sábado, 20 de octubre de 2012

SPA DE 10: LOS RIESGOS DE LA CIRUGÍA BARIÁTRICA




LAS OPERACIONES QUIRÚRGICAS PARA TRATAR LA OBESIDAD son vistas a menudo como una solución rápida y no se toman en cuenta los riesgos, afirman expertos británicos.

El Estudio Nacional Confidencial sobre Resultados Médicos y Muerte en Pacientes, una investigación que llevan a cabo los hospitales públicos y privados en el Reino Unido, analizó el cuidado médico que recibieron más de 300 pacientes sometidos a estos procedimientos.

Encontró que muchos no recibieron asesoría e información suficientes para poder consentir adecuadamente a las operaciones.

También se observó una carencia de atención médica después de la cirugía, dice el estudio.

En particular, se pone de manifiesto el hecho de que los pacientes no siempre habían tenido acceso a nutricionistas y psicólogos.



COMPLICACIONES

El informe sugiere asimismo que estas carencias podrían estar contribuyendo al alto número de readmisiones hospitalarias de estos pacientes: casi 20% debe regresar al hospital en los seis meses tras la operación.

Las operaciones bariátricas incluyen varios procedimientos para reducir la capacidad del estómago y perder peso, como la colocación de una banda gástrica o un bypassgástrico para restringir el consumo de alimentos.

Con el incremento de la obesidad en el mundo estas operaciones son cada vez más populares en muchos países.

En el Reino Unido se llevaron a cabo 8.000 de estas operaciones el año pasado en los hospitales del Servicio Nacional de Salud. Y según los expertos el número se está incrementando 10% cada año.

Se desconoce cuántos de estos procedimientos se realizan en hospitales privados pero se cree que los números también se están incrementando drásticamente.

La revisión encontró que sólo 29% de los pacientes sometidos a las cirugías habían recibido asesoría psicológica antes de ser referidos a la operación.

Y un 25% de los formularios de consentimiento no contenían información apropiada sobre la cirugía, por ejemplo, los riesgos involucrados en ella.

La atención postoperatoria fue considerada inadecuada en casi 35% de los casos estudiados.

El informe también revisó la forma como estas cirugías están siendo presentadas en los anuncios publicitarios. Los investigadores afirman que muchos anuncios sólo las muestran bajo una luz positiva.

El estudio está pidiendo a asociaciones profesionales y organismos reguladores que establezcan un código de conducta.

El doctor Ian Martin, coautor del informe, expresa que 'la cirugía bariátrica es un procedimiento radical con riesgos considerables además de beneficios'.


 'NO DEBE SER REALIZADA SIN OFRECER INFORMACIÓN Y APOYO ADECUADOS A LOS PACIENTES'

'El consentimiento a menudo se da el día en que el paciente es admitido para ser sometido a cirugía'.

'Esto quiere decir que no hay tiempo para que los pacientes reflexionen en sus alternativas ni tengan la oportunidad de preguntan más sobre los riesgos y beneficios de la cirugía antes de aceptar someterse a la operación', agrega el experto.

Pero el presidente del Colegio Real de Cirujanos, el profesor Norman Williams, afirma que ya se están llevando a cabo esfuerzos para asegurar que se mantengan los estándares.

A principios de este año, dice, se emitieron nuevos lineamientos clínicos que cubren muchos de los asuntos expresados en el informe.

OBESOS

También asegura que LAS INVESTIGACIONES ESTÁN DEMOSTRANDO QUE LA CIRUGÍA BARIÁTRICA ES 'UN TRATAMIENTO INCREÍBLEMENTE EXITOSO Y COSTO EFECTIVO'.

'Continuaremos trabajando junto con otros profesionales de la salud en esta área de la cirugía para asegurar que se mantienen estándares altos de atención y seguridad para los pacientes' expresa.

Las complicaciones de las cirugías bariátricas también son frecuentes en otros países.

