUTAS DE LA VIDA. Cuando ya no te angustia el qué
dirán, las inseguridades sobre quién eres y las ideas que te impedían vivir
plenamente desaparecen, quiere decir que la madurez ha llegado a tu vida, para
que puedas disfrutar de ella sin límites.
LA MADUREZ EMOCIONAL,
INDEPENDIENTE DE QUE TU CEREBROlo pueda ser, se
genera en gran medida de las experiencias que tienes día a día, pero sobre todo
de tu capacidad para aprender de ellas y ser mejor. ¿Te identificas con
estas señales de que eres UNA MUJER
MADURA?
