TU OBJETIVO DE BAJAR DE
PESO
LAS HORMONAS son las sustancias químicas que regulan
prácticamente todos los procesos en nuestro cuerpo y que frecuentemente dejamos
de lado sin darnos cuenta de la importancia que tienen. Al querer
subir o bajar de peso, afectamos muchas funciones en nuestro cuerpo que
dependen de estas vitales sustancias, lo que puede pintarnos el panorama un
poco más difícil de lo que ya es.
Aquí te contamos cuáles son las principales hormonas que
podrían estar alterando tus objetivos.
1. ESTRÓGENOS
¿Para qué sirven? Funciones del sistema reproductivo.
LOS ESTRÓGENOS son hormonas producidas por los ovarios y glándulas
adrenales, es por eso que son propios principalmente de la mujer. Los niveles de
esta hormona se elevan durante la adolescencia, en donde se comienzan a ver los
efectos del ciclo menstrual y desarrollo físico. Es en este momento en el que
los ESTRÓGENOS
cumplen
una función muy importante, que es la de metabolizar la grasa y darle un lugar
en la anatomía de la mujer (por eso el aumento de caderas y
curvas).
Por ello, la función de los ESTRÓGENOS es muy
importante dentro de nuestro metabolismo, sobre todo en la menopausia, ya que
cuando ésta llega, los niveles de estrógeno y progesterona caen.
2. INSULINA
¿Para qué sirve? Regular la glucosa en la sangre.
La insulina es una hormona que se produce en el páncreas. Su
función principalmente es regular los niveles de glucosa en la sangre, por lo
que los alimentos que le damos a nuestro cuerpo afectarán de alguna manera su
función.
Cuando llevamos UNA DIETA ALTA EN CARBOHIDRATOS Y AZÚCAR,
el
páncreas se ve obligado a producir más insulina, lo cual tiene como
consecuencia la acumulación de grasa, sobre todo si la persona sufre de una
leve o moderada resistencia a ella.
3. CORTISOL
¿Para qué sirve? Para controlar los efectos del estrés.
La famosa HORMONA DEL ESTRÉS y nuestra peor
enemiga para la pérdida de grasa. El cortisol es una hormona cuya función es
regular la respuesta del cuerpo ante el estrés. Esta hormona se produce
principalmente cuando sufrimos de mucha ansiedad o nervios, y cuando se produce
en exceso, ocasiona la acumulación de grasa visceral. Sus efectos van desde alterar
los niveles de insulina en la sangre y provocar antojos poco saludables, como
de azúcar y carbohidratos.
4. LEPTINA
¿Para qué sirve? Para sentir saciedad.
Esta es la HORMONA DE LA SACIEDAD. La
función de la leptina es indicar al cerebro que tenemos hambre o nos sentimos
llenos. Verás, cuando nosotros llevamos una dieta alta en grasas,
azúcar e hidratos de carbono, se almacenan como grasa en nuestro cuerpo y esto
produce un aumento en la producción de leptina. Si nuestros niveles de leptina
son altos y nos volvemos resistentes a ella, se inhibe nuestro sentido de la
saciedad y terminamos comiendo de más, ya que provoca un apetito exagerado.
5. GRELINA
¿Para qué sirve? Para sentir hambre.
Esta HORMONA ES LO OPUESTO A LA LEPTINA, ya
que también afecta la sensación de hambre y saciedad pero de otra forma. Su
producción se debe a que el aparato digestivo la segrega cuando el cuerpo lleva
mucho tiempo sin ingerir alimentos, y la ocupa como una señal de alerta para
pedir comida.
Se conoce principalmente como la HORMONA DEL HAMBRE y su
función principal es despertar el apetito en la persona. Es muy
importante mantener los NIVELES DE GRELINA ESTABLES, ya que
si el cuerpo segrega más de lo necesario, provocará la acumulación de lípidos en la
grasa visceral, el tipo de grasa que se instala en el abdomen y en exceso es
altamente peligrosa.
Si a pesar de seguir tu alimentación saludable al pie de la
letra y mantenerte físicamente activa, NO LOGRAS ALCANZAR TU OBJETIVO DE PÉRDIDA DE
PESO, es recomendable que acudas a un especialista en nutrición para que
pueda considerar si alguna alteración hormonal se está interponiendo en tu
camino.
