CÓMO DEBERÍA CUIDAR
DE ÉL
ESTE ÓRGANO SE ENCARGA
DE PRODUCIR TU INSULINA, pero
también de generar “jugos” para una buena digestión. Aquí te decimos algunas acciones
para cuidar tu páncreas ¡CUÍDALO CON ESTOS CONSEJOS!
ACCIONES PARA CUIDAR TU
PÁNCREAS
EL PÁNCREAS ES EL PRODUCTOR DE TU CUERPO. Generainsulina, glucagón, polipéptido
pancreático y somatostatina, todos los cuales actúan después de
ingerir los alimentos. Por ello, sigue estos consejos para
cuidarlo:
1. Evita las comidas copiosas, puesto que la sobrecarga de alimento
conlleva una sobreproducción de los “jugos” del páncreas.
2. Reduce el consumo de alcohol, puesto que inflama el órgano y generará
pancreatitis.
3. Conoce tus cifras de: glucosa, triglicéridos, colesterol,
presión arterial y hemoglobina glucosilada, ya que entre mejor control tengas menor
sobreesfuerzo hará tu páncreas.
4. Aprende a comer raciones adecuadas para tu peso y talla. Por
tanto haz 5 comidas ligeras al día.
5. Bebe abundante agua, ello evita que comas de más e impactos negativamente a tu
estómago y, en consecuencia, al páncreas.
6. Practica ejercicio diariamente sin excepción MEDIA HORA como mínimo.
A fin de mantener tu peso corporal.
7. REDUCE TU INGESTA DE AZÚCARES, ya que entre más circulen por tu
sangre mayores esfuerzos hará el páncreas por eliminarlos.
Fuente: Rafael Álvarez Cordero, gastroenterólogo
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