viernes, 18 de agosto de 2017

SPA DE 10: NO TODA EL AZÚCAR ES MALA

ESTOS SON LOS 9 TIPOS QUE DEBES CONOCER

Ayer empecé a ver el documental What the Health en Netflix y, mientras hablaban sobre por qué la diabetes no es causada por tener una dieta alta en azúcar, yo pensaba en la ironía de cómo es que algo tan dulce, que se ha usado para endulzar nuestras celebraciones desde hace cientos de años, ahora es causa de controversia y amarguras.

En nuestros tiempos, muchos sabemos que hemos abusado del consumo de azúcar pero pocos sabemos cuáles son las diferentes opciones que tenemos. Y por eso, aquí un glosario del azúcar para ayudarte a elegir la consideres mejor para ti:

1. AZÚCAR GRANULADA
Esta es el azúcar blanca común que encontramos en el súper. Aunque es la opción más económica, es altamente refinada y por lo mismo ha perdido la mayor parte de sus nutrientes.

2. AZÚCAR MORENA
Como el azúcar blanca, también se hace a partir de la caña de azúcar pero además se le agregan un poco de melazas para darle el color moreno. Se cree que es más saludable que el azúcar blanca, pero no es el caso.

3. MELAZAS
El azúcar se refina al exprimir el jugo de la caña de azúcar. Este jugo luego se hierve hasta formar una miel de la cual se extraen los cristales de azúcar. A la miel que queda después de remover estos cristales, se le llama melaza.

4. MIEL DE ABEJA
La mayoría de las mieles de abeja que encontramos en las tiendas ha sido pasteurizada, lo cual ha eliminado enzimas valiosas que nos ayudan en la digestión. Podemos encontrar miel de abeja cruda (no pasteurizada) en tiendas naturales pero no es recomendable darla a niños de menos de 2 años.

5. MIEL MAPLE
La miel maple es la savia hervida de los árboles de maple. Puede encontrarse en forma líquida o en cristales y está clasificada en diferentes grados. El grado B es una mejor opción para cocinar que el grado A, es más obscura y tiene más sabor.

Recetas de batidos y helados para niños
6. STEVIA
Es un polvo extremadamente dulce derivado de una hierba sudamericana. No es azúcar. Y dado su intenso sabor dulce, se usa sólo un poco. En su forma natural es verde pero después de ser procesada se transforma en un polvo blanco o líquido transparente.

7. FRUCTUOSA
La fructuosa es el azúcar de las frutas. También viene en forma de polvo blanco. Es más dulce que el azúcar blanca.

8. AGAVE
El néctar de agave es un endulzante natural derivado del agave (o maguey) como el tequila. Tiene un índice glicémico relativamente bajo y puede usarse para repostería, cocina y bebidas. El agave también es alto en inulina que es una fibra saludable para la flora intestinal. Es más dulce que el azúcar blanca y por lo mismo se usa en menor cantidad.

9. ENDULZANTES ARTIFICIALES
Estos incluyen el aspartame y la sacarina. Son sustancias sintéticas altamente refinadas derivadas del alquitrán de hulla (un derivado del carbón), aminoácidos y alcohol de madera.

Deseándote bienestar y momentos dulces.



SPA DE 10: ¿EN VERDAD LOS PLÁTANOS SON RADIOACTIVOS?

¿SON COMO HULK, UN SUPERHÉROE?


Esto es porque el plátano es RICO EN POTASIO (hay 400 miligramos de este elemento por cada 100 gramos de fruta), mineral presente en diversos isótopos, uno de ellos el potasio K40, fuente de RADIACTIVIDAD DE BAJA INTENSIDAD. Los plátanos EN REALIDAD SI EMITEN RADIACIÓN, pero la energía radiactiva que emanan no es peligrosa.

Del potasio total contenido en cada pieza de banana, hay 0.0117% del mencionado isótopo. Aunque es una cantidad reducida, en ocasiones llega a activar los detectores de radiación en los aeropuertos.


Otros alimentos, como las nueces, papas y semillas de girasol, también contienen potasio K40. Éste no es dañino para el humano porque el cuerpo no lo acumula; tiene la capacidad de eliminar el exceso de tal mineral CUANDO HA OBTENIDO LA CANTIDAD SUFICIENTE.


Los plátanos también son útiles en el tratamiento de numerosas dolencias, son conocidos por ayudar o sanar completamente úlceras, anemia, presión arterial alta, acidez estomacal, depresión, estreñimiento, y en algunos casos, de ansiedad. También pueden aliviar los síntomas premenstruales, resacas, y pueden agudizar tu mente.

jueves, 17 de agosto de 2017

SPA DE 10: NOS OBSESIONAMOS CON DORMIR 8 HORAS

PERO 10 MINUTOS DE SIESTA,  PUEDEN SER MEJORES


Llámalo como quieras: PAUSA, RESPIRO O PERIODO DE RECUPERACIÓN CONTROLADO. Lo importante es concentrarse en lo que importa: SI NO DESCANSAS, NO AVANZAS. "Las siestas, tal y como se conocen, forman parte de las ideas anticuadas sobre el sueño", destaca Nick Littlehales, entrenador del SUEÑO DE LA ÉLITE del deporte, en su libro Dormir (Editorial Planeta). Son aptas para todos los públicos. "Hay que empezar a tomarse en serio estos descansos, porque las empresas (y tú mismo) se beneficiarán de las ventajas del aumento de la productividad a largo plazo".

Además, este descanso a mitad del día nos permitirá acostarnos más tarde y no obsesionarnos sobre si estamos durmiendo lo suficiente. Si estamos despiertos por la noche, nos tranquilizará saber que podemos echar la siesta al día siguiente. Con ánimo de ser concisos, respondemos las seis preguntas básicas; qué, por qué, cómo, cuándo, dónde y quién  sobre este hábito que mejorará tu día a día.

