SPA DE 10: LA CLAVE PARA SER UNA CHICA FIT

LA GRAN FIESTA DEL FITNESS

 Está a punto de comenzar y con ella, la oportunidad de contagiarte del espíritu que necesitas para liberar lo mejor de ti misma y experimentar qué eres capaz de hacer si sacas tu mejor versión.

“Más allá de los grandes atletas, nos dirigimos a las personas normales. Todos tenemos un potencial ilimitado que podemos desarrollar”. ¿Cómo? A través del deporte. Así lo resume:

Óscar Peiró, entrenador internacional del Les Mills. Esta es la actitud que se esconde tras el lema Be More Human, representado en el símbolo Delta de  Reebok y que te incita a utilizar el fitness no sólo como vía para mejorar tu físico, sino también para dar un cambio positivo a tu vida mental y social.

¿El objetivo? Conseguir que tu actividad física se convierta en un hábito y dejar que funcione como motor de cambio, y saques a relucir tu mejor versión. Ahora bien, poniéndonos en modo práctico, ¿cómo conseguirlo? Te damos tres tareas que darán forma a la FNO y sobre las que tienes que “atacar” para ser esa chica fit inmersa en una vida realmente sana:

ENTRENA TU FUERZA

Incluir el ejercicio cardio en tu día a día es fundamental. Sudar la camiseta a golpe de zapatilla, con actividades como correr, nadar o andar en bicicleta. Estas actividades no sólo benefician enormemente tu salud y son perfectos quemagrasas, sino que también te ayudan a cambiar la percepción que tienes de ti misma. ¿Una novedad? Recuerda nuestro post sobre el Body Combat, una clase de fitness inspirada en las artes marciales y perfectamente coreografiada bajo notas musicales muy potentes.

SANEA TU MENTE

La preparación física debe unirse al entrenamiento mental. Con ese objetivo nace el Body Balance, para “POTENCIAR NUESTROS CUERPOS Y AFILAR NUESTRAS MENTES”. Se trata de una combinación ganadora porque consigue poner a tono tanto tu body, como tu cerebro, única vía para poder ser consciente de tu propio cuerpo y poder entonces sacar lo mejor de ti.

HAZ CONTACTO SOCIAL

Compartir con otros un reto fitness te empuja a poner tu nivel de exigencia más alto, acercándote así al umbral de lo mejor que puedes dar. Por todo ello, las clases colectivas en las que te diviertes “en sociedad” son un estímulo fundamental para conseguir esa excelencia humana. Un buen ejemplo y novedoso es el Sh’Bam que, con su ritmo al son de la música latina, el dance o grandes éxitos versionados, empuja a tu cuerpo a moverte con los pasos más desinhibidos. En general, la lección es que la actividad física trae consigo muchos más beneficios de los que nos podemos imaginar.

Sigue la fiesta del fitness con los  hashtags #fitnightout #soychicaWH #bemorehuman o entra en la página del evento para descubrir todo lo que te espera.

7 MANERAS SUTILES PERO EFECTIVAS DE LIGAR

De todas las formas que existen para coquetear, ¿CUÁL PREFIERES? ¿ERES AGRESIVA Y TE AVIENTAS A LIGAR DESCARADAMENTE CON QUIEN TE GUSTA? ¿O PREFIERES SER MÁS RECATADA Y SUTIL?

Definitivamente hay un lugar y un tiempo para los dos tipos de coqueteo, pero si tú prefieres ser más discreta, ¡tenemos unos tips buenísimos para ti!

Hay mil tipos de flirtings que funcionan, así sean obvios o menos evidentes y todos dependen de tu personalidad, de como sea tu galán, y hasta el lugar en donde estén. Sea como sea, prueba estos tips y conquista a quien tú quieras.

1. ACÉRCATE

Sí, aunque te aterre la idea, estamos hablando de maneras sutiles de flirtear. No vas a conseguir nada si mantienes tu distancia. Acércate cuando hablen, siéntate o párate cerca de él y sobre todo velo directo a los ojos. También puedes ver sus labios de vez en cuando y de manera discreta, pero la clave es el contacto visual.

2. ROCES LIGEROS

Tocar a alguien ligeramente es una manera dulce de hacerle saber que te gusta. Recuerda: quieres rozarlo suavemente pero lo suficientemente marcado para que lo tome en cuenta. Mucho toqueteo, abrazos y tomadas de mano lo harán pensar que eres el tipo de chica que toca a todo el mundo. Intenta tocar su mano cuando hables con él o tócalo cuando digas o diga algo gracioso.

3. HAZ CUMPLIDOS

A todo el mundo le gusta que le echen flores, pero se ve raro si alguien te avienta bouquets enteros. Al igual que demasiado toqueteo no es efectivo, el mismo criterio aplica para dar cumplidos. Si te gusta su ropa o como se le ve el pelo, definitivamente comunícaselo. Sólo no exageres, y sé sincera. 

4. SONRÍE

No hay tip más sencillo para coquetear que una sonrisa. Aunque esto puede parecer inocente y no muy flirtatious, ¿quién puede resistirse a una sonrisa sexy? El sonreír te hace ver más amigable y eso incita la interacción.

5. LENGUAJE CORPORAL

Puedes decir mil cosas a través de tu cuerpo y esa es otra manera de ligar que funciona al 100%. Muchas veces, cuando estás con alguien que te gusta, empezarás a imitar sus movimientos sin darte cuenta y seguramente ya lo haces.

Sólo asegúrate que tu lenguaje sea abierto y que inconscientemente no mandes señales de rechazo como cruzar los brazos, verte tensa o esquivar su mirada.

6. MUESTRA INTERÉS

Pregúntale a tu crush cosas personales pero no muuuy profundas, y escucha lo que tenga que decir. A él le gustará también hablar acerca de sus hobbies o de su perro, pero realmente se impresionará si te acuerdas de todo lo que te ha dicho. No es solamente cute, sino además se nota que estás genuinamente interesada.

7. DIVIÉRTETE

Divertirse mientras ligas es el punto MÁS importante. Flirtear puede ser algo que te ponga nerviosa, pero trata de relajarte y ser tú misma. Si sientes que el coqueteo es una tarea o te lo tomas muy en serio, no la pasarás bien y no lograrás tu objetivo. Acuérdate que entre más lo hagas, mejor lo dominarás.