Un estudio de aseguradoras en Estados Unidos que incluyó 2.500 reclamaciones de pacientes sometidos a cirugía bariátrica mostró que 21,9% habían sufrido complicaciones durante el internamiento inicial y un 40% de complicaciones durante los siguientes seis meses.

Los problemas más comunes de estos procedimientos son dificultades gástricas como inflamación y diarrea después de comer, derrame en la incisión quirúrgica, hernias, infecciones y neumonía

sábado, 13 de octubre de 2012

SPA DE 10: 10 ALIMENTOS PARA BAJAR DE PESO EN OTOÑO




DÁTILES

PUEDE QUE EN OTOÑO TU FRUTA FAVORITA NO ESTÉ DE TEMPORADA, pero aún así puedes hacer una selección de alimentos propios de la estación y deshacerte de algunos kilitos que tengas de más consecuencia del verano, ¿no es así? Para que logres tus objetivos antes de terminar el año, aquí te presentamos LOS ALIMENTOS QUE TE HARÁN PERDER GRASA DURANTE ESTOS MESES.

DÁTILES
Si el frasco de dulces en medio de la mesa te grita: ¡cómeme! Intenta mejor ingerir algunos de estos; así no te privarás de comer un dulce y masticable snack, y además le darás una carga de fibra, vitamina B6, magnesio y potasio a tu cuerpo. Comer esta fruta INCREMENTARÁ TU ENERGÍA BALANCEANDO TUS NIVELES DE SODIO.


 Ésta es una de las frutas favoritas para integrar cualquier régimen alimenticio; LAS MANZANAS CONTIENEN UN ALTO NIVEL DE FIBRA, lo que te ayuda a tener una mejor digestión además de ayudar a mantener tus niveles de azúcar en la sangre. Comer una o dos al día te mantendrá alejada de los dulces y chocolates, además de que por su bajo nivel de sodio TE AYUDARÁ A PERDER EL AGUA QUE TE ABOTARGA ALGUNAS VECES.


Seguramente la relacionas con pasteles, ponche y bebidas calientes, ideales para el frío pero con muy altas calorías. LA CANELA ES EXCELENTE PARA MANTENERTE SALUDABLE si lo que estás buscando es deshacerte de algunos kilitos; es rica en magnesio, fibra, calcio, hierro y es el mejor condimento para tus platillos dulces. También es UN INHIBIDOR DE HAMBRE QUE REDUCE LA CANTIDAD DE AZÚCAR EN LA SANGRE, REGULA LA INSULINA Y ACELERA TU METABOLISMO.


Sí, seguramente la usas para adornar tu casa en Halloween, pero este año ¡no deseches el relleno! Esta fruta es súper saludable pero además es una de las mejores opciones para perder peso. LAS CALABAZAS ESTÁN LLENAS DE FIBRA, VITAMINAS Y MINERALES, además de tener un importante nivel de antioxidantes y beta-carotenos.


Este vegetal no solamente te ayudará a ahuyentar a los vampiros el día de Halloween. Aún cuando el olor que deja en tu aliento no siempre es muy agradable, es importante que sepas que tiene UN EFECTO ANTIBACTERIAL que ayuda a reducir la grasa mala y el colesterol en tu cuerpo; además, por su olor fuerte, estimula la saciedad en el centro de tu cerebro lo que reduce el sentimiento de hambre regulando tu apetito. El ajo es ideal para incluir en cualquier platillo.


LA VAINILLA REDUCE NOTABLEMENTE TU INGESTA DE AZÚCAR DURANTE EL DÍA; intenta agregar un poco de ésta en tu café caliente, tu smoothie o tu avena de la mañana, y le dará un toque dulce. UN ESTUDIO ARROJÓ QUE CONSUMIR UN POCO DE VAINILLA AL DÍA REDUCE LA ANSIEDAD POR COMER CHOCOLATES Y DEMÁS GOLOSINAS.