QUÉ ES UNA SIESTA HOY DÍA
"EL SUEÑO NO ES SOLO ALGO FÍSICO, sino que consiste en dar a la mente la oportunidad de recuperarse", explica Nick Littlehales. Y no hablamos únicamente del descanso nocturno, cuenta, que es necesario APRENDER A DESBLOQUEAR LA MENTE DURANTE EL DÍA. Eso es realmente una siesta en 2017. No importa si no se alcanza un estado de sueño. "Lo importante es utilizar este periodo para cerrar los ojos y desconectar del mundo un rato", explica este entrenador del sueño para deportistas que se animó a escribir un libro Dormir, donde denuncia la falta de descanso en la sociedad y enseña cómo recuperarlo. "Dormir es genial, pero también lo es llegar a ese punto de duermevela, cuando no estás despierto, pero tampoco dormido, y también lo es alcanzar ese momento en el que sueñas despierto, sin pensar en nada en realidad cuando la mente está totalmente en blanco".

No tenemos permiso para parar y, si lo hacemos, es interpretado casi como una señal de debilidad. Esta frase corresponde al capítulo ¿Qué le pasa a mi sueño?, del libro EL MONJE URBANO (Pedram Shojai, 2017). De nuevo, otra publicación refuerza esta alarma social. Y avisa: "Una siesta reparadora –tradicional– puede ser muy beneficiosa, pero un descanso para meditar, de cinco minutos, nos puede proporcionar la misma energía". El ritmo frenético al que nos hemos adaptado y el (ab)uso de la tecnología cataliza jornadas ininterrumpidas donde, incluso en las pausas de trabajo, muchos comen frente al ordenador. O frente al móvil.

POR QUÉ DEBERÍAMOS INTENTAR INCLUIR LA SIESTA EN LA RUTINA
Además de mejorar el humor, la creatividad y la eficiencia, echar la siesta o hacer pausas, "nos proporcionará la confianza para liberar parte de la presión a la hora de dormir", desvela Nick Littlehales. De esta manera, ayudará a "no preocuparnos mucho sobre si estamos durmiendo lo suficiente". Efectivamente, no es obligatorio dormir 8 horas todos los días. "Ha llegado el momento de dejar de perder el tiempo durmiendo sin obtener nada a cambio". Es un hecho que las siestas no pueden reemplazar un buen sueño nocturno a largo plazo, pero momentos puntuales de la vida, será un pilar básico de energía. Durante el resto de días, este hábito complementará, de forma armónica, los ritmos de cada cuerpo, ayudando a recuperarse y manteniendo altos niveles de productividad. Russell Bateman, lo vino avisando con su método Skinny Bitch Collective (SBC): "Las investigaciones demuestran que siestas de entre 10 y 20 minutos aportan grandes beneficios para reparar cuerpo y mente. Es una excelente forma de cultivar energía y no tiene ningún efecto negativo”, nos explicó.

Precisamos de descansos regulares para ayudar a consolidar la información, porque nuestra concentración no se sostiene sin ellos. "Incluso la concentración de un atleta de élite acaba por flaquear si realiza una tarea durante demasiado tiempo", señala Nick Littlehales en su libro. No podemos mantener los niveles de concentración que necesitamos cuando trabajamos, de modo que, al final, si no descansamos, somos menos eficientes. Nos fatigamos y nos frustamos. "TÓMATE UN RESPIRO", sentencia.

CÓMO HACER UN 'PERIODO DE RECUPERACIÓN CONTROLADO', ES DECIR, UNA SIESTA
EN DORMIR SE DESTACA QUE la efectividad de los periodos cortos de sueño y restauradores han sido reconocidos por muchos programas de bienestar empresarial. Tanto que muchas compañías proporcionan instalaciones que pueden ser bastante básicas o de última generación, con todo tipo de sonidos de ballena y aceites esenciales. "Lo cierto es que nada de eso es necesario", se concluye. El manual de instrucciones es sencillo: cierra los ojos y déjate llevar. Lo sabemos, es más fácil de decir que de hacer: nos enfrentaremos a nuestro ruido interior y, al principio, no conseguiremos dormir. Pero nada de eso importa. EL ARTE DEL DESCANSO CONLLEVA SU TIEMPO. Después de una siesta, tómate cinco minutos para observar lo que te rodea, hidrátate y, si es posible, intenta que te dé un poco de luz natural.

Es recomendable PONER EN SILENCIO EL CELULAR –para que no te interrumpa el sonido de notificaciones o mensajes– y sería conveniente ponerse el despertador, idealmente, para treinta minutos después. "Si dispones de menos tiempo, ponlo para el rato que puedas, las siestas más cortas también son beneficiosas". Además, existen productos que nos pueden ayudar desde prácticas de meditación hasta Apps de mindfulness para apartar el estrés y las tensiones del día. ¿Un plus? Toma un café solo antes de echarte. La cafeína tarda aproximadamente 20 minutos en afectar al cuerpo, y mejora del rendimiento si se utiliza en dosis controladas. "Así el momento del despertar de la siesta coincidirá precisamente con el momento en el que se comienzan a notar los beneficios del café, aumentando el poder revitalizador del también llamado power nap", explican los responsables del servicioByhours del hotel Barceló Sants, lugar específico de descanso.


CUÁNDO DEBERÍA ECHARME LA SIESTA
Nick Littlehales ha observado que existen dos periodos de recuperación controlados que pueden favorecer a la mayoría de las personas: uno lo llama 'la ventana de mediodía' (en la franja horaria de 13:00 a 15:00) y el otro a 'MEDIA TARDE' (entre las 17:00 y las 19:00). Utiliza el que mejor se adapte a tus necesidades. El primero es una forma de complementar los "ciclos nocturnos en armonía con los ritmos circadianos". Ahora bien, el coach es consciente de que no es sencillo incluir esta primera pausa en la rutina debido a los compromisos profesionales o a que uno se encuentra a esas horas en un entorno de trabajo que no promueve los descansos adecuados. Para eso está el periodo a 'media tarde', mucho más realista para la mayoría: "echarse media hora al llegar a casa te permitirá, incluso, tener algo de vida social por la noche".

