¡RESPIRA! SIMPLEMENTE
¡RESPIRA!
ASÍ COMO LEÍSTE. Si no eres fan de matarte horas en el gimnasio, la
alternativa PARA PERDER GRASA EN EL ABDOMEN ES RESPIRAR CORRECTAMENTE.
De acuerdo con Blasting News, son 3 las técnicas de
respiración que DEBEMOS PONER EN PRÁCTICA PARA BAJAR DE PESO:
1. CON EL DIAFRAGMA
Este método trabaja la parte baja de los pulmones, por lo que
fortalecerás
los músculos que se encuentran en la zona abdominal. BAJARÁS DE PESO Y
MEJORARÁS TU DIGESTIÓN.
Recuéstate sobre tu espalda, tratando de llevar el aire al
estómago; verás cómo tu abdomen y pulmones se inflan. PROCURA INHALAR CADA
VEZ MÁS.
2. INHALAR CON EL ESTOMAGO
Al igual que LA TÉCNICA DIAFRAGMÁTICA, se concentra
en la zona de la panza. Sentada o de pie, comienza a inhalar mientras
colocas un pulgar cerca de tu ombligo. Dirige siempre el aire hacia
el abdomen. SI ESTÁS ESTRESADA, LIBERARÁS TENSIONES.
3. TÉCNICA DEL CRÁNEO BRILLANTE
Para practicarla, busca un lugar cómodo para sentarte. Exhala
y mantente así durante 30 segundos; RESPIRA. Repite tres veces. Este
ejercicio fortalecerá los músculos de tu estómago.
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