CUANDO MANTIENES TUS
PIERNAS EN ALTO
Muchas veces, AL HACER EJERCICIO pensamos que para
lograr resultados perfectos deben ser movimientos fuertes y pesados,
sin embargo a los FÁCILES y SIMPLES no les ponemos la atención
que se merecen; ASÍ COMO EL MANTENER TUS PIERNAS EN ALTO ya que algo le sucede a tu
cuerpo cuando este movimiento se realiza.
Los beneficios que aportan los ejercicios simples a tu cuerpo
son espectaculares y es que aunque no lo creas, pueden ayudarte mucho más que
cualquier otra rutina de pesas o una sesión de RUNNING o DE BAILE, sin
embargo no quiere decir que dejes de hacer ejercicio, sino que lo complementes
con algunos más simples.
Uno de ellos es justo EL MANTENER TUS PIERNAS A LO ALTO DURANTE 20
MINUTOS, debes colocar un tapete o almohada en el piso para que tu
espalda se sienta cómoda y relajada, NECESITARÁS RECOSTARTE y PEGARTE a
una pared para que tus piernas queden a lo alto e inmóviles. Relaja tus brazos
y mantente zen.
Lo que sucede con tu cuerpo AL REALIZAR ESTE MOVIMIENTO
es
que al ser una posición relajante, comenzarás a liberar tu estrés, mejorar tu
respiración, alivia tensiones musculares e incluso ayuda a que la INFLAMACIÓN
DE LAS PIERNAS se reduzca porque
MEJORA LA CIRCULACIÓN.
En cuanto a cambios físicos en el cuerpo, ESTA
POSICIÓN AYUDA A REDUCIR MEDIDAS DE LA CINTURA ya que al mismo
tiempo que RESPIRAS y MANTIENES LA POSICIÓN, se estará haciendo UNA ESPECIE
DE PRESIÓN Y FUERZA en el abdomen que hará que pierdas grasa con sólo
relajarte.
Así que ahora lo sabes, mantener ESTA POSICIÓN DURANTE UNOS
MINUTOS NO SÓLO TE HARÁ SENTIRTE EN EQUILIBRIO CONTIGO MISMA sino que le
dará a tu cuerpo resultados estéticos que amarás. Hacerlo todos los
días, en un tiempo libre o terminando tú rutina de ejercicio, será TU
MEJOR DECISIÓN.
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