LAS SIESTAS ABREN DOS VENTANAS durante el día, pero también debemos intentar aprovechar ventanas aún más pequeñas de manera regular a lo largo de la jornada si queremos permitir a nuestro cuerpo y mente rendir al máximo. Los descansos son una parte vital del método. "La mayoría de nosotros somos capaces de encontrar algún motivo para levantarnos de la mesa cada noventa minutos en la oficina, y aunque trabajemos en cualquier lugar más restrictivo descansar cada noventa minutos será más sencillo que cada hora".

"Conviene manupular un poco el horario del día, si el trabajo lo permite, para no exponerse a nada muy complejo cuando sabemos que estamos de bajón", anima el entrenador. "Podemos intentar evitar las reuniones en el periodo posterior a la comida, o , al menos, aquellas que fijamos nosotros". ¿Otra fórmula? Podemos modificar nuestras obligaciones para que las tareas menos exigentes coincidan con este periodo en el que cada uno siente menos energía: algo de papeleo, agrupar la documentación, incluso una actividad que implique salir al exterior.

¿DÓNDE ME ECHO LA SIESTA?
Lo cierto es que podemos echar una siesta en cualquier sitio. "La mayoría de nosotros hemos cabeceado en una reunión y si se puede hacer allí, entonces podemos, sin duda, intentarlo en un entorno más controlado", explica el coach. "Incluso aunque no trabajes para una empresa con programas de bienestar, puedes encontrar algún sitio para hacerlo: una oficina, una sala de reuniones vacía o en un rincón tranquilo del comedor de la empresa. Si no encuentras un lugar en el que tumbarte, puedes hacerlo sentado". También existen lugares especializados donde puedes acudir para descansar, como el citado servicio Byhoursdel hotel Barceló Sants o el recién inaugurado Siesta & Go en Madrid. Eso sí, si eres de los que puedes acercarte a casa "no uses la cama, opta por el sofá o una butaca, deja la cama para dormir por la noche".

¿Y SI NO SOY UNA PERSONA DE SIESTAS?

Sin rodeos: "aunque creas que no puedes dormir durante el día, todo el mundo puede, y debería", sentencia Nick Littlehales. Y a las pruebas se remite. ESTE ES UN EJERCICIO SIN LÍMITE DE EDAD. Puedes intentarlo.

SPA DE 10: ¿QUÉ ES LA BICHECTOMÍA?

EL SECRETO DE LAS FAMOSAS PARA UN ROSTRO PERFECTO

Estamos tan inmersos en la era digital en la cual con tan solo acceder a nuestras redes sociales o a nuestros sitios web favoritos NOS BOMBARDEAN MILES DE IMÁGENES DE ROSTROS PERFECTAMENTE ESCULPIDOS y es cuando pensamos ¿Por qué no tengo CON LA GRACIA DIVINA de contar con una estructura ósea y con unas mejillas tan bien afiladas como las de aquellas mujeres que a nuestra percepción lucen espectaculares? Depende de lo que le guste a cada quién. ¡CLARO ESTÁ!

ACLARACIÓN: Esas mejillas perfiladas como de modelo de pasarela se logran por dos motivos: O la vida las dotó con genes maravillosos o se realizaron UNA BICHECTOMÍA. ¡ACERTASTE! La respuesta ganadora es la segunda. También existen técnicas para lograr destacar los pómulos como por medio del maquillaje como la del CONTOURING, pero para aquellas que buscan algo permanente les desvelo la solución:


Bella Hadid

Kim Kardashian


Celebridades que se han practicado la operación de bichectomia


Celebridades que se han practicado la operación de bichectomia


Celebridades que se han practicado la operación de bichectomia


Celebridades que se han practicado la operación de bichectomia


Celebridades que se han practicado la operación de bichectomia


Celebridades que se han practicado la operación de bichectomia


Olivier Rousteing y Kim kardashian West

LA BICHECTOMÍA, es una técnica mínimamente invasiva, en la cual se extraen las bolsas de bichat, es decir, LOS CÚMULOS DE GRASA que se acumulan en las mejillas y consiste en hacer dos incisiones de un centímetro o dos aproximadamente en el interior de la boca, una a cada lado, a la altura de la parte intermedia entre las muelas. A partir de ahí, se extraen las bolsas de bichat, con el objetivo de PERFILAR EL ÓVALO FACIAL con resultados permanentes, debido a que la grasa eliminada no se vuelve a reproducir. Tiene una duración de menos de una hora y se realiza bajo anestesia local. Lo mejor es que se puede retomar inmediatamente tu rutina diaria. Después de la intervención solamente se necesita ingerir una dieta blanda durante una semana.

Esta técnica es casi anónima por ahora, pero está a punto de volverse la más solicitada en LA MEDICINA ESTÉTICA. Por ello, decidí compartirles este secreto antes que nadie para que sepan cómo obtener un rostro bien definido para aquellas que buscan un cambio en su apariencia. #PalabraDeVogue


¡Listo, el secreto te ha sido revelado!

miércoles, 16 de agosto de 2017

SPA DE 10: ¿ADELGAZAR EN 5 DÍAS?

INTÉNTALO CON ESTE LICUADO VERDE
Te mostramos un licuado verde para adelgazar.

Cuando de bajar de peso se trata, las mujeres probamos distintas cosas para lograr bajar ESOS ‘KILITOS DE MÁS’ QUE TANTO NOS MOLESTAN. Pero, algunos remedios pueden ser perjudiciales para la salud. La mejor opción es hacerlo con métodos naturales, por eso, te mostramos UN LICUADO VERDE PARA ADELGAZAR.

NECESITAS:
Un litro de agua
Media piña
Un pepino entero
Dos hojas de sábila

DEBES PELAR LA PIÑA, EL PEPINO Y LA SÁBILA Y MEZCLARLO TODO EN UNA LICUADORA. Debes quedar triturado por completo, o lo mayormente posible. Es importante beberlo en ayunas para que el organismo lo procese de mejor manera.

