SPA DE 10: ¿HAY UNA DIETA QUE NOS AYUDE CON LA CELULITIS?

¿ESTÁ EN LOS ALIMENTOS EL CÓMO ELIMINARLA?

A veces tener UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE no es suficiente para decirle adiós a la piel de naranja. Por eso, te decimos qué alimentos y suplementos consumir para reducir hasta un 80% la celulitis.

Según datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS),  9 DE CADA 10 MUJERES PADECEN CELULITIS, pero lejos de pensar que solo es por factores genéticos u hormonales, ahora se sabe que está vinculada a la falta de circulación, deshidratación y sedentarismo.

Pero como nunca es tarde para ADQUIRIR HÁBITOS SANOS que se reflejen en tu mente y cuerpo. ¡TOMA NOTA!

QUÉ COMER:

1. TORONJA. Es considerada una de las mejores frutas para adelgazar y reducir los antojos a lo largo del día. Además es eficaz para revertir el colesterol malo y regula la glucosa en la sangre. Lo ideal es consumir de 1 a 2 toronjas al día; búscalas frescas en mercados locales o tiendas orgánicas, para que realmente goces de todos sus minerales y nutrientes.

2. PIÑA. Contiene antioxidantes y vitamina C. Es eficaz para desintoxicar el colon. Una alternativa es consumir dos rodajas de piña al día. Se la puedes agregar a un smoothie detoxy verás cómo la desinflamación interna y tu circulación sanguínea mejora radicalmente.

3. VINAGRE DE MANZANA ORGÁNICO. Perfecto para limpiar los intestinos y cuando lo consumes con un poco de agua tibia y medio limón, REVIERTE LA CELULITIS, quema grasa y regular el PH del cuerpo. Recuerda que debe ser orgánico para evitar que dañe tu flora intestinal, sobre todo si padeces o has sufrido de colitis y/o gastritis.

SUPLEMENTOS IDEALES CONTRA LA CELULITIS

Uno de los suplementos más efectivos, sobre todo después de 2 meses de haberlo consumido es EL OMEGA 3.

Este tipo de grasas no solo son buenas para limpiar nuestras arterias, sino también para desintoxicar la piel. Y es que los suplementos ricos en OMEGA 3 (científicamente comprobado), corrigen diversas áreas problemáticas en donde hay un exceso de grasa, flacidez y celulitis.

Otros productos que revierten la celulitis son las cremas o geles corporales que contienen RETINOL; Favorecen LA RENOVACIÓN CELULAR Y AUMENTAN LA PRODUCCIÓN DE COLÁGENO.

PARA DECIRLE ADIÓS A LA CELULITIS es importante incluir estos hábitos en tu día a día, además, ingiere dos litros de agua natural, evita el café en exceso, las bebidas gasificadas, y el alcohol, debido a que todos estos productos aumentan la presencia de la piel de naranja en más de 30%.

Estar bien, depende de ti. Inténtalo al menos por 15 días.

SPA DE 10: ¿CUÁL ES LUGAR DONDE TE “CARGAS”?

¡EN TU DEPARTAMENTO!; “MANTENLO DE ENSUEÑO”

Todos queremos EL DEPARTAMENTO DE NUESTROS SUEÑOS,  ¿Qué haces para que se mantenga así?, NO IMPORTA SI ES COMPRADO O RENTADO, es el espacio que nosotros consideramos como nuestro centro de descanso y que después de nuestro trabajo, probablemente ES EL SITIO DONDE MÁS PASAMOS TIEMPO.

Es por eso que es gratificante TENER UN ESPACIO A NUESTRA MEDIDA, que refleje parte de nuestra identidad, pero ¿qué pasa cuando esto no es posible? EL CAOS COMIENZA A REINAR Y ES ALGO QUE EN CASOS EXTREMOS, NOS PUEDE LLEGAR A CAUSAR ESTRÉS, es por eso que si eres de esas personas que tiene un horario de entrada en su trabajo, pero no posee una hora exacta de salida, estos son los mejores consejos para lograr que tu depa, SIEMPRE SE VEA BIEN:

BUSCA EL TIEMPO PARA ORDENAR TU DEPARTAMENTO: aunque hayas contratado a alguien, es cierto que nadie te conoce mejor que tú, es por eso que puedes organizar UN PAR DE HORAS DE FIN DE SEMANA (tal vez más) para ordenar tu casa como deberías y darle la atención que requiere, esto va desde cambiar el foco fundido que tienes por ahí a comprar nuevas plantas o piezas de arte que decoren tu espacio y reflejen tu personalidad.