INCLUIR UNA PERA EN TU DIETA DIARIA te ayudará a regular tu sistema digestivo ya que tienen un alto contenido de fibra; además te hará sentir satisfecha. ESTA DULCE Y JUGOSA FRUTA CONTIENE ALREDEDOR DE 100 CALORÍAS, ES IDEAL PARA COMERSE SOLA, con algún otro alimento o para añadirlo a tu comida como postre.


EL CONSUMO DIARIO DE ESTA RAÍZ PUEDE REDUCIR LOS DOLORES MUSCULARES CAUSADOS POR HACER MUCHO EJERCICIO; deja a un lado la bolsa de hielo o los analgésicos, y empieza a agregar este elemento a tu comida. El jengibre es ideal para incluir a tus platillos sofritos, sopas o smoothies; almacénalo ya pelado en el congelador y se mantendrá fresco.


ESTA HIERBA FUNCIONA COMO UN DIURÉTICO NATURAL, lo que te ayuda a no retener muchos líquidos; además, mejora notablemente la digestión y ayuda a que tu cuerpo se deshaga de todos los desechos, lo que evidentemente es esencial para perder peso. El cilantro es ideal para acompañar cualquier platillo, para preparar salsas y aderezos.


AUNQUE PARECE ALGO DIFÍCIL DE CREER, ESTE ALIMENTO ES IDEAL PARA PERDER PESO; un puño de nueces contiene vitamina E, calcio, magnesio, potasio, zinc, fibra y antioxidantes. Ya que son ricas en grasa buena para el corazón, no necesitas muchas para sentirte llena. INCLUYE ÉSTAS EN TU DIETA DIARIA Y PODRÁS BAJAR DE PESO MÁS RÁPIDAMENTE.

domingo, 7 de octubre de 2012

SPA DE 10: ¡NO RECUPERES LOS KILOS PERDIDOS!




Después de hacer dieta ES MUY FÁCIL RECUPERAR LOS KILOS PERDIDOS, pero con estos tips ¡no te pasará!

Tras todo el esfuerzo y dedicación que le pusiste a tu dieta y a tu rutina de ejercicios ¡por fin lograste llegarte a tu peso ideal! ¡Felicidades! Pero ahora que LO ÚNICO QUE NECESITAS ES MANTENERTE EN TU PESO, ¡LA TAREA PARECE AÚN MÁS DIFÍCIL! No dejes que el sudor de lo ya trabajado se vaya a la basura y aplica estos tips para conservar tu peso ideal.

EMPIEZA TEMPRANO

COMIENZA TODOS TUS DÍAS CON INTERVALOS DE CARDIO DE 15 MINUTOS, puede ser una caminata rápida en exterior o en la elíptica antes de desayunar. Está comprobado que HACER CARDIO por la mañana te ayudará a quemar grasa; alterna entre un minuto a un ritmo rápido y un minuto al 60% de tu capacidad.


DISFRUTA LA COMIDA QUE AMAS CON MODERACIÓN; no hay un sólo alimento que te haga aumentar de peso, lo que importa son las porciones.


ESTO ES IMPORTANTE PORQUE LA GRASA ESTÁ RELACIONADA CON DIABETES, CÁNCER, INFARTOS Y MÁS. Si te concentras sólo en perder kilos rápidamente, perderás peso en agua y en músculo. Pero si tu objetivo es mantener la grasa fuera de tu cuerpo, entonces los cambios que realices en tu figura sí serán duraderos. Esto es porque aunque el músculo pesa más que la grasa, es más compacto e impulsa a tu metabolismo a quemar calorías durante el día.

HAS ESCUCHADO ESTO ANTES: COME HASTA SENTIRTE SATISFECHA, NO LLENA. La autora de etiqueta Emily Post creía que una dama educada debe bajar su tenedor entre cada bocado, una técnica que también te ayuda a darte cuenta cuándo debes dejar de comer antes de sentir que vas a reventar.