LA PIÑA ES  UN DIURÉTICO, LAXANTE Y ANTIOXIDANTE NATURAL; muchos nutricionistas, recomiendan consumir piña regularmente si se busca bajar de peso. Asimismo, EL PEPINO CONTIENE ÁCIDO TARTRÓNICO, QUE PUEDE INHIBIR LA TRANSFORMACIÓN DE CARBOHIDRATOS que se convierten en grasa.

LA SÁBILA, ES UN EXCELENTE HIDRATANTE Y DESINTOXICANTE, por lo que elimina lo que el cuerpo no necesita, además de que CONTIENE PROPIEDADES CURATIVAS.


No lo dudes más y CONSUME ESTE LICUADO VERDE PARA ADELGAZAR. Verás resultados en menos de lo que crees, también te recomendamos practicar actividad física por lo menos tres veces por semana para quemar calorías y tonificar tus músculos.

SPA DE 10: DIETA DE LA PIÑA

¡LA MEJOR PARA ADELGAZAR!

***La piña es un excelente diurético, y elimina los líquidos retenidos, además es un quemador natural de grasa que puede ayudarte a bajar 3 kilos en una semana

Algunos pensamos que BAJAR DE PESO EN POCO TIEMPO ES COMPLICADO; y todo depende del tipo de dieta o hábitos que llevemos a cabo. No te preocupes más por perder grasa en poco tiempo, para eso te presentamos la dieta de LA PIÑA, ¡LA MEJOR PARA ADELGAZAR!

LA PIÑA ES UN EXCELENTE DIURÉTICO, Y ELIMINA LOS LÍQUIDOS RETENIDOS. Además es un quemador natural de grasa que puede ayudarte a bajar 3 kilos en una semana. De acuerdo con estudios publicados por Mangalayatan University, es un excelente aliado para quemar calorías.

DIETA
Debes agregar piña en todas tus comidas. Por ejemplo:

DESAYUNO
Tres claras de huevo con pechuga de pavo sin sal y medio litro de jugo de piña natural.

MEDIO DÍA
Una rodaja de piña y 5 almendras.

COMIDA
Pechuga de pollo a la plancha sin sal y ensalada de lechuga con piña.

CENA
Verduras al vapor con atún y medio litro de jugo de piña natural.

Como podrás ver, es una dieta que contiene proteína, eso es importante para que no sufras de una descompensación. LA DIETA DE LA PIÑA además de quemar calorías, te mantendrá hidratado, algo que ES INDISPENSABLE PARA LOGRAR ELIMINAR LA GRASA.
  
¡OJO! Es una dieta que no debes hacer más de una semana, debes contactar a un especialista si no logras perder los kilos que deseas en ese lapso de tiempo o si tiene algún malestar.



lunes, 14 de agosto de 2017

SPA DE 10: ALGO QUE LE ENCANTARA Y LE AYUDARA A TU CUERPO

ALIMENTOS QUE AYUDAN A REDUCIR LA PAPADA


La papada es una de las partes del cuerpo que nos causan más problema, simplemente porque está a plena vista y no la podemos  tapar con ropa. Por eso, te daremos algunos de los alimentos que pueden ayudarte a reducirla.

PARA QUE LA PAPADA SE CUELGUE ES MUY FÁCIL, hay muchos factores que la provocan y entre ellos está la obesidad, la edad, una mala alimentación y la retención de líquidos que es el problema más común. Pero estos alimentos se convertirán en tus mejores amigos para combatirla. ¡ASÍ QUE TOMA NOTA!

1. Apio
El apio es perfecto para reducir la papada y es que contiene muy pocas calorías y te ayudará a no subir de peso.

2. Plátano
Esta fruta ayuda a la retención de líquidos y además irá reduciendo la grasa de la papada.

3. Betabel
También es un excelente alimento contra la retención de líquidos y además por su fibra te ayudará a evitar el estreñimiento.

4. Limón
El limón desintoxicará tu cuerpo y además tiene las propiedades para eliminar las toxinas que no necesitas en tu cuerpo.

5. Chicle
Aunque no lo creas, es perfecto para eliminar tu papada ya que al estarlo masticando estarás poniendo en movimiento todos tus músculos y tu mandíbula. Los chicles no deben tener exceso de azúcar para que funcionen perfecto, sino de nada servirá.

6. Arándanos
Son pequeñas frutillas que ayudarán a tu cuerpo a reducir las inflamaciones, así que también tienen el poder de eliminar los líquidos.

Añade todos estos alimentos a tu dieta y sumando ejercicios para, irá reduciendo en poco tiempo.



SPA DE 10: ¿QUE HACE EL SEXO POR TI?

TE HACE MÁS INTELIGENTE: RESALTA ESTUDIO


Un análisis de la Universidad de Oxford demostró que los adultos mayores de 50 años, que son sexualmente activos, SON MÁS INTELIGENTES; es decir, tienen una mayor función cognitiva

Para llegar a esta conclusión, los investigadores tomaron a 73 participantes, tanto hombres como mujeres, que fueron sometidos a una serie de preguntas para EVALUAR EL BIENESTAR Y LA FRECUENCIA DE LAS RELACIONES SEXUALES que se dividían en “nunca, mensual o semanal”.

En el estudio, publicado en The Journals of Gerontology, SE MIDIÓ LA FLUIDEZ VERBAL DEL PARTICIPANTE y su habilidad para visualizar objetos y los espacios entre ellos.

Una de estas actividades fue que los participantes, EN SESENTA SEGUNDOS, nombraran la mayor cantidad de animales que les vinieran a la mente, así como enumerar palabras que empezaran con la letra F.

Los resultados demostraron que LOS PARTICIPANTES MÁS SEXUALMENTE ACTIVOS obtuvieron puntajes muy altos en las pruebas.



sábado, 12 de agosto de 2017

SPA DE 10: NO PIENSES EN ENVEJECER “CON DIGNIDAD”

7 COSAS QUE DEBES HACER ANTES DE LOS 40

¿Que hacer…?


