¡ADELANTA TU HORARIO DE
COMIDA!
CUANDO DE ADELGAZAR SE TRATA, podemos recurrir a todos tipo de
remedios, pero ¿sabías que el horario es fundamental?, una nueva
investigación señala que SI ADELANTAS TU HORARIO DE COMIDA, BAJARÁS
DE PESO MÁS RÁPIDO.
Un estudio publicado por la Universidad de Surrey, Reino
Unido, señala que existe un impacto directamente entre EL HORARIO DE LA
INGESTA DE ALIMENTOS Y LAS CALORÍAS.
Los que participaron en el estudio se dividieron en dos
grupos; EL PRIMERO, no modificó sus horarios de comida, y EL
SEGUNDO adelantó 90 minutos su hora, sobre todo en desayuno y cena.
Los resultados señalaron que LOS QUE ADELANTARON SUS HORARIOS
DE COMIDA, perdieron el doble de grasa corporal que el resto de los
participantes.
¿POR QUÉ ESTA DIFERENCIA?
Los que adelantaron sus horarios de comida, ingirieron
menos alimentos con alto contenido calórico y menor cantidad.
Asimismo, PARA BAJAR DE PESO es importante no dejar
pasar lapsos largos sin consumir alimentos, pues EL
METABOLISMO SE VUELVE MÁS LENTO y las funciones metabólicas impactar en el
peso y grasa corporal.
RECOMENDACIONES PARA BAJAR DE PESO
Ingerir por lo menos litro y medio de agua
Comer 5 veces al día: desayuno-snack-comida-snack-cena
Cenar ligero: es preferible cenar por lo menos una hora antes
de dormir
Practicar actividad física por lo menos tres veces por semana
EVITAR CONSUMO de alimentos que contienen grasas saturadas
Por lo tanto, SI QUIERE ADELGAZAR MÁS RÁPIDAMENTE,
adelanta
tu horario de comida y comprueba los beneficios, recuerda que una
dieta balanceada en proteínas, carbohidratos y grasas buenas.
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