INVIERTE EN UTENSILIOS DE LIMPIEZA: más allá de hablar de una escoba, hablamos de algo como una buena lavadora, UNA BUENA CAFETERA y sobre todo una aspiradora que te permita limpiar tu hogar de manera rápida y eficiente, no hablamos de otra que Kärcher. Para esta marca, la innovación tiene una importancia fundamental, prueba de ello es que ha sacado al mercado numerosas soluciones nuevas, como el primer limpiador de cristales del mundo.

NUNCA COMBINES TUS HERRAMIENTAS DE LIMPIEZA: puede pasar que algunas personas piensan que con un solo producto pueden limpiar todo su hogar… y no podrían estar más equivocados. Es importante comprar los limpiadores correspondientes para cada zona: baño, cocina y habitación, así como no tomar el paño de la cocina para limpiar cualquier otra área. Y NO MENOS IMPORTANTE, si eres de las personas que usa paños, procura cambiarlos por lo menos cada 6 semanas y lavarlos frecuentemente, con el fin de no acumular bacterias.

SPA DE 10: TOMA ENCUENTA ESTE TRUCO

UNA PIÑA FRESCA Y SALUDABLE PARA UN AÑO

La primavera es de mis temporadas preferidas porque LAS FRUTAS MÁS JUGOSAS Y SABROSAS SE DAN DURANTE ESTE TIEMPO.

Hace unos días mientras esperaba a mi novio para comer quise preparar UNA BOTANA FRESCA CON PIÑA, la triste noticia fue que gracias al calor esta ya estaba echada a perder, a pesar de que estaba recién comprada.

Después de tirarla y hacer coraje por HABER GASTADO “A LO TONTO” le pregunté a mi mamá cuál era EL TRUCO PARA CONSERVAR LA FRUTA por más tiempo y en buen estado.

  

Ella me contó que SU SECRETO era usar recipientes de cristal, ya que estos preservaban la fruta fresca y jugosita.

En el caso de la piña, para que dure por más tiempo se recomienda hacer lo siguiente:

Corta  por la parte superior la piña para quitarle su cáscara y corazón.

Pártela en trozos pequeños para que PUEDAN GUARDARSE EN EL RECIPIENTE DE CRISTAL SIN NINGÚN PROBLEMA.

 Añade al recipiente jarabe de conservas, jugo de uva blanca o manzana.

Introduce los trozos al recipiente y refrigera.

Si no tienes ninguno de los jugos mencionados, crea tu propio almíbar con una taza de azúcar y una de agua.

Para hacer un litro de almíbar se necesitarán dos tazas de azúcar por dos tazas de agua. ESTA MEZCLA ES PERFECTA PARA CONSERVAR CUALQUIER FRUTA POR MÁS TIEMPO.

Este sencillo y económico truco te ayudará a QUE TU PIÑA MANTENGA FRESCA, JUGOSA Y DELICIOSA POR MÁS TIEMPO.

SPA DE 10: NO DEBES USAR ZAPATOS EN CASA

¿CUÁLES SON SUS MOTIVOS?

Muchas personas acostumbran quitarse sus zapatos antes de entrar a su casa, y si te ha tocado vivir esto, tal vez te pareció un poco extraño y exagerado, pero la verdad es que tienen toda la razón en hacer esto.

Si desconocías los motivos por los que mucha gente lo hace, después de leer esto, será lo primero que hagas antes de entrar a tu hogar.

BACTERIAS

Ponte a pensar en todos lugares por los que pasaste durante tu día, ahora reflexiona cuantas bacterias no pudiste haber retenido en tus suelas. Lo peor, es que al entrar a casa, eso lo vamos esparciendo por todos los cuartos.

POLVO

No es nada dañino para la salud, a menos que seas alérgico (a), pero si es molesto tener polvo todo el tiempo en tu hogar, y la gran mayoría lo traemos de fuera con nuestros zapatos.