Relajarte
Ya se vivió una de las etapas más difíciles, que es la adolescencia. Así que al estar cerca de los 40 años se tienen ciertas situaciones más claras, que antes nos preocupaban, como el dinero, así que solo consiéntete.
  

Haz lo que te gusta  
Si después de varios años encerrada en una oficina como empleada sientes que ya es momento de emprender algo por ti misma, ¡hazlo!, no te quedes con las ganas de ello.


Vivir tu sexualidad al máximo 
Es momento de disfrutar de tu cuerpo y de experimentar algunos deseos escondidos. ¡Nunca es tarde para HACER LO QUE DESEAMOS!

 Viajar a algún exótico lugar
Si aún no has viajado al país al que siempre has querido ir, es tu oportunidad. ¿Qué tal BORA BORA, EL AMAZONAS O HAWAII?

Emprender un negocio
Que tu experiencia laboral hable por sí misma. Tal vez puedes invertir tus ganancias en un negocio con una buena amiga o un buen amigo.


Practicar un deporte extremo
Descubre tu espíritu aventurero y escápate a vivir UNA GRAN EXPERIENCIA EN BUNGEE, HACER RÁPEL O DISFRUTAR DEL PARAPENTE.


Formar o no una familia
Hoy en día, existen diversos métodos de fertilidad que ayudan a varias mujeres, después de los 35 años, a procrear. La edad tampoco es un impedimento para formar una hermosa familia, pero depende de tu decisión. 

SPA DE 10: ¡LA AMIGA DE LA FIBRA!

INCREÍBLES BENEFICIOS AL COMER JÍCAMA
¿Qué onda…?

RAYADA, EN BASTONES O EN JICALETA son las formas más típicas en las que podemos disfrutar del jugoso y dulce sabor de LAS JÍCAMAS EN MÉXICO.

Este tubérculo de forma ovalada, pertenece a la familia de las leguminosas y se cultiva principalmente en nuestro país, Perú, Ecuador y Centroamérica.

Su vocablo proviene del NÁHUATL, XICAMATL y fue introducida a estos lugares por los españoles desde Filipinas, donde se les conoce como singkamas.
Si al igual que nosotros te encanta LA JÍCAMA con sal, limón y un poco de chile en polvo, no te pierdas los increíbles beneficios que te da al comerla:

Su clásica presentación (y…fácil)

1. Al estar compuesta en un 90% por agua, aporta la fibra necesaria que se necesita diariamente, por lo que es perfecta para aquellas personas con problemas de estreñimiento y que buscan bajar de peso.

2. Cuenta con inulina, una fructuosa que ayuda absorber el calcio de los alimentos y promueve el crecimiento de bacterias “benéficas” en el estómago.

3. Es una gran fuente de antioxidantes, los cuales borran los radicales libres y ayudan a proteger contra el cáncer, resfriados e infecciones gastrointestinales.

4. PROTEGE AL SISTEMA INMUNOLÓGICO, gracias a su alto contenido de Vitamina C.

5. Es un efectivo antidiabético, por su activa potencia hipoglicemica para reducir el nivel de azúcar en la sangre; además combate el colesterol alto y los triglicéridos.




En CEVICHES, ENCURTIDOS o en PICO DE GALLO, recuerda que las jícamas se pueden conservar en lugares secos, de una a cuatro semanas; pero nunca por demasiado tiempo, YA QUE EL ALMIDÓN SE CONVERTIRÁ EN AZÚCAR.

viernes, 11 de agosto de 2017

SPA DE 10: TÓNICO CASERO PARA QUE EL CABELLO

Y TE CRECERÁ 2 VECES MÁS RÁPIDO

SI QUIERES TENER UNA MELENA LARGA EN POCO TIEMPO, una blogger de belleza compartió su receta para preparar UN TÓNICO QUE CASERO que promete hacer crecer tu cabello dos veces más rápido de lo normal y aquí tenemos la receta.

El  crecimiento promedio de crecimiento del pelo es de unos 15 centímetros al año, pero según Farah Dukai, esta mezcla la ayudó a que creciera 30 centímetros, aunque aclara que LOS RESULTADOS PUEDEN VARIAR EN CADA PERSONA.

¿CÓMO FUNCIONA?
El principal ingrediente es la pimienta de cayena, que CONTIENE CAPSAICINA, un componente que se encuentra en los chiles y especias picantes. Este ayuda a “despertar los folículos pilosos aumentando la circulación sanguínea en la zona, lo que acelera el crecimiento, además de agregar volumen y grosor a la melena”.

INGREDIENTES
½ taza de aceite de coco (o el que prefieras, como almendras o argán)
2 cucharadas  de pimienta de cayena en polvo
Un frasco con tapa

PREPARACIÓN
Calienta un poco el aceite para que se haga líquido (el aceite de coco se solidifica a temperatura ambiente), pero no mucho para no alterar su composición. Viértelo en el frasco, agrega la pimienta de cayena y agita hasta que se disuelva.

Tapa el frasco y guárdalo en un lugar fresco y oscuro durante una semana. Transcurrido ese tiempo (el aceite debe ser rojo ahora), abre el frasco, revuelve una vez más y cuela la mezcla para asegurarte de que no haya grumos. Puedes vaciarlo en una botella o dejarlo en el frasco, lo que te sea más práctico para usarlo constantemente. 

APLICACIÓN
Usando unos guantes, toma un  poco del aceite y úntalo solamente en el cuero cabelludo mientras das un suave masaje en las raíces del pelo. No lo distribuyas por toda la melena y ten cuidado de que no llegue a la cara.

Debido a la pimienta de cayena, sentirás un leve picor sobre la piel, así que primero haz una prueba en una zona pequeña de tu cabeza para ver si lo puedes soportar o si tienes alguna reacción.

Después de dar masaje en toda la cabeza, coloca una gorra de baño y déjalo actuar toda la noche o el tiempo que puedas aguantar, si es que sientes mucho picor. Al final, solo lava tu cabello con shampoo. 