SI TRATAS DE HACER MUCHOS CAMBIOS A LA VEZ, ES MUY PROBABLE QUE TE SIENTAS ABRUMADA Y RENUNCIES. Sólo necesitas hacer pequeños cambios en tu mentalidad; por ejemplo, en lugar de pensar en los 50 minutos que tienes que cargar pesas, piensa en cómo te sentirás después. Lo más difícil es sólo hacerlo; HACER EL COMPROMISO PARA PARARTE EN EL GIMNASIO LO CONVERTIRÁ EN UN HÁBITO.

ASEGÚRATE DE QUE AL MENOS LA MITAD DE TU PLATO CONTENGA VEGETALES. Estos están llenos de fibra y agua así que te llenan sin que impliquen que se quedarán en tu cuerpo por siempre y para siempre.

ESCOGE COMIDAS SIN PROCESAR COMO FRUTA Y VEGETALES FRESCOS, GRANOS ENTEROS COMO EL ARROZ, Y PROTEÍNAS MAGRAS COMO EL PESCADO EN LUGAR DE COMIDA RÁPIDA O ALGO CON ETIQUETA. Usar la comida correcta como combustible es la clave para transformar tu cuerpo, por eso es importante que hagas pequeños cambios en tu estilo de vida y formes nuevos hábitos.

SIEMPRE QUE COMAS FUERA, PIDE LO MÁS CHICO. Ya sea café, ensalada, sopa o un helado de yogurt, pide el tamaño más pequeño. Si quieres mantener tu peso, no puedes dejarte llevar; recuerda que lo más importante son las porciones.

QUIERES EJERCITARTE DE MANERA EFECTIVA, NO MÁS HORAS. Puede sonar contradictorio, pero pasar horas en un aparato de ejercicio no transformará tu cuerpo. Ejercitarte intensamente no te ayudará mucho con la pérdida de grasa porque quemas grasa más eficientemente a un ritmo cardiaco lento. En su lugar, enfócate en levantar pesas de dos a cuatro días de la semana, así como tus sesiones de cardio, para mantener las calorías de exceso fuera de tu cuerpo.


SI NO PUEDES RESISTIRTE CUANDO TIENES BOTANA FRENTE A TI, COMO PAPAS, NUECES, UVAS Y DULCES, ENTONCES ASEGÚRATE DE ATENERTE A LAS PORCIONES INDIVIDUALES, COMO UNA SOLA FRUTA, Y DEMÁS PORCIONES QUE PUEDAS TOMAR EN TU MANO.

¿Cuáles son tus consejos para mantener
tu peso ideal?

Más información de Mundo Rosa en www.mundorosa.com.mx

martes, 2 de octubre de 2012

SPA DE 10: SEÑALES QUE REVELAN TU ESTADO DE SALUD




OJOS HINCHADOS

TU ROSTRO NO SOLAMENTE ES TU CARTA DE PRESENTACIÓN sino también una ventana para conocer si tienes un buen estado de salud; las mejillas ligeramente rosadas generalmente denotan que eres una persona sana; sin embargo, la palidez, el color en los labios y otras características pueden indicar que algo anda mal contigo. ¿Te gustaría saber qué enfermedades se pueden diagnosticar con tan sólo ver tu cara? CORRE AL ESPEJO Y CHECA SI TIENES ALGUNA DE ESTAS CINCO SEÑALES.

No has llorado en muchos meses y aún así ¿amaneces con los ojos muy hinchados? ¡Cuidado, algo puede andar mal! Generalmente las bolsas debajo de los ojos pueden ser una señal de un problema renal; pero recuerda muy bien lo que hiciste ayer porque también pueden significar que abusaste un poco del alcohol la noche anterior.


