LOS 30 HÁBITOS
SALUDABLES DE TODA GLAMOURETTE
¿Cada lunes es la misma historia? ¿Te levantas con la
determinación de comer mejor, hacer más ejercicio, estresarte menos y quién
sabe cuántos otros propósitos que para el martes ya son cosa del pasado?
¡Tranquila! No eres caso perdido y NO estás destinada a vivir presa de tus
malos hábitos, todo es cuestión de incluir estos pequeños grandes cambios en tu
rutina. ¡Tú puedes!
MÓDULOS TEMÁTICOS:
1. COMIENZA TU DÍA CON
UNA BUENA DUCHA, te
sentirás revitalizada y tu cuerpo tendrá mayor energía para realizar sus
diferentes actividades.
2. Adopta La Filosofía De "Un Lunes Sin Carne" y deja que tu organismo descanse de
este tipo de alimentos una vez a la semana.
3. PRUEBA LA REGLA DEL 2/30: dos horas de televisión, 30 minutos
de ejercicio.
4. VE CORTANDO POCO A POCO TU CONSUMO DE AZÚCARES MALOS (dulces, pan blanco, azúcar
refinada) y aumenta el de frutas y verduras.
5. TODOS LOS DÍAS, TOMA UN VASO DE AGUA TIBIA CON JUGO DE
LIMÓN y un toque
de pimienta de cayena para depurar tu organismo.
6. INCLUYE UNA CREMA CON RETINOL en tu rutina de belleza para prevenir y disminuir las líneas
de expresión.
7. NUNCA HAGAS EL SUPER con el estómago vacío.
8. PREPARA BOLSITAS CON SNACKS SALUDABLES (zanahorias, frutos secos, arándanos
deshidratados) para tener en la oficina y en casa.
9. USA RELIGIOSAMENTE BLOQUEADOR SOLAR, es tu mejor arma contra el
envejecimiento prematuro.
10. HAZ DE TU CASA UN LUGAR EN EL QUE QUIERAS ESTAR (compra velas aromáticas, enmarca
tus fotografías favoritas, invierte en sábanas de calidad, etcétera)
11. UTILIZA YouTube para probar VIDEOS DE FITNESS ¡GRATIS!
12. NO COMPRES COSAS que sabes que sólo usarás una vez.
13. VE 'AHORRANDO' TODAS ESAS MONEDITAS que te quedan del día a día en un
recipiente especial.
14. AGENDA tu REVISIÓN ANUAL CON EL GINECÓLOGO, ¡sin falta!
15. ¡DEJA DE SER TAN DURA CONTIGO MISMA! Nadie es perfecto, ¿por qué tú sí
habrías de serlo?
16. ESCUCHA A TU CUERPO.
17. LEE LAS ETIQUETAS EN TODO, desde alimentos hasta maquillaje.
18. CONSIDERA EL BEBER CLOROFILA, alta en antioxidantes y
antiinflamatorios.
19. SIEMPRE USA HILO DENTAL después de cepillarte los dientes.
20. CUENTA HASTA 10 CUANDO ESTÉS ENOJADA.
21. PRACTICA EL SEXO SEGURO, ¡siempre!
22. POR CADA 20 MINUTOS en la computadora, DISTRÁETE 20 SEGUNDOS.
23. NO HAGAS DE GOOGLE TU MÉDICO A DOMICILIO.
24. REALIZA 10 MINUTOS de meditación antes de dormir.
25. NO ESCATIMES EN TUS HORAS DE SUEÑO.
26. NO COMAS SIN HAMBRE.
27. ENTIENDE QUE EL EJERCICIO NO TIENE QUE SER UN COMPROMISO DE MUCHO TIEMPO SINO A LARGO
PLAZO.
28. DEJA TU CELULAR cuando estés con otras personas.
29. CHECA TUS ESTADOS DE CUENTA Y PAGA TUS DEUDAS CON
REGULARIDAD.
30. ¡DEFIENDE SIEMPRE
LO QUE ERES!
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