3 FRUTAS QUE NECESITAS
EN TU VIDA
Las principales ventajas que ofrecen estos alimentos es que aportan UN ALTO CONTENIDO DE AGUA
(entre un 80 y un 95%), así como
vitaminas, minerales y un bajo aporte de calorías. También CONTIENEN
FIBRAS VEGETALES, HIDRATOS DE CARBONO SIMPLES Y NADA DE GRASAS.
Desde un punto de vista nutricional, LA MANZANA, también
llamada “LA REINA DE LAS FRUTAS”, es
rica en minerales (potasio, calcio, sodio, magnesio y hierro) y vitaminas (A,
B, C y E), así como fibra y agua. ES RICA EN ANTIOXIDANTES.
LA PERA es considerada una fruta muy completa ya que tiene UN
ALTO CONTENIDO DE POTASIO QUE ACTÚA CON EL CALCIO EN LA FORMACIÓN ÓSEA DEL
NIÑO. Es fuente de vitamina C, betacaroteno, fibra y ácido fólico.
Además, contiene propiedades antiinflamatorias y astringentes, así como
fibra. Es baja en calorías, sodio e hidratos de carbono. UNA
PERA MADURA, EN PURÉ O PAPILLA FINA, será la mejor forma de dársela al
bebé, más adelante, en pequeños trozos o gajos.
EL PLÁTANO es una fruta llena de energía que gusta mucho a los niños. ES RICA EN POTASIO, el cual ayuda a
mantener en FORMA LOS MÚSCULOS, así como
magnesio, vitamina B y A, que
contribuye al desarrollo de los tejidos del organismo.
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