LOS OJOS SON LOS QUE MÁS HABLAN SOBRE TU ESTADO DE SALUD y en cuanto algo anda mal son los primeros en avisarte. Si últimamente no te has sentido muy bien del estómago, tómate el tiempo para tocar tus párpados y dales un buen vistazo en el espejo; si los notas muy rugosos es que tienes algún problema digestivo y sería bueno que te checaras con un doctor.


¿ÚLTIMAMENTE TE SIENTES COMO UN PERSONAJE DE LOS SIMPSON? El color amarillo en la piel no es un buen síntoma y puede significar muchas cosas; una probabilidad es que tengas algún problema de hígado, páncreas, hígado, vesícula o baso. Recuerda muy bien si no has comido demasiada papaya o zanahoria ya que el exceso de éstas puede provocar ese color en tu piel.


Si últimamente al verte al espejo has notado QUE TUS LABIOS ESTÁN CONTINUAMENTE AGRIETADOS y no has estado expuesta intensamente al sol, puede significar que tienes falta de hierro; éste es un padecimiento muy común en las mujeres y se puede ver más durante los días de tu periodo. Confirma con un doctor ya que la falta de este importante mineral puede provocar anemia.


LAS MEJILLAS HABLAN MUCHO DE TU ESTADO DE SALUD; cuando cambian de color puede ser por causa de una descalcificación, problemas del estómago y hasta por un sentimiento de vergüenza. Pero si has notado que están inflamadas y un poco rojas últimamente, es un indicativo de que probablemente estás deprimida o de plano muy cansada. Esta señal es muy importante porque además puede ser causada por hipotiroidismo al no producir suficiente tiroxina.


ES HORA DE TOMAR MUCHA AGUA O DE VIGILAR TU INGESTA DE VITAMINA A. En cantidades saludables, esta vitamina es esencial para la regeneración de las células, pero niveles muy altos pueden quitar la hidratación. Si tomas suplementos, checa las etiquetas para asegurarte de que no estés consumiendo más de 5mil IU diariamente; asegúrate de obtenerla de fuentes naturales como los huevos y la leche fortificada.


TIENES UNA INFECCIÓN. Todo lo que causa que las esquinas de tu boca se cuarteen, como la deficiencia de vitamina B, la cual puede dañar las membranas mucosas de tu boca o hasta provocarte que babees cuando estés dormida, crea ambientes cálidos y húmedos que pueden provocar infecciones. Visita a un dermatólogo o médico general para que te prescriba algún medicamento. Adicionalmente, obtén toda la vitamina B que necesitas en tu dieta; encuéntrala en granos enteros y proteínas como el pollo y el pescado.


A MENOS QUE HAYAS SALIDO DE FIESTA HASTA MUY TARDE LA NOCHE ANTERIOR, ESOS CÍRCULOS NEGROS DEBAJO DE TUS OJOS PUEDEN SUGERIR QUE TUS ALERGIAS ESTÁN ACTIVAS. Los alergénicos pueden inflamar los senos paranasales y comprimir los vasos sanguíneos cercanos, causando que la sangre se acumule debajo de los ojos. ¡Cuidado!


TU COLESTEROL ESTÁ ALTO. Cuando en exceso, esta grasa se puede acumular en los párpados superiores, formando pequeños depósitos. Y como la grasa es amarilla, también las manchas o granitos. Hazte una prueba de sangre; si resulta que tienes el colesterol alto, entonces ejercítate 30 minutos al día, come granos enteros y sigue las instrucciones de tu doctor.


TAMBIÉN CONOCIDO COMO MYOKYMIA, LOS TEMBLORES EN EL OJOS son causados por contracciones musculares al azar provocadas por la falta de magnesio. En promedio, los hombres necesitan 300mg diarios de magnesio, mientras que las mujeres requieren 270mg. Buenas fuentes de éste incluyen vegetales de hojas como la espinaca.

 ¿HAS NOTADO ALGUNO DE ESTOS SIGNOS?

Más información de Mundo Rosa en www.mundorosa.com.mx