SPA DE 10: ¡TEN UNA IMAGEN FASCINANTE!

PARA ELLO, LOGRAR UNA CINTURA PEQUEÑA

ENTRE LAS “INFINITAS” HORAS FRENTE AL ESCRITORIO, LAS GOLOSINAS ESCONDIDAS EN LA CAJONERA Y LAS CENAS SUSTANCIOSAS, el deseo de conseguir y, en algunos casos, mantener una cintura pequeña se desvanece.

Aunque, ¡NO TODO ESTÁ PERDIDO! El primer truco para reducir la circunferencia de esta zona es tener un pensamiento positivo. SÍ, COMO LO LEES, ESA TRISTEZA Y NEGATIVIDAD PUEDE LLEVARTE A ACUMULAR MÁS GRASA VISCERAL, de acuerdo a la Harvard Medical School.

Sin embargo, no es todo, aquí otros TRUCOS PARA UNA CINTURA PEQUEÑA:

1. CENA CON POCA SAL

Durante la noche el sodio se acumula en tu organismo, ocasionando que al despertar te sientas y luzcas más hinchada de lo normal.

2. BYE A LOS REFRIGERIOS

Un estudio de la Journal Hepatology afirma que los refrigerios entre comidas contribuyen a la grasa abdominal; entonces opta por 3 comidas balanceadas en el día.

3. COME EL POSTRE EN EL DESAYUNO

La Universidad de Tel Aviv en Israel sugiere que al incluir un dulce en la primera comida del día puede favorecer una mayor quema de calorías y a la reducción de la grasa abdominal.

4. MÉTODO JAPONÉS

Boca arriba, sobre un tapete, coloca una toalla enrolla bajo tu cintura y estira tus piernas u brazos. Mantén la posición por 10 minutos, notarás la diferencia.

5. MASCARILLA DE MENTOL

Ingredientes: 1 cucharada de alcanfor triturado, 1 cucharada de Alcohol, 1 cucharada de bicarbonato de sodio, medio frasco de vaporub o mentol. POR LA NOCHE UNTA ESTÁ MEZCLA Y VERÁS QUE TU CINTURA SE REDUCE.

Procura combinar estos trucos con una dieta balanceada y ejercicios para que sea perdurables. 

SPA DE 10: ¿CÓMO SER UNA REINA DE LA SEDUCCIÓN?

MANUAL PARA SER UNA  SUPER MUJER

'CÓMO TRIUNFAR EN LA CAMA' (ed. La esfera de los libros) explica, efectivamente, LOS SECRETOS PARA SER UNA GRAN AMANTE, pero va más allá de lo evidente. Triunfar en la cama es un proceso que arranca en un cruce de miradas en un bar y da rienda suelta al deseo. Para moverte como una gata en el dormitorio has de saber también coquetear en una conversación.

Marian Benito es periodista y asesora de comunicación y desarrollo personal y ha escrito este manual para destapar TODOS LOS SECRETOS DE LA SEDUCCIÓN Y EL SEXO. "Me parecía fascinante de qué manera nos influye nuestra vida sexual en nuestro comportamiento y nuestra vida cotidiana", cuenta.

Benito destierra en su obra la idea de una mujer "mojigata" y DESVELA A LAS CHICAS OSADAS Y NATURALES que son cada vez más comunes. "El fin de mi libro es convertir nuestros pequeños vicios en virtudes", y afirma que para seducir no puede faltar la confianza en una misma, el sentido del humor y la inteligencia. Así es la mujer conquistadora de la que habla Marian Benito:

    1. NO ESPERA A QUE LE SEDUZCAN.  "El hombre no está acostumbrado a que le seduzcan, es normalmente él quien hace ese esfuerzo y toma la iniciativa en el sexo. Sin embargo, está aceptando muy bien el cambio en el comportamiento de la mujer, porque que ella se lance a la conquista le quita un peso de encima y le hace sentirse halagado", afirma la autora. Una mujer seductora trabaja ese aspecto y toma las riendas. De hecho, "muchas de las disfunciones masculinas vienen de esa función del hombre de cumplir o tener que llegar al final".

    2. QUIEN ES SEDUCTORA, LO ES EN TODOS LOS ASPECTOS DE SU VIDA.  En cualquier momento puedes entrenar tus dotes de conquista sin estar buscando necesariamente conseguir nada.

    3. LANZA LAS SEÑALES ADECUADAS. Mantener la mirada, cruzar las piernas, ahuecarse el pelo... Son algunos de los gestos que pueden hacer entender a un hombre que el juego ha empezado. "Hay que ir dando pasos cortos", asegura la experta, "para ver si él también está interesado".

