sábado, 25 de marzo de 2017

SPA DE 10: LA GENTE GUAPA VIVE MEJOR



Y TAMBIÉN, MÁS TIEMPO, SEGÚN LA CIENCIA

¿SIENTES QUE ENFERMASTE HOY? Quizás sólo te hizo falta una corbata más vistosa o un peinado diferente. Sí, no nos taches de locos, es una conclusión que la Universidad de Cincinnati (Ohio, EE. UU.) ha publicado recientemente: LA APARIENCIA EXTERIOR Y LA SALUD INTERIOR ESTÁN TAN ESTRECHAMENTE RELACIONADAS que no puede hablarse de una sin entender la otra.

La razón es sencilla: el culto que una persona rinde a su cuerpo se ve materializado en bienestar personal directamente relacionado con su estado de ánimo o salud. Para comprobarlo, se estudió durante una década a 15,000 voluntarios entre 24 y 35 años de Estados Unidos, dando como resultado este informe que viene a afirmar que lo superficial parece no ser tan banal como creíamos. “LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS HERMOSAS TIENEN EL COLESTEROL CONTROLADO, PRESIÓN SANGUÍNEA ÓPTIMA Y SIGUEN UNA DIETA CORRECTA SEGÚN EXPERTOS”, afirma alguna de las líneas del controvertido estudio de Joseph L. Nedelec y Kevin M. Beaver.


Asimismo, TIENEN A PADECER MENOS ENFERMEDADES CRÓNICAS, poseen una tasa de fertilidad mayor y son más sanos respecto a lo neuromuscular.

Pero la parte innegable es la de que quien SE SIENTE MEJOR CONSIGO MISMO, acarrea menos problemas de depresión, trastornos e incluso denotan una seguridad natural que los hace más atractivos.

Lo que sí desconocemos son los parámetros por los que estos investigadores se guiaron, pero según estos “SON CÁNONES POPULARES ACEPTADOS”.

Otro estudio de la Universidad de Duke vino a decir algo parecido tiempo atrás: “las personas positivas y que sufren menos estrés se enferman menos y son menos propensos a sufrir cáncer”, y esto, amigos, SÍ ESTÁ RELACIONADO CON LA FELICIDAD EXTERIOR.

Por último, otros estudios afirman que LAS PERSONAS MÁS ATRACTIVAS obtienen mejores puntuaciones en la escuela, como publicaba Time; SUS TRABAJOS ESTÁN MEJOR PAGADOS, afirmaba The Wall Street Journal o sus hijos les hacen más caso, según Science Daily.

¿Y ahora sigues viendo innecesarias las horas de gimnasio?

jueves, 23 de marzo de 2017

SPA DE 10: ¿NECESITO JUGO DE SANDÍA?



¡EL JUGO DE SANDÍA TIENE GRANDES BENEFICIOS!

Realizaste una gran actividad física y ¿TE SIENTES CANSADO, DÉBIL, SIN FUERZAS? Quizá lo que NECESITAS ES UN JUGO DE SANDÍA. Un equipo de científicos de la Escuela Técnica Superior de Ingeniería Agrónoma de Cartagena en España, creó UN JUGO FUNCIONAL de SANDÍA capaz de reducir el dolor muscular en tan sólo 24 horas después de haber practicado ejercicio de forma intensa.

El producto es pionero en Europa y se ha observado que tiene numerosos beneficios dentro de la salud de las personas. A continuación te decimos algunas ventajas de consumir JUGO DE SANDÍA:

Contiene grandes dosis de L-citrulina, la cual produce una relajación de los vasos capilares. Dentro del organismo, esta sustancia SE METABOLIZA DANDO PASO A LA FORMACIÓN DE ARGININA, un aminoácido que tiene consecuencias positivas para el corazón, para el sistema circulatorio, la hipertensión y el sistema inmunológico.

"La L- citrulina, presente en LA SANDÍA, es buena para expulsar el amoniaco del hígado y es un elemento importante en el ciclo de la urea, la cual se produce en este órgano a partir de la combinación entre amoniaco, dióxido de carbono y ornitina. Una vez realizado el proceso, es expulsada del hígado y se lleva consigo el amoniaco", afirman los científicos. EL JUGO DE SANDÍA tiene un papel esencial en la fatiga muscular. Cuando se practica algún deporte o el cuerpo adquiere estrés físico, en los músculos del cuerpo se aumenta el ácido láctico y el amoniaco. "En este momento es cuando la L-citrulina actúa, pues elimina los factores que derivan la fatiga muscular y prepara al músculo para que produzca nuevamente energía. De esta forma, el consumir un jugo, teniendo como ingrediente principal a LA SANDÍA, puede ayudar a combatir la fatiga muscular", señalan. Tiene efectos positivos para paliar la astenia y el cansancio provocados por segmentos de gran esfuerzo físico y situaciones de estrés.Los efectos de la L-citrulina son complejos; esta sustancia promueve una vida sexual más sana, ya que beneficia el flujo de la sangre en todas las partes del cuerpo, además, relaja los vasos sanguíneos, de esta forma, trata de manera natural la disfunción eréctil. "EL LICOPENO QUE CONTIENE LA SANDÍA contiene efectos antienvejecimiento, así como efectos protectores contra algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares".