DESGASTE DE SUELOS

A parte de la toda la suciedad que traemos en los zapatos, al momento de caminar se genera cierta fricción que poco a poco va desgastando los pisos de madera y las alfombras. Además, las molestas manchas que salen de nada ya no serán un problema.

TUS PIES

Caminar descalzo en casa, no es tan malo como lo creías. En realidad, en cierta medida es bueno para la salud. Cuando el tiempo está a favor, es delicioso estar descalzo en casa disfrutando de la frescura del piso.

TOXINAS

Sabemos que hay muchas en el ambiente exterior y pueden ser introducidas fácilmente a tu casa a través de tus zapatos.

  

Si no acostumbrabas a hacer esto antes de entrar a casa, LO MEJOR ES QUE COMIENCES DESDE AHORITA.

¿Ya lo sabías?

SPA DE 10: CINCO SUPER-ALIMENTOS

QUE NOS PERMITEN TENER UN MEJOR ESTADO DE ÁNIMO

FRUTOS SECOS

Frutos secos como las almendras, las nueces y los cacahuates son altos en hierro y ayudan a combatir el cansancio, la fatiga y la depresión.

MELÓN

Las frutas ricas en agua como el melón son excelentes para mantenerte hidratada y además tienen vitamina C que ayuda a mantener la vitalidad y energía que tu cuerpo necesita.

LECHE DE ALMENDRAS

Es rica en antioxidantes y minerales como el potasio y el calcio. Por su bajo contenido de colesterol, un vaso de leche de almendras antes de dormir, evitarán el hinchazón de cuerpo y te harán sentir ligera en la mañana.

HUEVOS

Al ser altos en proteínas te ayudarán a sentirte llena de energía hasta la hora de comer, además contienen altos niveles de vitaminas y minerales, que te mantendrán con mucha vitalidad durante el día.

SALMÓN

El salmón es ideal para comenzar el día relajada, el omega 3 que contiene ayuda a disminuir los efectos de las hormonas que causan estrés.

SPA DE 10: PUEDES PREPAR EN CASA

TUS LECHES VEGETALES

Según la health coach Monique Vinay  “La leche de vaca no es importante ni primordial; no está hecha para nosotros, la vaca tiene un becerro y la leche es para el becerro, no para el humano”, así que cada vez es más común encontrarnos con personas que se han despedido de los lácteos de origen animal. Por ello nosotros queremos compartirte tres recetas caseras para PREPARAR DELICIOSAS LECHES VEGETALES, RICAS EN NUTRIENTES Y VITAMINAS.

LECHE DE ARROZ

Esta bebida es rica en antioxidantes baja en colesterol y grasas. Contiene un bajo nivel calórico, es buena para el corazón y contiene importantes nutrientes como vitamina B, para prepararla solo necesitas:

-1 taza de arroz integral

-Miel al gusto

-1 cucharada de aceite de girasol

-8 tazas de agua

Procedimiento

Para comenzar deberás poner a hervir las 8 tazas de agua, cuando esté en punto de hervor, agrega  el arroz y mueve con cuidado. Cuando haya llegado a la ebullición apaga el fuego y deja que repose por dos horas. Una vez pasado el tiempo, con ayuda de un procesador de alimentos licúa el arroz y agrega el aceite, después cuela la mezcla para que no queden residuos y endulza al gusto.

LECHE DE AVENA

La avena es un alimento famoso por ayudar a disminuir los niveles de colesterol en la sangre gracias a que contiene nutrientes como omega 3 y omega 6. Para preparar esta receta, necesitas:

-1 taza de avena instantánea

-Canela molida

-4 o 6 tazas de agua

-Miel

- 7 almendras

Procedimiento

En un recipiente vierte las tazas de agua junto con la avena y las almendras, tapa y deja reposar toda la noche. Al siguiente día licúa los ingredientes incluyendo la canela. Para finalizar cuela la mezcla y endulza al gusto.

LECHE DE NUECES

La leche de nueces es rica en propiedades antioxidantes, ácidos grasos, proteínas y vitamina E. Así que es una buena opción para sustituir la leche de vaca, sólo necesitas:

-5 tazas de agua

-1 taza de nueces

-Canela en polvo-Miel

Procedimiento:

Al igual que en el caso de la leche de avena; deberemos dejar reposar las nueces y el agua toda una noche, por la mañana solo deberás licuar estos ingredientes añadiendo la canela, para terminar cuela y endulza.

