¡TÚ CEREBRO LO RECONOCE
O LO SABE!
MÁS ALLÁ DEL CONSUELO QUE PUEDE BRINDAR EL TOQUE DE UN SER
AMADO, las
caricias poseen un impacto sobre el cerebro que puede llegar a alterar la forma de
querer, la salud y procesos en este órgano.
Al recibir una caricia, tu cuerpo activa el sistema
neurofisiológico que se encarga de procesar EL TACTO AFECTIVO; como
resultado se crea una ilusión (se percibe la piel del otro más suave). Este
fenómeno permite a la mente estrechar lazos emocionales”, revela un
estudio publicado en Current Biology
¡QUE SEA UN HÁBITO!
De acuerdo al mismo estudio este efecto puede denominarse como
“suavidad social”, que tiene como finalidad actuar como PEGAMENTO
EMOCIONAL.
El efecto de LA ILUSIÓN puede cambiar dependiendo de
la zona donde se da la caricia y la intensidad de esta; los
receptores de la piel responden diferente e inducen diferentes grados de
placer”, indica la investigación.
¡NO ES TODO!
Los beneficios de las caricias son diversos, y no solo
afectan el cerebro sino a la salud en general.
1. INCREMENTA LA FELICIDAD. El contacto con la piel de otra
persona estimula la producción de hormona oxitocina, encargada de la felicidad
y bienestar.
2. BRINDAN SEGURIDAD. Las señales táctiles dan seguridad y confianza. Al
tocar se activa el nervio vago del cuerpo que está relacionado con la respuesta
compasiva.
3. AUMENTA LAS TASAS DE SUPERVIVENCIA. Investigadores de la Universidad de
California en Berkeley destaca que el contacto visual y una palmada en la
espalda alargan la vida de pacientes con enfermedades graves.
Ahora que tienes más motivos para acariciar, ¿qué esperas
para disfrutar de sus beneficios todas las noches?
¡LOGRA UN ABDOMEN DE
ACERO!
Este año, (como todos) decidí que haría ejercicio y entre
eso, cambiar mis gorditos por un abdomen de acero jajaja así que siguiendo el
consejo de mi Coach Emmanuel Navarro, opté por este ejercicio: La planca.
ES UN EXCELENTE EJERCICIO Y MUY COMPLETO, porque según las palabras de mi coach
trabajas la zona abdominal de una forma completa (abdomen y oblicuos), y no
sólo eso, también la espalda baja y los hombros.
Así que si tu propósito también es DECIRLE ADIÓS A LOS GORDITOS,
esta
rutina para tener un abdomen de acero es tu opción; para lograrlo
tendrás que seguir los siguiente pasos:
1. ACUÉSTATE BOCA ABAJO Y SITÚA LOS ANTEBRAZOS EN EL SUELO
2. ELEVA TU CADERA DE TAL FORMA QUE SÓLO LOS ANTEBRAZOS Y LAS
PUNTAS DE LOS PIES TOQUEN EL PISO.
OJO: Tu cuerpo debe formar una línea recta.
3. REALIZA 3 SERIES DE 20 SEGUNDOS
Como ves, es muy sencillo el ejercicio, lo que si te
recomiendo es que evites que tu cadera descienda al cansarte, para que esto no
suceda, eleva un poco la cadera para formar una V invertida que la cadera vaya
hacia abajo.
Si es la primera vez
que lo intentas te recomiendo que pongas
las rodillas en lugar de las puntas de los pies; si ya lo has hecho antes
entonces anímate a cambiar los antebrazos por las manos o prueba hacerlo con una
mano o sólo una pierna.
Sigue al pendiente de mis tips porque pronto ¡te tendré otro
para tener un cuerpo de envidia!
Si quieres saber más, te dejo los datos de mi Coach que te
pueda ayudar:
Coach Emmanuel Navarro Bárcenas
Página: https://www.facebook.com/Cambiaeljuego/?pnref=about.overview
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