Úsalo por lo menos una vez a la semana, pero si puedes 2 o 3, mejor. 


SPA DE 10: TUS UÑAS REVELAN TU ESTADO DE SALUD

¡DESCUBRE QUE DICEN!


Nuestro organismo NOS ENVÍA SEÑALES QUE PUEDEN AYUDARNOS A DETECTAR CIERTAS ENFERMEDADES es importante hacerles caso; tus uñas revelan tu estado de salud, que esto no pase desapercibido.

De acuerdo con un estudio publicado por Kolkata, India,  con la edad, las uñas cambian en cuanto a su pigmentación y apariencia. Sin embargo, esto TAMBIÉN PUEDE REVELAR PROBLEMAS EN LA SALUD.

   
Tus uñas revelan tu estado de salud, ¡DESCÚBRELO!

ABULTADAS O CURVAS
Esto puede relacionarse con, problemas pulmonares o alguna patología cardiaca. En caso de identificar esta apariencia, se recomienda realizar un análisis cardiopulmonar  y de medición de niveles de oxigenación.

CÓNCAVAS
Presentan un hueco en el centro de la. Es una señal de falta de hierro que podría provocar anemia. Pueden tener un aspecto pálido.

Se recomienda realizar un análisis de biometría hemática, para medir niveles de elementos.

MANCHAS OSCURAS
A pesar de que puede ser un efecto secundario de ciertos alimentos o consecuencia de la ansiedad; aproximadamente el 3% de los casos de debe a.

Es importante realizar los análisis correspondientes y acudir al médico para descartarlo, o llevar un tratamiento oportuno.

AMARILLAS
Si bien podría ser a causa del esmalte, también puede relacionarse a una enfermedad hepática; se le conoce como Icrericia.

AZULES
Podría ser una señal de falta de oxigenación. Regularmente el cuerpo presenta esta coloración por problemas de respiración y falta de oxígeno en las células.


Las uñas revelan tu estado de salud, es importante tomarlo en cuenta para prevenir enfermedades o bien, tratarlas a tiempo.

miércoles, 9 de agosto de 2017

SPA DE 10: SIETE BENEFICIOS DE LA MIEL

QUE SEGURAMENTE NO CONOCÍAS
En la comida, la miel es un endulzante natural, pero también intensifica los sabores de otros ingredientes. Desde la época prehispánica se han aprovechado sus propiedades para prevenir y curar diversos padecimientos, por ejemplo…

En la comida, LA MIEL ES UN ENDULZANTE NATURAL, pero también intensifica los sabores de otros ingredientes. Desde la época prehispánica se han aprovechado sus propiedades para prevenir y curar diversos padecimientos, por ejemplo:

1. Es un remedio natural en el tratamiento de la indigestión, el reflujo y las úlceras gastrointestinales. Esto debido a que sus 16 tipos de azúcares son elementos ¿predigeridos? que el sistema gástrico asimila rápidamente y que mejoran el equilibrio de la flora intestinal.

2. Es antibiótico y antiviral, por lo tanto protege al cuerpo interna y externamente contra infecciones. Estimula al sistema inmunológico para hacerlo más resistente.

3. Cura todo tipo de heridas, desde rasguños, hasta quemaduras y cicatrices. Sólo hay que untar un poco miel natural sobre la piel, dejarla 20 minutos y enjuagar.

4. Ayuda a contrarrestar los problemas causados por enfermedades respiratorias, como  tos, laringitis y bronquitis, entre otras. Un jarabe hecho con miel y jugo de limón es ideal.

5. Al ser fuente de energía aumenta la resistencia física. Una cucharadita todas las mañanas será de gran ayuda.

6. En Huejutla, Hidalgo, las mujeres consumen miel virgen de la abeja Trígona para regular el flujo menstrual y aliviar los dolores postparto. También es un tónico para los ancianos.

7. Los nahuas de Santiago Yancuictlalpan, Puebla, utilizan LA “MIEL DE COLMENA CHIQUITA” para tratar la tos ferina y limpiar la boca de los niños cuando tienen algodoncillo.

#DatoCurioso: Para obtener un kilogramo de miel, una abeja necesita hacer 200 mil vuelos en promedio



SPA DE 10: NUEVO DISPOSITIVO REVOLUCIONARIO

Y, CURA ÓRGANOS CON UN SÓLO TOQUE

Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio Wexner Medical Center y la Universidad Estatal de Ohio de Ingeniería han desarrollado una nueva tecnología, NANOTRANSFECCIÓN DE TEJIDOS (TNT), que puede generar cualquier tipo de célula de interés para el tratamiento dentro del propio cuerpo del paciente. Esta tecnología se puede utilizar para reparar EL TEJIDO DAÑADO o para restaurar la función del tejido del envejecimiento, incluyendo los órganos, los vasos sanguíneos y las células nerviosas.

"Usando nuestra NUEVA TECNOLOGÍA DE NANOCHIP, los órganos dañados o comprometidos pueden ser reemplazados. Hemos demostrado que la piel es una tierra fértil donde podemos cultivar los elementos de cualquier órgano que está disminuyendo", explicó Dr. Chandan Sen, del Centro del Estado de Ohio.

Esto es difícil de imaginar, pero es alcanzable, ya que funciona el 98% del tiempo. Con esta tecnología, podrán convertir las células de la piel en elementos de cualquier órgano con un solo toque. Este proceso sólo toma menos de un segundo y no es invasivo.

La tecnología de TNT tiene dos componentes principales: Primero es la nanotecnología diseñada para entregar la carga a las células adultas en el cuerpo vivo. En segundo lugar está el diseño de la carga biológica específica para la conversión de la célula. Esta carga, cuando se entrega con el chip, convierte una célula adulta de un tipo a otro.


Científicos planean iniciar ensayos clínicos el próximo año para probar esta tecnología en seres humanos, ya que la tecnología sólo ha sido probada en ratones.            

martes, 8 de agosto de 2017

SPA DE 10: ¿TENDRÁ UN SECRETO?

