¡COMPRUEBA CUÁN
SALUDABLE ES TU POSICIÓN PARA DORMIR!
¡NO TODAS LAS POSICIONES PARA DORMIR SON BUENAS PARA TI!
Todo el mundo duerme de una manera diferente: Hay
quienes prefieren dormir de lado en una cama de agua, otros de espaldas sobre
un colchón duro. ¿Pero sabías que tu posición para dormir dice algo
sobre tu salud?
DORMIR: TODOS LO HACEMOS Y NOS ENCANTA. Pasamos aproximadamente un tercio de
nuestras vidas durmiendo, ¡eso es bastante! Dormir es también muy importante
para nuestra mente y cuerpo; nos recargamos, por así decirlo.
Por lo tanto, la privación del sueño puede tener consecuencias desagradables; afecta
la memoria, la capacidad de concentración, la velocidad de reacción, las
habilidades para tomar decisiones, las emociones y la salud física.
Pero no solo dormir es bueno para la salud, también LA FORMA EN QUE DUERMES PUEDE
TENER VENTAJAS Y DESVENTAJAS PARA LAS MOLESTIAS FÍSICAS.
Pero, ¿cuál es la mejor posición para dormir?
TRES CATEGORÍAS
Los durmientes se pueden dividir aproximadamente en tres
categorías: durmientes posteriores, durmientes abdominales y traviesas
laterales. La postura en la que duermes puede ser muy buena o muy
mala para ciertas quejas del cuerpo.
6 HORAS
SIEMPRE TRATA DE DORMIR AL MENOS 6 HORAS. Las investigaciones han demostrado
que las personas que duermen durante seis horas o menos, tienen más problemas
físicos y emocionales que aquellos que duermen más de 6… INTENTA NO DESARROLLAR UNA
PRIVACIÓN CRÓNICA DEL SUEÑO. Tu cuerpo comienza a notar una falta de
sueño cuando duerme menos de seis horas todas las noches durante dos semanas.
Crees que todavía estás funcionando bien, pero en realidad este no es el caso.
No hay comentarios:
Publicar un comentario