ESTUDIO AFIRMA QUE
DEBES TRABAJAR SOLO 3 DÍAS A LA SEMANA
TENER 40 AÑOS representa algunos cambios físicos,
metabólicos y emocionales. La piel se nota con más “SIGNOS DE LA EDAD” o “LÍNEAS
DE EXPRESIÓN”, los cambios emocionales se hacen presentes al experimentar la
antesala de la menopausia y la actividad en el trabajo debe empezar a disminuir.
Sí, así como lo lees, esto surgió en un estudio de investigación.
De acuerdo a un estudio realizado por el Instituto de Melbourne de
Economía Aplicada e Investigación Social, Australia, las
personas de más de 40 años deben trabajar solo tres días a la semana, no más de
25 horas.
Esta investigación, la realizó un académico de este
instituto, Colin McKenzie y asegura, “que el exceso de horas de trabajo, causa fatiga y estrés físico o mental, lo que
puede dañar la capacidad del cerebro para procesar la información”.
El estudio mostró que personas de MÁS DE 40 AÑOS QUE TENÍAN
JORNADAS COMPLETAS DE TRABAJO, aumenta el riesgo de deficiencia cognitiva,
estrés y enfermedades mentales.
EL ESTRÉS PUEDE SER UN FACTOR QUE CAUSE AFECTACIONES EN LA
SALUD. De
acuerdo a una publicación de Clínica Mayo, EL ESTRÉS puede causar síntomas como
dolor de cabeza persistente, insomnio y disminución de la productividad de
trabajo.
Acompañado a esta investigación del Instituto de Melbourne, mostraron
una investigación de la Universidad de Boston donde
presentaron las evidencias de un grupo de trabajadores que tuvieron exceso de
trabajo y los efectos negativos en su salud mental.
Por ello, la importancia de mantener el estrés bajo control. Conoce con este test si tienes
estrés laboraly si es el caso, ¡sigue estas sencillas recomendaciones para
reducirlo y no afectar tu salud física y emocional!
REALIZA UNA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR
UTILIZA ALGUNAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN COMO YOGA o aprende a realizar respiraciones
profundas
REALIZA SALIDAS CON AMIGOS y familiares, esto ayudará a mejorar
tu estado de ánimo y sentido del humor
ESCUCHA MÚSICA o realiza una pequeña lectura antes de dormir
DUERME mínimo tus ocho horas al día
REALIZA CAMBIOS EN TU ALIMENTACIÓN, agrega más frutas, vegetales y
cereales
RÍE, es una de las mejores terapias para reducir el estrés
Con estas recomendaciones y tomando en cuenta REDUCIR
TUS JORNADAS LABORALES, ¡podrás cuidar más tu salud!
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