SPA DE 10: ¿PANZA SUAVE?

SEGURO, ¡ARTERIAS DURAS!

¡CUIDADO! Quizá tengas buena personalidad de Gordito Bonachón, pero lo cierto es que tu salud está en grave riesgo si tienes exceso de grasa y entre más suave esa barriga, peor…

Cuando eres joven quizá no te de tanto problema, pero cuando llegues a la mediana edad vendrán las complicaciones. Así lo publicó la revista especializada Hipertensión. Un estudio encontró que los hombres con 25% o más de grasa corporal tenían las arterías más flexibles antes de los 50, pero en algún punto por esa edad, la cosa cambia.

“Mientras que la gente joven parece que puede compensar el hecho de tener exceso de grasa corporal, en la mediana edad el cuerpo se vuelve menos adaptable y las arterias se endurecen conforme aumenta la grasa”, explica el autor del estudio, Declan P. O’Regan, médico en el Imperial College London. EL ENDURECIMIENTO DE LAS ARTERIAS ES UNO DE LOS SIGNOS TEMPRANOS PADECIMIENTOS EN EL CORAZÓN.

La cosa es que este EXCESO DE GRASA puede producir sustancias que dañan las fibras de elastina, fundamentales para mantener la flexibilidad de los vasos sanguíneos. Los corazones más jóvenes bombean más sangre y por eso diluyen estas sustancias, asegura O’Regan.

Hay más factores que hacen que la grasa dañen los vasos sanguíneos con el tiempo, así que si traes portátil la llanta de repuesto por años, cuando rebases los 50 o 40 puedes pagar las consecuencias.

“La solución es evidente: mantén un peso adecuado a través de tu vida”, remata el Dr. O’Regan. ¿Un buen camino? COME MÁS VEGETALES, ya que según un estudio del American Journal of Public Health encontró que las personas que le entran a las verduras tienen en promedio un índice de masa dos puntos menor que quienes no, que son unos 8 kilos para una personas de 1.80 de estatura.

SPA DE 10: ¿POR QUÉ EL NOPAL ES "LA PLANTA DE LA VIDA"?

ENSALADA DE NOPALES; SENCILLO ALIMENTO

La fibra dietética insoluble contenida nopal absorbe agua y acelera el paso de los alimentos por el tracto digestivo, impidiendo o retrasando la absorción de azúcares.

El nopal contiene proteínas, calcio, hierro, vitaminas A y B, potasio y es una rica fuente de fibra. Algunos estudios indican que ayuda a controlar la diabetes, el colesterol, problemas gastrointestinales, es un aliado contra la osteoporosis, es utilizado para bajar de peso y en cosméticos. Conoce todos sus beneficios:

CONTRA LA DIABETES

Según estudios realizados por la Escuela Nacional de Ciencias Biológicas del Instituto Politécnico Nacional (México), el nopal es un agente hipoglucemiante, es decir, disminuye las concentraciones de azúcar en la sangre. Los investigadores descubrieron que el nopal incrementa los niveles y la sensibilidad a la insulina. Consumir un promedio diario de entre 200 y 300 gramos de nopal tierno elevaría la posibilidad de NO DESARROLLAR DIABETES.

PARA EVITAR OSTEOPOROSIS

Un equipo multidisciplinario de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ), y la Universidad del Valle de México (UVM) encontraron que la harina de nopal reduce el riesgo en mujeres de desarrollar osteoporosis. La investigación dice que entre más madura y más grande sea la penca del nopal, más calcio contiene y menos oxalatos, la sustancia que evita la absorción del calcio en vegetales.

DISMINUYE EL COLESTEROL

Especialistas del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición, “Salvador Zubirán” (México) descubrieron que el nopal es una gran fuente de fibra soluble e insoluble que contribuye a la disminución del colesterol y triglicéridos. El estudio indica que el nopal metaboliza la grasa y los ácidos grasos reduciendo así el colesterol y los triglicéridos.

UN ANTIBIÓTICO NATURAL

Investigadores del Instituto Politécnico Nacional (México) encontraron que los nopales poseen antibióticos naturales. Esta propiedad está relacionada con el metabolismo ácido crasuláceo (CAM) de las plantas, el cual, en las cactáceas inhibe o suspende el crecimiento de varias especies bacterianas. El consumo del nopal como la aplicación de cataplasmas de pencas de nopal tiene efectos benéficos en heridas e infecciones de la piel.