EL ORGASMO FEMENINO RECLAMA SU LUGAR
Según las evidencias científicas, solo un existe un orgasmo, y no hay un tipo clitoriano y otro vaginal - FOTOLIA
  
***El 10% de las mujeres nunca ha experimentado un orgasmo y una de cada tres tiene problemas para lograrlo. Descartada la finalidad reproductiva, su función fundamental es la de proporcionar placer

***Médicos, sexólogos y antropólogos piden mayores esfuerzos en investigación y que se equipare al orgasmo masculino. Tras miles de años de mitos y oscurantismo, el goce femenino pide su espacio

 (De Agencia Sinc) A la pregunta de si SU PAREJA LLEGABA AL ORGASMO, el hombre contestó: «Pues claro, si hemos tenido cinco hijos». Este caso real que el psicólogo Agripino Matesanz describe en EL LIBRO EL PLACER SEXUAL (2009) es un ejemplo del desconocimiento que rodea a la respuesta sexual femenina.

LA INTENSA SENSACIÓN DE PLACER QUE LA MUJER consigue con la estimulación de zonas erógenas no está ligada al embarazo. Tampoco la penetración es la forma más sencilla de lograr el orgasmo, ni se limita a un fenómeno genital. Su percepción es subjetiva y varía en función de cada persona.

La confusión generada por Sigmund Freud al hablar de DOS TIPOS, CLITORIANO Y VAGINAL –este sin base científica–, tiene reminiscencias en la actualidad. Según un estudio publicado en Clinical Anatomy, solo existe un orgasmo, aunque puede ser muy diferente cada vez. «La vagina no tiene una estructura anatómica que pueda provocarlo», asegura a Sinc el médico y sexólogo Vincenzo Puppo.
«La vagina no tiene una estructura anatómica que pueda provocarlo»

Referente mundial en el estudio de LA SEXOLOGÍA FEMENINA, Puppo denuncia la invención de términos como el famoso punto G, sin evidencia científica. «Algunos profesionales médicos aprovechan estos mitos y las expectativas o la angustia de las mujeres influenciadas por el mito para su propio beneficio personal», critica.

Según la Encuesta Nacional de Salud Sexual y Comportamiento elaborada por la Universidad de Indiana (EE UU), el 91% de los hombres experimentaron un orgasmo durante su último encuentro sexual frente al 64% de las mujeres. La cifra disminuye si hablamos de la primera vez que se mantuvieron relaciones: el 55% de los varones lo consiguieron frente a solo el 4% de las féminas. Se calcula que el 10% de las mujeres nunca lo ha experimentado.

EL HOMO ERECTUS, CONSCIENTE DEL PLACER
La falta de estudios sobre la sexualidad femenina convierte el análisis del placer en un terreno pantanoso. «La investigación en cuestiones relacionadas con la salud de la mujer en general y la sexualidad en particular lleva un retraso de unos 20 años respecto a la de los hombres», compara a SincSusan E. Trompeter, profesora de Medicina en la Universidad de California en San Diego (EE UU).

«No fue hasta la aparición del "Homo erectus" que el ser humano empezó a ser consciente del placer»

Hace cuatro millones de años nuestros antepasados experimentaron sensaciones placenteras al copular, pero no tenían noción de ello, recoge Matensanz en su libro. No fue hasta la aparición del Homo erectus –que vivió hace entre 1,9 millones de años y 70.000 años– que el ser humano empezó a ser consciente del placer sexual.

«Desde que los homínidos adquirieron la postura erguida y practicaron el sexo cara a cara hasta que el género Homo comenzó a vivir conscientemente el placer sexual pasaron, según los expertos, unos dos millones de años», apunta el psicólogo.

En su opinión, es precisamente ESTA CONSCIENCIA la que diferencia al ser humano de los demás primates. Aunque también sientan placer en la cópula, no lo hacen en forma de orgasmo, puesto que no lo perciben.

El antropólogo David Puts no lo tiene tan claro y habla de otras especies de primates con SEÑALES DE ORGASMO FEMENINO, como la tensión corporal, la expresión facial, la respiración o las contracciones musculares del tracto reproductivo.

«Algunos que muestran estos indicadores son monos, como los macacos Rhesus y rabón, y otros son nuestros parientes vivos más cercanos, los grandes simios, incluyendo chimpancés, bonobos y gorilas», enumera a Sinc Puts, profesor de Antropología en la Universidad Penn State (EE UU).

NO HACE FALTA PARA LA FECUNDACIÓN
Pero a lo largo de toda la historia de la humanidad, EL ORGASMO FEMENINO ha vivido una larga carrera de obstáculos. La condena por gozar empezó hace unos 5.000 años con el sistema patriarcal, recuerda Matesanz. Hasta entonces, la mujer tenía plena libertad de su cuerpo y no estaba supeditada a las decisiones del hombre.

«Resulta difícil imaginar que durante más de 20.000 años la mujer era quien dirigía no solo la vida familiar, sino también la relación sexual», se lamenta el experto. Tras la exaltación del placer de griegos y romanos, el cristianismo inculcó a sus fieles la noción de pecado. El único fin de las relaciones sexuales era la procreación. El goce pasó a ser un tabú, sobre todo el femenino, y se sigue arrastrando en la actualidad.

«La represión sexual que todavía padecen las mujeres junto con los miedos a un embarazo no deseado pueden causar que muchas se desconecten de su cuerpo, al entorpecer la excitación erótica, e impedir que alcancen el punto ‘gatillo’ que dispara su respuesta orgásmica», declara a SincFernando Villadangos, psicólogo clínico experto en sexología y terapia de pareja.

LA RELACIÓN ENTRE EL ORGASMO Y LA FECUNDACIÓN ha sido objeto de debate durante mucho tiempo. Los expertos coinciden en que este favorece el embarazo, al contraerse los músculos de la vagina y facilitar el encuentro de los espermatozoides con el óvulo, pero no es imprescindible para la fecundación. Muchas mujeres se han quedado embarazadas sin experimentarlos.