    4. SABE RETIRARSE A TIEMPO.  "Funciona seducir pero no insistir", sentencia. Si el chico no te corresponde es importante retirarse, porque los flechazos funcionan a primera vista y si no ha surgido la chispa en ese primer contacto, seguramente ya no lo haga. En todo caso, en un segundo intento, debería ser él el que moviera ficha.

    5. SE HACE UN POCO LA DURA. Con cautela, para dar a entender que hay interés, pero sin mostrar las cartas. "La incertidumbre es una de las bazas que tenemos. Ese no saber. Hacerse la dura despierta el deseo siempre que se haga con sabiduría", puntualiza.

    6. TIENE UN GRAN SENTIDO DEL HUMOR. Para aceptar un rechazo, en esos momentos incómodos en la cama... Una broma a tiempo salva muchas situaciones. La ironía es sinónimo de inteligencia y lima asperezas en situaciones críticas. Un sonido extraño, una postura complicada... El humor puede quitar hierro al asunto. En caso de no dar con el comentario adecuado, mejor no decir nada y dejarlo pasar de largo.

    7. TIENE BUENOS MODALES EN LA CAMA. Y con buenos modales, se refiere a "malos modales". "Saber expresar tu deseo, dejar que la otra persona lo exprese, respeto mutuo hacia los cuerpos, consentimiento mutuo en todo lo que se hace, saber decir 'no' y saber aceptar un 'no'", son algunos de los ejemplos.

    8. SE DEJA LLEVAR POR EL MOMENTO. "No hay que demonizar el hacerlo en una primera cita, siempre que sean personas maduras que saben lo que hacen, aunque suele ser mejor conocerse un poco, desearse previamente, porque va a salir mejor sabiendo lo que le gusta al otro", dice Benito.

    9. ES NATURAL COMO LA VIDA MISMA. "Cuando hay naturalidad esa confianza va a hacer que se derroche mucha energía positiva. Si una se siente segura va a ser mas ágil y va a estar más abierta probar más posturas. A un hombre le gusta que la mujer sea activa y que tenga recursos propios", aconseja.

    10. EXPLORA SU PROPIO CUERPO. La masturbación es un tema clave en 'Cómo triunfar en la cama'. La autora afirma que "es primordial haber explorado primero tu cuerpo, saber qué te gusta, cuáles son tus zonas erógenas principales y saber comunicar cuál es tu mapa erógeno". La masturbación es esencial en la educación sexual. Dicen en las encuestas que hay muchas mujeres que no se atreven a confesarlo.

ASÍ ES EL CUERPO PERFECTO PARA

LA CIENCIA

Kelly Ann Parsons en dos estudios que coinciden, en que el cuerpo de la modelo y actriz Kelly Ann Parsons, conocida como Kelly Lebrook, es "CIENTÍFICAMENTE PERFECTO". Para el estudio de la Universidad de Texas y el del cirujano plástico inglés, Patrick Malluci, miembro del Colegio Real de Cirujanos de Inglaterra y que fue realizado con el respaldo del University College London, Kelly Brook además de tener EL "CUERPO PERFECTO" con 36 años tiene un cuerpo real porque no se ha sometido a cirugías estéticas y ha estado embarazada en dos ocasiones.

Para los investigadores de la Universidad de Texas, la estatura de Kelly, 1,68 metros y sus medidas de 99-63-91cms, constituyen las proporciones más cercanas a la perfección absoluta, según el análisis del promedio armónico del cuerpo humano que incluyó la edad, las medidas del rostro, el cabello, los pechos, las caderas, la cintura, las piernas, la espalda, y hasta del cuello.

TRUCOS DE BELLEZA RAROS QUE SÍ FUNCIONAN

PARA VERNOS HERMOSAS compramos diversos productos que, con el paso del tiempo dejan de surtir el efecto que buscamos. Para que esto ya no te pase, sigue estos trucos de belleza que aunque son raros, funcionan de maravilla. ¿Te animas?

Nunca faltará la buena amiga que nos dé sus consejos para vernos mejor, pero hoy te tenemos varios tips de belleza que están avalados por la American Academy of Dermatology y funcionan maravillosamente.

CAFÉ PARA LA PAPADA

En un refractario revuelve cinco cucharaditas de café en polvo  con medio vaso con agua. Aplica durante 15 minutos y enjuague bien. La cafeína ayuda al drenar la hinchazón y el exceso de líquido.

SIN CALLOS GRACIAS A LA VASELINA

Para los callos difíciles que estropean el aspecto de tus pies, frota vaselina en ellos y cúbrelos con calcetines. Duerme así toda la noche y notarás la diferencia.

DALE DE BEBER CERVEZA A TU CABELLO

Aunque es un truco raro de belleza funciona perfectamente. Aplica una taza de cerveza sobre tu cabello y masajea, después enjuaga a los cinco minutos.

