TRUCOS PARA PERDER PESO
POR LA NOCHE
LA NOCHE ES UNA OCASIÓN PERFECTA para una primera cita, una cena con
amigos o una maratón de tu serie favorita. Sí, ¡lo sabemos! pero
también es un momento ideal para perder esos kilitos de más que te estás
proponiendo desde hace tiempo... ¿Sabes cómo? ¡Te damos algunos consejos para
que aproveches tu día hasta el último minuto!
1. CENA BAJA EN SODIO. Si quieres despertarte sintiéndote menos hinchada,
evita la comida con mucha sal. Este ingrediente permanece en tu cuerpo durante
la noche y hará que te despiertes con mayor hinchazón. La mejor opción es un
menú sano de verduras al vapor y proteínas magras, como por ejemplo, atún al
natural, requesón o pescado blanco.
2. ENTRENAMIENTO NOCTURNO. Sabes que el sudor ayuda a bajar de
peso pero evitas el ejercicio por la noche porque puede alterar tu sueño. Bien,
si este es tu caso, tranquila, puedes hacer ejercicio antes de acostarte: está
demostrado que las personas activas a esas horas son un 50% más propensas a
dormir bien después.
El H2O ayuda a liberar toxinas y a expulsar la grasa que
tienen tus células
3. PREPARA UN TÁPER. Está comprobado que el menú de un restaurante
contiene el doble de calorías que un menú casero. Si eres de las que no tiene
tiempo la mañana y apura en la cama hasta el último minuto... ¡Prepáralo por la
noche!
4. BEBE MUCHA AGUA. Es un clásico, lo sabemos. Pero es así, el H2O ayuda
a liberar toxinas y a expulsar la grasa que tienen tus células. Si no quieres
levantarte de la cama para ir al baño, te recomendamos que dejes de beber una
hora antes de ir a dormir.
5. DUERME CON OSCURIDAD. Asegúrate de que las luces estén
apagadas, ya que dormir bien es esencial para quemar grasas. La hormona de la
melatonina puede ayudar a producir más grasa parda, que ayuda a quemar
calorías.
6. APAGA LA CALEFACCIÓN ANTES DE IR A DORMIR. Ya quisiéramos que sudar mientras
dormimos nos adelgace a la vez. Pero no, lamentablemente no es así, sino lo
contrario. Está demostrado que las personas que duermen en habitaciones a una
temperatura de aproximadamente 18 grados centígrados queman un 7% más calorías
que las personas que duermen en una habitación a 23 grados centígrados.
¡VENCE LA BATALLA A LAS
OJERAS!
Descubre por qué pareces cansada (aunque no lo estés)
DUERMES TUS 8 HORAS DE RIGOR Y TE LEVANTAS FRESCA COMO UNA
ROSA… O eso
crees tú. Pero a veces lo que tú piensas no se corresponde con la realidad. A
menudo te sientes estupenda pero alguien viene y te espeta: “¡Qué mala cara!
¿Has pasado mala noche?” Y la verdad es que puedes haber descansado como un
bebé, pero cuando te miras al espejo te das cuenta de que tus ojeras siguen
ahí, impasibles.
Si te resulta familiar, ya estarás más que acostumbrada,
porque es algo que te llevará acompañando prácticamente toda la vida, por eso
el corrector ya será uno de tus mejores aliados. Aún y así, te desvelamos las
razones que hacen que parezcas cansada, por mucho maquillaje que te pongas… ¡Y
deshazte de las ojeras de una vez por todas!
¿Por qué a mí? Tendrás que darle las gracias a mamá o a papá,
ya que la mayoría de veces vienen determinadas genéticamente. Además, si tienes
la tez color oliva u oscura los círculos debajo de tus ojos serán casi
inevitables, ya que al tener este tipo de piel la hiperpigmentación o exceso de
melanina es más frecuente.
Los años también pasan factura: La dermis se va haciendo cada
vez más fina, por lo que la sangre que circula por debajo se hace más visible.
Y no sólo eso, la piel del rostro envejece con más rapidez. Por ese motivo, hay
que prestar mucha atención a esta zona, y dedicarle un cuidado específico.
Las alergias y los hábitos alimentarios pueden afectar
negativamente e ir oscureciéndola. ¡Cuidado con las dietas! Las cambios de peso
brusco y rápido también hacen que pierdas volumen en el rostro, lo que hará que
el problema se vea incrementado.
¿Cómo puedes prevenirlas? Empieza a tener una vida más sana y
les podrás poner freno. Evita los hábitos que envejezcan tu cutis, como el
tabaco o la exposición al sol excesiva.
Para atacar y vencer este mal, lo primero es empezar a cuidar
la piel de debajo de los ojos como si fuera tu bien más preciado. Opta por
cremas hidratantes específicamente formuladas para ello. Lo mejor es que uses
por productos que te ofrezcan una hidratación muy intensa, de este modo verás
cómo disminuyen tus ojeras, e incluso las bolsas y líneas de expresión. ¡Tu tez
estará mucho más iluminada!
MÁS: Ilumina tu rostro
¡FUERA OJERAS!
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