«No hay una relación directa entre fecundación y orgasmo. Que lo pueda facilitar no significa que sea de obligado cumplimiento», recalca a Sinc Francisca Molero, presidenta de la Federación Española de Sociedades de Sexología y directora del Instituto de Sexología de Barcelona.

UN RASTRO EVOLUTIVO
Más allá de proporcionar placer, no está clara su función biológica. Descartada la finalidad reproductiva, la ecóloga Mihaela Pavličev plantea dos explicaciones evolutivas. La primera, que se remonta a 1960, concibe el orgasmo femenino como un subproducto del masculino. EL CLÍTORIS ES EL EQUIVALENTE AL PENE Y AMBOS ORGASMOS TIENEN MUCHAS SIMILITUDES.

«En las mujeres la ovulación se produce de forma espontánea cada mes, sin necesidad del orgasmo»

La segunda explicación, publicada en 2016 en la revista JEZ-B Molecular and Developmental Evolution por la propia investigadora y Günter Wagner, se refiere a su vínculo con la ovulación, como ocurre en otros animales y quizás en nuestros ancestros, aunque hoy lo hayamos perdido. «Hemos observado que varios animales experimentan una oleada neuroendocrina durante la cópula, que es necesaria para liberar el óvulo del ovario al tracto reproductivo», señala a Sinc Pavličev, que trabaja en el Hospital Infantil de Cincinnati (EE UU).

En las mujeres la ovulación se produce de forma espontánea cada mes, sin necesidad del orgasmo. Pero según la investigadora, esta ovulación espontánea es producto de la evolución. «Nuestro orgasmo femenino podría ser parte de esa señal, que ya no induce a la ovulación, pero que todavía existe», sugiere.

LA EVOLUCIÓN GENITAL apoya esta teoría. En el caso de la mujer y de otros animales con ovulación espontánea, EL GLANDE DEL CLÍTORIS QUE PROVOCA EL ORGASMO ESTÁ SITUADO LEJOS DE LA VAGINA, QUE ES EL CANAL REPRODUCTIVO. En hembras que necesitan experimentar ese placer para ovular, su glande está muy cerca de la vagina o incluso dentro, para que la penetración lo provoque.

«Si la mayoría de las mujeres que no tienen orgasmo durante el coito pero sí lo experimentan con la masturbación, ¿el coito debería cambiar para parecerse más a la masturbación?», se pregunta la investigadora.

FALTA COMUNICACIÓN EN LA PAREJA
Para acabar con mitos y tabúes los científicos reclaman mayor investigación. «La anorgasmia femenina es el problema sexual más frecuente en las mujeres. Según las estadísticas, una de cada tres sufre dificultades para alcanzar el orgasmo o no lo ha sentido nunca», subraya Villadangos.

«La anorgasmia femenina es el problema sexual más frecuente en las mujeres»

La escasa comunicación con la pareja aumenta el problema. En un estudio, publicado en el Journal of Sex Research y realizado con jóvenes heterosexuales de 19 años, las chicas reconocieron que era muy poco común hablar de cualquier tema relacionado con el orgasmo con sus compañeros.

«Esta falta de comunicación es compleja ya que puede conducir a suposiciones inexactas y malentendidos dentro del contexto de la relación, que pueden mantener o aumentar cualquier dificultad sexual con el tiempo», aduce a Sinc Claire Salisbury, psicóloga clínica y autora principal de la investigación.

El estudio reveló que a las jóvenes les preocupaba más no llegar al orgasmo por sus parejas que por ellas mismas. En el caso de los chicos, la mayoría se sentían responsables de que las chicas no consiguieran llegar a ese punto de placer. Según Salisbury, el orgasmo femenino era muy importante para la propia satisfacción sexual de los varones.

«Algunos problemas se discuten y otros no. Cada edad parece tener sus propios complejos, AUNQUE TE DIGAS A TI MISMA QUE NO LOS TIENES», arguye a Sinc Robert King, investigador de la Escuela de Psicología Aplicada de la Universidad College Cork (Irlanda).

Otra investigación dirigida por la doctora Susan E. Trompeter demostró que LAS MUJERES NO «PIERDEN» su sexualidad con la edad; las ancianas experimentaron niveles similares de satisfacción con los orgasmos a los de las jóvenes.

Si no se consigue llegar a tal punto de placer, los expertos recuerdan que no se trata de echarle toda la culpa a la pareja. La clave está en conocerse bien antes. «La sexualidad es de uno mismo, es su responsabilidad y la comparte con quien quiere y en el momento que quiere. TODO LO QUE SEA CONOCIMIENTO PROPIO VA A MEJORAR LA INTERACCIÓN CON EL OTRO», mantiene Francisca Molero.

LA HUELLA DEL PLACER EN EL CEREBRO
Tanto el goce femenino como el masculino dejan su huella en el cerebro. En el caso de los hombres, los estudios neurológicos se llevaron a cabo entre 1930 y 1950. En las mujeres, en 2010. Un año después, con resonancias magnéticas, Barry R. Komisaruk cartografió las respuestas a la autoestimulación de clítoris, vagina, cérvix y pezón de 11 mujeres de entre 23 y 56 años. La estimulación de cada zona activaba sitios específicos de la corteza sensorial.

«En las regiones cerebrales que son activas durante el orgasmo en mujeres y hombres, las similitudes son mayores que las diferencias», comenta a Sinc Komisaruk, profesor de Psicología de la Universidad Rutgers (EE UU).


Una explicación rebatida por el sexólogo Vicenzo Puppo. Puesto que desde el punto de vista anatómico no existe el orgasmo vaginal, el médico italiano achaca el placer en esa zona a los órganos eréctiles de alrededor. «El orgasmo femenino es posible en todas las mujeres, siempre con estimulación eficaz del clítoris durante la masturbación individual o en pareja, el cunnilingus, y también durante la penetración vaginal, simplemente estimulando el clítoris con un dedo», sostiene.