¡SALGAN DE ESTE CUERPO
HERMOSO EN 3, 2, 1!
LAS LLANTITAS, LONJAS O COMO LES QUIERAS LLAMAR SON TERCAS, se aferran a ti y salen de tu cuerpo
a la primera oportunidad que puede.
De nada te servirá odiarlas o alucinarlas si no haces nada
por desaparecerlas, así que hoy ES UN BUEN MOMENTO PARA QUE APRENDAS CÓMO BAJAR LAS LLANTITAS DE LOS
LADOS.
Un estudio de la Universidad de Harvard revela que CUANDO
LA GRASA ABDOMINAL se baja con ejercicio se reducen las posibilidades de
tener riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardiacas y obesidad.
No esperes a ponerte un traje de baño o bikini para empezar a
ejercitarte. Con estas rutinas lograrás desparecerlas de una vez por todas.
PATADAS PODEROSAS
Párate con tus pies separados a la altura y pon tus manos en
la cintura. PATEA LATERALMENTE CON TU PIERNA DERECHA HACIA EL TECHO, MIENTRAS LA
PIERNA IZQUIERDA SOSTIENE EL PESO DE TU CUERPO Y LOGRE ESTABILIDAD.
Si tienes problemas para apoyarte, hazlo de una pared o del
respaldo de una silla. Haz 15 repeticiones por cada pierna.
Unos niveles altos de grasas de origen animal se vincularon
con una muerte más temprana; Las Grasas Insaturadas Parecen Más Saludables.
ESTIRAMIENTO
De pie y con la espalada recta, levanta tu brazo derecho lo
más que puedas sintiendo que estiras la parte lateral de la cintura,
hazlo suavemente dando pequeños jaloncitos, poco a poco, sin lastimar. HAZ
SERIES DE 10 REPETICIONES CON CADA BRAZO.
HULA HOOP (ARO)
Por medio de un aro puedes desaparecer las llantitas de los
lados. SÓLO DEBES MANTENER EL ARO POR 5 MINUTOS DANDO VUELTAS ALREDEDOR DE TU
CINTURA. De esta manera quemarás calorías y moldearás esta zona de tu cuerpo.
DE LADO A LADO
De pie y con las manos a los costados, inclínate y trata de
alcanzar la punta de tus pies. Repite por cada lado 20 veces.
CON DEDICACIÓN, VOLUNTAD Y CONSTANCIA LOGRARÁS RECUPERAR LA
FIGURA QUE TANTO DESEAS, podrás usar ese vestido
entallado que aún sigue guardado en tu clóset y DECIRLE
ADIÓS A LAS LLANTITAS EN TU CUERPO.
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