PROBLEMAS GASTROINTESTINALES

El Nopal contiene vitaminas A, complejo B, C, minerales como calcio, magnesio, sodio, potasio, hierro y fibras en lignina, celulosa, hemicelulosa, pectina, y mucílagos que en conjunto con los 17 aminoácidos ayudan a eliminar toxinas. Su fibra y mucílago controlan la producción de ácidos gástricos y protegen la mucosa gastrointestinal. Además, contribuyen a una buena digestión evitando problemas de estreñimiento.

LIMPIEZA DEL COLÓN

En el libro “El Poder Curativo del Nopal”, de Guillermo Murray se menciona que las fibras insolubles del nopal ayudan a diluir la producción de cancerígenos en el colon, con lo que se proviene en cierta medida la aparición de este padecimiento.

EN EL TRATAMIENTO CONTRA EL CÁNCER

Zhang Hong, investigador del Instituto de Medicina Tradicional China de la provincia nororiental china de Liaoning, descubrió que el nopal resulta eficaz para tratar enfermos de cáncer. El extracto de nopal ayudaría a reprimir el proceso desfavorable para los leucocitos cuando se eliminan células cancerosas en los procesos tradicionales de radioterapia y quimioterapia e impide la metástasis.

CONTRA LA OBESIDAD

Especialistas del Instituto Nacional “Salvador Zubirán” (México) descubrieron que la fibra dietética insoluble contenida  nopal absorbe agua y acelera el paso de los alimentos por el tracto digestivo, impidiendo o retrasando la absorción de azúcares. Genera sensación de saciedad, disminuye la ingesta de alimentos y ayuda a una buena digestión. En una taza de nopales crudos (unos 86 g) hay 2.9 g de carbohidratos, 1.1 g de proteína y ¡14 kcal!

SPA DE 10: BACTERIAS Y SOBREPESO

EXPERTOS DE LA UNAM E INMEGEN, ESTUDIAN LA RELACIÓN ENTRE LAS DOS

Expertos de la UNAM e Inmegen, estudian en México la relación entre bacterias y sobrepeso en niños.

BACTERIAS Y SOBREPESO

Científicos del Inmegen y la Facultad de Química de la UNAM encontraron que DOS BACTERIAS —presentes en el intestino de niños mexicanos— podrían estar asociadas con la obesidad infantil.

Hallaron que LA BACTEROIDES EGGERTHII es más abundante en niños con obesidad, mientras que una especie aún no clasificada de la familia bacteriana CHRISTENSENELLACEAE tiene mayor presencia en niños con peso normal.

Aunque los resultados no implican que las bacterias estén causando la obesidad, se ABREN LAS PUERTAS PARA INVESTIGAR si aportan directa o indirectamente al desarrollo del padecimiento.

LA CLAVE PODRÍA SER LA ALIMENTACIÓN

ESTE CONOCIMIENTO PODRÍA GENERAR recomendaciones alimentarias para prevenir o tratar la obesidad en la población infantil del país.

Entre ellas, LAS CANTIDADES ADECUADAS PARA EL CONSUMO DE FIBRA O EL CONSUMO DE PROBIÓTICOS Y PREBIÓTICOS.

SI BIEN TODAVÍA NO SABE cómo influyen las bacterias en el aumento de peso o en la acumulación de grasa, se sospecha que realizan una mayor extracción energética de los alimentos.

No se puede decir que esta bacteria es responsable de la obesidad, DADO QUE ESTA ES MULTIFACTORIAL. Sin embargo, es posible que abonen para su desarrollo.

Cabe mencionar que tres de cada 10 niños en edad escolar en nuestro país presentan obesidad.

Fuente: Agencia Informativa Conacyt

SPA DE 10: OBTÉN UN CABELLO DE PRINCESA

ELIMINA VIEJOS HÁBITOS Y  CREA UNOS SALUDABLES

PASA DE TINTES Y MECHAS

Si tu objetivo es que tu pelo crezca hasta dejar a Rapunzel a la altura del betún tendrás que hacer algunos sacrificios. El primero, dejar de teñirte. Los tintes y las mechas dañan el cabello por muy buenos que sean y el pelo tiende a crecer más lento con ellas. ¿Quieres el pelazo larguísimo de Kristina Bazan? ¡Sigue leyendo!

