TONIFICA TU CUERPO CON
FIT DANCE
¿YA TE ABURRISTE DE HACER EL MISMO EJERCICIO? Entonces es momento de tonifiques tu
cuerpo mientas te diviertes. Una opción para lograrlo es el FIT
DANCE, que incluye entre sus beneficios fortalecer tu salud
cardiovascular y quemar grasa.
El FIT DANCE es un programa de
entrenamiento para las personas que les gusta verse y sentirse bien. Sólo se
tienen que realizar movimientos al ritmo de la música, es decir, bailar, de
acuerdo con especialistas de BODY ACTION.
¿EJERCICIO O
ENTRETENIMIENTO?
Para que una clase de baile funcione como ejercicio de CARDIO,
es
importante que la duración no sea menor a 30 minutos, es decir, lo ideal es que
sea de una hora.
“Bailar puede ser una disciplina en la que no sólo se trabaja
físicamente el cuerpo, sino que se desarrolla una gran confianza y seguridad
corporal”,
explica Giovanna Mondragón, Reebok Global Master Trainer.
Cuando una clase de FIT DANCE se realiza con la
frecuencia cardiaca adecuada, el cuerpo empieza a quemar grasa y tonificar tu
cuerpo.
“Una buena sesión de baile puede llevarte a quemar hasta 600
calorías además de ayudarte a quemar grasa, fortalecer tu sistema
cardiovascular y favorecer el desarrollo de tu coordinación”.
Las clases de FIT DANCE están diseñadas para que
cualquier persona lo practique, porque LA RUTINA SE ENSEÑA MOVIMIENTO POR
MOVIMIENTO Y EXISTEN NIVELES PARA QUE PUEDAS PONER A PRUEBA LA RESISTENCIA DE
TU CUERPO.
VER VIDEO
Fit Dance Psirico Lepo
Lepo
¡PRACTÍCALO CON COMODIDAD!
Para que no tengas ningún problema al practicar FIT
DANCE, es importante que utilices la ropa adecuada. Por ejemplo, Reebok
lanza su colección denominada Reebok Dance que fusiona colores audaces y
opciones en capas, creando piezas llamativas y energéticas; además de incluir
la tecnología exclusiva de la marca, PlayDry para el manejo de la humedad.
También el calzado está diseñado, con ayuda de instructores
de baile internacionales, para tener una
mayor amortiguación, a fin de conseguir comodidad, puntos de equilibrio en
zonas clave para lograr mayor control al momento de girar, surcos de flexión
vertical y horizontal en la suela que permiten un movimiento más dinámico y una
capellada en la parte frontal del pie para crear mejor tracción. Y tú, ¿qué
esperas para empezar a divertirte?
¿AL COMER SANO SIENTES
MÁS ANTOJO POR LO GRASOSO?
LA OBESIDAD Y SOBREPESO que se está viviendo en la
actualidad, ha ocasionado que sea una prioridad cambiar los estilos de vida;
ejemplo, el alimentario, pero, ¿qué sucede cuando al comer sano se antoja más
consumir grasas?
De acuerdo con Kelly Pritchett, portavoz de la Academia de
Nutrición y Dietética, estos antojos “irrefrenables” pueden tener dos posibles
causas: el cuerpo necesita determinados nutrientes presentes en eso
alimentos o simplemente el pensamiento de “que no los puedes tener” motiva a
que los desees.
¿TU CUERPO EN CONTRA
TUYA?
Un estudio publicado en la revista Frontiers in Psicología sugiere que el origen de este
antojo surge desde el mismo alimento; es decir, el consumo excesivo de grasas o
carbohidratos altera no solo la forma en que se percibe el sabor SINO LA MANERA
EN QUE EL CEREBRO PROCESA LA SACIEDAD.
Esto también sucede a lo contrario, en el caso de alimentos
saludables. Si se consume una fruta, se experimenta una satisfacción en
cuestión del sabor dulce con lo que una pieza es suficiente para calmar el
antojo.
EL FUERTE DESEO POR UN
ALIMENTO PROHIBIDO puede incrementarse si la dieta que se
está llevando acabo es altamente restrictiva
o elimina algunos grupos alimenticios”, así lo afirma Pritchett.
Para la especialista lo ideal es mantener una dieta
balanceada (consumir de todo, pero en pocas cantidades) esto frenará de forma
inmediata el antojo por comidas que son perjudiciales en grande porciones.
¡CUÍDATE, TÚ SALUD ESTÁ
EN TUS MANOS!
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