UÑAS FUERTES CON AJO

Muele un diente de ajo en polvo y agrégalo a tu esmalte transparente. Verás que en unos días las uñas frágiles serán cosa del pasado.

PARA SECAR RÁPIDO LAS UÑAS

Sumerge tus dedos en agua fría durante tres minutos: el esmalte saldrá seco. También puedes probar con colocar las manos en el congelador.

DEPILACIÓN SUAVE

Cambia el jabón, o la espuma para afectar por ACONDICIONADOR PARA EL CABELLO. Esto hará que la navaja se deslice más fácilmente por la zona y el bello salga de manera más rápida, ya que estará más sedoso.   

SPA DE 10: ¿SÍMBOLO SEXUAL TRAS PERDER 60 KILOS?

“NO TE LA PODRÍAS IMAGINAR A ESTA MUJER…” 

Karlye Thurlow es una madre separada que se ha hecho famosa estos días en las redes sociales gracias a la atención que le han dedicado medios como 'Daily Mail Australia' y 'Northern Star'. Hace solo cuatro años, cualquier ejercicio físico, como acompañar a sus pequeños en el parque, podía haber sido un problema por culpa de su obesidad y ahora no dudamos de que podría ser elegida en 'CASTINGS' exigentes como modelo de ropa interior.

Su situación, como LA DE TANTAS PERSONAS ATRAPADAS EN UN CUERPO QUE LES HACE INFELICES, era una auténtica adicción, a la comida insana y sobre todo al azúcar. Dice que bebía cuatro litros de Coca-cola al día. Y, como en casi todas las adicciones, la raíz de todo no es la sustancia elegida en sí, sino el intento de huir de otras cosas: “Estaba tratando de reprimir mis sentimientos con comida”. COMO OTROS HACEN CON LAS DROGAS DURAS.

DEJAR DE COMER COMPULSIVAMENTE, bien lo sabrán muchos lectores, a partir de cierto punto es casi tan difícil como dejar ciertas sustancias ilegales, pero ella lo ha logrado gracias a LA DISCIPLINA, EN EL PLATO Y EN EL GIMNASIO. Lo suyo no es una dieta milagro, EMPEZÓ SIMPLEMENTE SALIENDO A CAMINAR y en cuanto pudo fue siendo más ambiciosa. Lo más difícil ha sido mantenerlo.

SOLTAR LASTRE

Enseguida salta a la vista que Thurlow TIENE UN CARÁCTER FUERTE, probablemente curtido por experiencias de su pasado de las que no ha contado aún la mayor parte. Su muro de Facebook está plagado de mensajes inspiraciones y creemos que algo de espiritual hay en su periplo, o así lo transmite.

Hace poco compartió esta cita de la escritora Ayn Rand, musa del neoliberalismo económico y en general del sueño libertario norteamericano: “LA CUESTIÓN NO ES QUIÉN ME VA A PERMITIR (conseguir lo que quiero), SINO QUIÉN ME VA A PARAR”. El individuo lo puede todo, y aunque es una máxima que puede ayudar a perpetuar injusticias (eres lo que quieres ser), a personas como Karlye, que ya tienen ese impulso, les puede servir de mucho.

Otro contenido en la misma línea de su muro de Facebook es un vídeo de una entrevista a Oprah Winfrey en el que la presentadora parece parafrasear también a Rand, aunque en lugar de “destino manifiesto” dice “DESTINO SUPREMO”. En el discurso de Oprah, tan famosa en su faceta de conductora televisiva como en la de musa de la autoayuda, ese destino es una fuerza que te guía incluso en los mayores tropiezos. “No existe el fracaso —nos dice—, ES SOLO ESO QUE TE DICE QUE TIENES QUE IR EN OTRA DIRECCIÓN”. ¿No es lo que todos queremos oír? Si nos va muy mal, nos consolamos porque HAY UNA LUZ AL FINAL DEL TÚNEL, UN GRAN DESTINO RESERVADO A CADA UNO DE NOSOTROS si realmente lo deseamos. Si estamos triunfando, sabemos que nos lo merecemos, que era nuestra justa ventura.

No se ven ESOS CAMBIOS DE DIRECCIÓN de los que habla Oprah en la reluciente estampa pública de Karlye. Aunque dice que desde antes de empezar a perder peso tenía problemas con su marido y que no eran felices, cuando llegó a la meta de 60 kilos menos que se había propuesto fue el momento en que se sintió fuerte para dar el paso de abandonarlo. “Estaba poniendo a todos los demás primero, sin pensar en mí”. Estos últimos días ha llegado a recibir más de 120 mensajes de hombres que quieren conquistarla: “Me invitan a cenar y un jugador de fútbol profesional me ha dicho que volaría a Melbourne para conocerme”. Fue la primera sorprendida al leer sobre sí misma en alguna fuente online que estaba “buscando al hombre definitivo”. ¡Por eso no dejaban de llegarle solicitudes!