UTILIZA EL TRATAMIENTO ADECUADO

Es uno de los productos de belleza más vendidos de Amazon y es que promete hacer crecer el pelo como ningún otro. Champú y acondicionador de Artnaturals.

COME SANO

La alimentación es uno de los aspectos más importantes para hacer que el cabello crezca a buen ritmo. No hay que complicarse demasiado, basta con llevar una dieta saludable en la que abunden las frutas y verduras.

PROTEGE EL CABELLO

Las herramientas de calor son el enemigo natural del cabello. Utiliza siempre un protector térmico antes de utilizar el secador o las planchas y recurre a ellos solo cuando sea estrictamente necesario. Spray Protector Ángel Protector Got2b de Schwarzkopf.

ACEITE DE RICINO

Es el secreto mejor guardado de los peluqueros. El aceite de ricino o 'castor oil' es capaz de hacer que el cabello crezca. Solo tienes que aplicar unas gotas por la noche en tu cuero cabelludo y dormir con ellas toda la noche. Aceite de ricino de Cidbest, en Amazon.

MASAJE RELAJANTE

Además de relajarte, darte un masaje en el cráneo todas las noches ayudará a activar la microcirculación del cuero cabelludo lo que evita que el pelo se caiga y HACE QUE CREZCA MÁS DEPRISA.

MÁS MADERA

Los peines de plástico son los responsables de muchos de los daños que sufre tu cabello a diario. Escoge los que tengan las púas de madera porque respetan más tu pelo y no lo rompen. Cepillo neumático de madera de Bamar.

NADA DE PEINADOS TIRANTES

Hacerte coletas y moños altos demasiado tensos puede 'arrancar' tu cabello de la línea de nacimiento así que mejor opta por peinados sueltos de aire messy, que ADEMÁS TE QUITAN AÑOS DE UN PLUMAZO.

RÍNDETE AL ACEITE DE COCO

Blake Lively ha confesado que es una fan absoluta de este producto y es que sus propiedades son asombrosas. Si tu objetivo es que el pelo te crezca más deprisa utilízalo solo en las puntas o a modo de mascarilla durante toda la noche. Aceite de coco virgen extra de NaturGreen.

OJO CON LAS GOMAS QUE UTILIZAS

No solo hacerse coletas demasiado tirantes es malo, también lo es utilizar gomas elásticas. Pero utilices el tipo que utilices tienes que quitártelas deshaciendo las vueltas, no tirando de ella. Goma para el pelo con estampado de galaxia de Asos.

¡CORTA!

Parece una contradicción pero para que te crezca el pelo es necesario cortarlo un poco cada 8 o 10 semanas. Existe la leyenda urbana de que si lo cortas en luna llena es más efectiva pero lo cierto es que la clave es que gracias a las tijeras evitamos que el cabello se vaya estropeando. TIJERA DE PELUQUERO DE ZWILLING.

HAZ EJERCICIO

Sí, hasta para que te crezca el pelo es bueno hacer deporte. La actividad física ayuda a oxigenar la sangre y a estar más sanos y todo eso lleva a tener el pelo mucho más sano, FUERTE Y LARGO.

VITAMINAS PARA EL PELO

Algunas vitaminas son esenciales para el crecimiento del pelo. Siempre puedes tomarlas con los alimentos pero si quieres reforzar algunos grupos puedes recurrir a soluciones tan ingeniosas como estas gominolas. VITAMINAS PARA EL PELO DE SUGARBEARHAIR.

SÁBANAS DE SEDA

Proteger el cabello pasa por llevar a cabo ciertos cambios que en principio pueden sonar raros. Uno de los más importantes es sustituir tus fundas de almohada habituales por unas de seda o satén ya que retienen la hidratación y mantienen tu pelo nutrido por las noches. Además, MANTENDRÁS EL ENCRESPAMIENTO A RAYA.

USA MASCARILLA

Siempre lo decimos: cuando se trata de cuidar el cabello es imprescindible utilizar mascarillas para el pelo. Si buscas que te crezca la melena, opta por aquellas que protejan tus puntas, como esta. MASCARILLA ELVIVE DREAM LONG DE L'ORÉAL.