PARA MEJORAR LA “PANZA” Y HACERLA PLANA
DÍA 1 A LA MAÑANA:
H20 AL RESCATE, AGUA, AGUA Y MÁS AGUA DEBE SER EL NOMBRE DEL
JUEGO. Añádele
limón, pepino, fruta si eso es lo que te gusta. TU PANZA Y TÚ SERÁN MUCHO MÁS
FELICES. No sólo va a ayudar a que tus órganos funcionen de manera
eficiente, sino que también ayudará a mover la grasa y la fibra.
DÍA 1 AL MEDIODÍA:
Tener un plan de alimentos. Si tienes una agenda ocupada
considera en una comida saludable, puedes hacerla el día anterior. Es
suficiente con seguir la receta y el uso de ingredientes en porciones para
limitar las posibilidades de comer en exceso. Es fácil debes incluir una
proteína magra con verduras y un carb. Recuerda, los carbohidratos
adecuados son muy importantes para el mantenimiento de la energía. Puedes
incluir una pequeña porción de AMARANTO, QUINOA, ARROZ, o un paquete de salmas.
DÍA 1 POR LA TARDE:
Corta el azúcar refinado, en cambio OPTA POR FRUTAS RICAS EN
ANTIOXIDANTES O FRUTAS COMO MANZANAS, ya que te va a ayudar a estar
satisfecho y van a satisfacer tus antojos. No dudes en añadir una grasa saludable
como la mantequilla de almendras o el aguacate entre las comidas para mantener
tu energía. Tip: corta los azúcares refinados. ASÍ DESDE EL PRIMER MOMENTO
DISMINUIRÁ LA LEVADURA INTESTINAL Y TU VIENTRE SE VA A VER MÁS PLANO.
DÍA 2 POR LA MAÑANA:
El té ha sido utilizado durante miles de años por sus efectos
medicinales, y ayuda a vencer a la hinchazón con infusiones naturales. Té
de hierbas caliente puede calmar un vientre y ayuda al metabolismo. Trate
de remojar una menta y una bolsa de té de manzanilla en agua caliente durante
15 minutos. EL JENGIBRE también es una buena opción
para añadirle a tu té.
DÍA 2 AL MEDIODÍA:
AÑADE PROBIÓTICOS. LOS PROBIÓTICOS SON LAS " BACTERIAS AMISTOSAS "
que se encuentran en su tracto intestinal que blindan su cuerpo de las
bacterias dañinas que causan inflamación. Tomando probióticos puedes ayudar a
mantenerte regular sobre todo a la hora de un viaje. Tip: Si tienes
alergias, lee el paquete con cuidado, ya que algunos suplementos están
encerradas en una sustancia que podría irritar el intestino.
DÍA 2 POR LA NOCHE:
ESCOGE TUS VERDURAS DE MANERA INTELIGENTE. Si deseas limitar la hinchazón,
mantente alejado de LAS VERDURAS DE HOJAS VERDES COMO LA COL. A pesar de que las hojas
verdes tengan muchos beneficios pueden ayudar a tener el vientre como un globo.
Tomar agua puede ayudar a ELIMINAR LOS RESIDUOS FIBROSOS Y A MANTENER
TU PANZA CHATA.
¿POR QUÉ SIEMPRE TIENES
FRÍO O CALOR?
ESTA ES LA VERDADERA
RAZÓN…
Prácticamente puedes estar TEMBLANDO DE FRÍO, mientras
que tu compañero suda por el calor… Situación que seguro te hace pensar: ¿Por
qué, si comparten el mismo espacio, su cuerpo regula de forma diferente la
temperatura?
Aunque no lo creas, la causa no está en el ambiento sino EN TU
“TERMOSTATO” CORPORAL…
Para empezar, es diferente sentir a tenerlo. ¿Qué significa? Que
tú puedes estar con frío todo el tiempo por UNA CUESTIÓN HEREDADA.
De acuerdo con la Cambridge Core, LA PREVALENCIA DE ESTA SENSACIÓN
TIENE UNA BASE GENÉTICA, y es fácil de detectar debido a que algunos de
los
padres también percibe así la sensación de frío y calor”.
OTRA EXPLICACIÓN…
Es que la regulación de LA TEMPERATURA COMIENZA EN EL CEREBRO
y ES
CONTROLADO POR LAS HORMONAS; las cuales pueden cambiar debido a la
dieta, género y edad de la persona.
Esto explicaría por qué LAS MUJERES JÓVENES EXPERIMENTAN MÁS FRÍO
QUE LOS HOMBRES, y que las personas con mayor actividad física
suelen experimentar episodios de intenso calor, sugiere un análisis
D New.
Sin embargo, no es la única teoría. Una investigación
reciente afirma que ALGUNAS PERSONAS TAMBIÉN PUEDEN TENER FRÍO O CALOR dependiendo de
quién los acompaña. Si está sensación también se contagia.
Ahora que sabes por qué siempre tienes frío o calor, podrás explicar mejor a quien te
pregunte el origen de este fenómeno.
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