En realidad, su mensaje no es de ligue sino de superación personal. “No tengo el amor en el radar”, y no piensa ir a un 'reality', como muchas harían en su lugar, a encontrar al hombre de sus sueños: “No es mi estilo”.

“Todo lo que hago es por mis hijos (…) La maternidad no solo ha cambiado mi vida, también mi corazón”. Ha contado que los dos, Amber y Logan, son autistas, así que tiene cosas importantes en qué pensar cada día. “Por ellos puedo convertirme en la mejor versión de mí misma, ser fuerte para superar lo que las cosas duras que la vida te envía y seguir dando, queriendo y viviendo una vida bella y feliz”. A los “caballeros” que tratan de cortejarla en Facebook les dice: "Me siento muy halagada pero no he contestado a ninguno de sus mensajes ni tengo pensado hacerlo”. Tiene las cosas claras, algo que ayuda para todo, y DESDE LUEGO PARA PERDER PESO.

NO ES TAN FÁCIL COMO ADELGAZAR Y SER FELIZ. El orden, y nuestra protagonista es un buen ejemplo, a menudo es el contrario. No tiene problema en decir que fue a terapia psicológica, y dejar claro que tuvo que trabajar tanto su mente como su cuerpo.

LA RECETA

¿Qué hacemos entonces para seguir sus pasos? ¿Necesitamos problemas matrimoniales para mejorar así nuestro cuerpo? No es necesario, LO INELUDIBLE ES DEJAR DE POSTERGAR NUESTRAS METAS. “No hay excusas, yo podía haber encontrado muchas y no lo hice”.

Más concretamente, ALGUNOS DE SUS CONSEJOS SON:

- LLEVAR UN CONTROL MINUCIOSO DE LO QUE COMES, que no suele ser lo que crees que comes. Para esto pueden ayudarte 'apps' de control de peso.

- HACER ALGO DE EJERCICIO TODOS LOS DÍAS, aunque sea suave. Si no te gusta el gimnasio, al menos camina enérgicamente un ratito, 40 minutos o algo más.

- TOMAR VERDURAS DE HOJA VERDE. Por la mañana, ella sigue la recomendación de las “dietas alcalinas” de beber un poco de agua de limón.

- NO OLVIDAR LAS GRASAS SALUDABLES, como las que hay en el aguacate y los frutos secos.

No sabemos si es una recomendación trasladable a todo el mundo, pero ella ajustó sus impresionantes resultados de peso con un poco de cirugía. Dice que solo se ha operado el pecho, porque el cambio de tener senos enormes a quedarse sin nada fue duro.

Y eso, a diferencia de algunos problemas de los hijos, es fácil de arreglar.

HÁBITOS QUE DEBES DEJAR DE HACER PARA NO DAÑAR TUS DIENTES

LOS DIENTES SON SUMAMENTE DELICADOS y muchas veces pasamos por alto su cuidado. Simplemente desestimamos eso que ya sabemos que puede perjudicarlos o simplemente desconocemos qué actos tan insignificantes pudieran estar actuando en contra de nuestra salud dental.

Échale un ojo a lo muy malos hábitos que debes dejar de hacer y ponle la mayor atención posible para que tus dientes luzcan siempre sanos y fuertes.

1. COMER GOMITAS. Sí, las gomitas dulces que nos encantan, se pegan a los dientes, y el azúcar permanece en ellos por horas, causando daños en el esmalte de los dientes. ¡AGUAS!

2. MASTICAR HIELO. Masticar hielo puede parecer inofensivo pero puede fracturar los dientes o producirles astilladuras minúsculas que a la larga afectará la sensibilidad y esmalte de tus dientes.

3. CEPILLARLOS CON FUERZA. ¡Detente! No por cepillar tus dientes con esmero y fuerza lograrás tenerlos más sanos o limpios, al contrario. Dañarás no sólo tus dientes, también tus encías.

4. CHUPAR LIMÓN. Es delicioso y ¿a quién no le gusta darle una buena mordida a un pedacito de su acidez? Lo malo con el limón, es precisamente su ácido y la increíble fuerza que tiene, a la larga puede destruir del todo el esmalte dental.

CEPÍLLALOS CON MOVIMIENTOS CIRCULARES, cambia tu cepillo cada tres meses y ve regularmente al dentista. UNA GRAN SONRISA HACE LA DIFERENCIA EN LA BELLEZA DE TU ROSTRO.