SPA DE 10: ¿NECESITAMOS COSAS FRESCAS?

SMOOTHIE REFRESCANTE CON DURAZNO Y MANGO

CON ESTE CALOOOR que ha estado haciendo en la ciudad, lo único que necesitamos es una bebida refrescante, porque ya a nadie se le antoja un caldito de pollo calientito… NECESITAMOS COSAS FRESCAS.

Y obvio amamos los frappés pero tiene muchísimas calorías y eso no ayuda para cuidar la alimentación. Pero, traemos EL SMOOTHIE PERFECTO para que te refresques y te olvides del calor por unos segundos, lo mejor de todo es que solo tiene 130 calorías (aproximadamente), ¡PERFECTO PARA UN SNACK!

INGREDIENTES:

1 taza de leche sin grasa

170 gramos de yogurt griego sin azúcar

1 taza de mango congelado o pelado (NO EN ALMÍBAR)

1 taza de duraznos pelados

½ plátano

MEZCLA TODO Y LISTO. Si no quieres leche, lo puedes sustituir por hielos o agua fría, ¡MÁS LIGHT!

BENEFICIOS DE LOS INGREDIENTES:

DURAZNO: perfecto para el calor, contiene betacarotenos, un pigmento que protege la piel y ayuda a aumentar el nivel de hidratación. también en fácil de digerir, ayudando a hacer digestión y brindar cosas poco pesadas al estómago.

MANGO: 100 gramos de esta fruta aporta aproximadamente 60 calorías. Contiene minerales como potasio, hierro y calcio, además de vitaminas A, E y C.