LA SANDÍA entonces, mejor dicho su jugo, puede convertirse en el nuevo suplemento para las personas que realicen deporte, incluso para aquellas que no lo hacen, pues el líquido proveniente de ESTA FRUTA CONTIENE BENEFICIOS ESPECTACULARES PARA LA SALUD.

miércoles, 22 de marzo de 2017

SPA DE 10: 5 ALIMENTOS QUE PUEDES COMER ¿SIN PELIGRO?



 AUNQUE ESTÉN CADUCADOS

LO SÉ, LO SÉ, la idea de comer alimentos después de su fecha de caducidad no suena para nada agradable, sin embargo, muchas veces puede hacerse sin consecuencias negativas, por los ingredientes que contienen o su forma de elaboración.

Tampoco quieras prepararte una torta con un pan que ya tiene vida propia o comer una pera llena de mosquitos, antes que nada, ¡sentido común!

Ten especial cuidado con la carne, el pescado y el pollo, éstos tardan pocos días en descomponerse. Si no piensas consumirlos de inmediato, mejor congélalos. 

Ahora sí, estos son siete alimentos que puedes consumir, sin peligro, aún después de su fecha de caducidad:

YOGUR
Este alimento no caduca por el proceso de fermentación al que es sometido, que además aumenta con el tiempo al igual que su acidez.

CHOCOLATE
El azúcar funciona como conservador natural.

GALLETAS
Específicamente las que venden en el súper, porque están muy procesadas como para descomponerse.

MIEL
Si compara miel pura puedes estar seguro de que nunca va a caducar, eso sí, puede llenarse de mosquitos si no la guardas de forma hermética.

PAPITAS FRITAS
Si las guardas en una bolsita sellada incluso conservan su textura crujiente.


ENSALADA DE ESPINACAS Y NARANJA CON DRESSING DE MIEL Y JENGIBRE

Ingredientes para 4 personas:
4 tazas de hojas de espinaca
1 taza de tofu cortado en cubos
2 mandarinas, peladas y cortadas en gajos
1 taza de castañas de cajú picadas
1/2 cebolla morada cortada en tiras finas

Para el dressing:
3 cucharadas de miel
1 cucharadita de jengibre picado fino
1/3 taza de jugo de naranja
Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
1. En un bol o ensaladera incorporar las hojas de espinaca, el tofu, la cebolla morada y las mandarinas, mezclar y reservar

2. En un bol de vidrio mezclar la miel, el jengibre, el jugo de naranja, sal y pimienta, calentar en el microondas durante 30 segundos o hasta que la mezcla esté líquida, sacar del microondas y reservar 3. Cubrir la ensalada con el dressing, espolvorear con castañas de cajú y servir de inmediato.
 

martes, 21 de marzo de 2017

SPA DE 10: ¿CUALES SON LOS HÁBITOS NOCIVOS?



SON AQUELLOS QUE NOS ROBAN ENERGÍA
“Garrapatas Energéticas”

También llamados “LADRONES DE ENERGÍA” son acciones que nos roban nuestra fuerza, tanto mental como física, desviándola hacia preocupaciones y estados completamente inútiles o de estrés, que no nos aportan nada y nos hacen sentir mal.

1. QUEJARSE. Sin darnos cuenta podemos caer en lamentos constantes e insatisfacciones que no nos hacen crecer. Lo peor es que a pesar de las quejas, no nos centramos en solucionarlo.

2. DEJAR COSAS PENDIENTES. Aplazar constantemente tareas es la mejor manera para añadir una tensión innecesaria a tu vida. Resulta muy agotador estar recordando lo que debemos hacer porque no lo hacemos de una vez por todas, sino que lo tratamos de alargar lo más que podemos.

3. NO DESCANSAR. Siempre nos exigimos demasiado, seguir un ritmo que no es sano. No esperes a llegar al límite del cansancio para descansar, haz del descanso un hábito cotidiano.

 4. SER DESORGANIZADO. Los lugares desordenados son un agujero negro que absorbe tu energía. Además, el caos te hace perder tiempo buscando cosas, te genera estrés y al final te sentirás agotado de estar en medio del desorden.

5. NO ACEPTAR LAS COSAS. Cuando no aceptas una situación esta se convierte en un obstáculo en tu camino, es como un lastre que no te permite avanzar y te hace el camino más lento.

6. AFERRARSE COSAS O PERSONAS. Es momento de poner en práctica el desapego, esto es vital para no sufrir de más. Aferrarse a las cosas o a las personas de una manera obsesiva solo generará dependencia, tristeza y depresión. ¡Deja que las cosas fluyan!

7. PREOCUPARTE DE MÁS. Tampoco es tratar todo a la ligera, pero las preocupaciones innecesarias son energía negativa que genera estrés y una ansiedad. Ante una situación difícil, sólo piensa en el presente, olvídate del pasado y el futuro, no imagines, las cosas se van acomodando.

8. NO SABER DECIR “NO”. El decir siempre sí a todo sólo te  sobrecargarse de tareas que terminan provocando un gran agotamiento, tanto físico como mental.

9. GUARDAR RENCOR. El odio y el rencor son sentimientos que te consumen y tienen consecuencias muy negativas para nuestra salud física ya que llegan a desencadenar enfermedades. Sana tus heridas y hazlo primero por ti.

10. NO TOMAR DECISIONES. El tener que hacer algo siempre genera dudas en nosotros, esa incertidumbre no nos permite dar el paso y continuar. No tengas miedo de fallar, quizá nos equivocamos pero los errores son aprendizajes. Es mejor equivocarse y tratar de resolver que quedarse con los brazos cruzados pensando en “el hubiera”.