lunes, 12 de mayo de 2014

SPA DE 10: ¿MIEDOS, INSEGURIDADES? ¡FUERA!

SUPERA TUS MIEDOS E INSEGURIDADES Y ¡ATRÉVETE!


SI SIENTES QUE A VECES TUS PROPIOS FANTASMAS se comen las horas de tu día, aplica los siguientes tips para que tomes el control de tu vida.

MIEDO AL COMPROMISO, MIEDO A LAS ALTURAS, MIEDO A LO DESCONOCIDO O A ENFRENTAR UNA SITUACIÓN. El miedo, por definición, es una emoción que si bien instintivamente está diseñada para protección, también puede convertirse en una barrera para cumplir tus metas. De acuerdo con la doctora Carmen Harra: “el miedo es una emoción tan poderosa que puede anular cualquier emoción, lógica o prioridades”. La buena noticia es que todos tenemos miedos e inseguridades, ¡así que no eres la única! Sigue estos sencillos pasos y verás como no habrá nada que te detenga.

IDENTIFICA TUS MIEDOS

Para saber a qué te estás enfrentando Es Necesario Que Identifiques Qué Es Lo Que Te Provoca Tanto Miedo. ¿Temes a que te rechacen? ¿A hacer el ridículo? ¿Es irracional? Una vez que lo sepas, PUEDES DISEÑAR UNA ESTRATEGIA para superarlo, o si es necesario, acudir con un especialista para que brinde la ayuda que necesitas.

NO LE DES VUELTAS AL MIEDO

Tienes una cita muy importante dentro de 3 días, durante los cuales obviamente pasas torturándote sobre lo que dirás, te plantearás 50 mil escenarios (todos ellos negativos, por supuesto) y pensarás en todas las formas posibles de sabotearte. LA CLAVE ESTÁ EN DEJAR DE SOBREANALIZAR LA SITUACIÓN Y TOMARLA JUSTO COMO VIENE. ¿Esa llamada que llevas evitando por días? HAZLA AHORA Y SÁCATE ESE PENDIENTE DE LA MENTE.

DÉJATE LLEVAR Y RELÁJATE

La doctora Herrera afirma que una vida llena de responsabilidades puede llevarte a tener un constante miedo al fracaso. Tómate unos minutos al día para relajarte y dejar que las cosas fluyan como deben hacerlo. ¡LA BUENA Y LA MALA NOTICIA ES QUE NO PUEDES CONTROLARLO TODO!

TRABAJA EN TU AUTOESTIMA

Si eres una persona que se critica constantemente, probablemente no estás teniendo la mejor imagen de ti misma. “NO SOY LA SUFICIENTEMENTE BUENA” o “NUNCA PODRÉ LOGRARLO”, son algunas frases que debes sacar de tu vocabulario ASAP. ¡EL CIELO ES EL LÍMITE!

IDENTIFICA TUS FORTALEZAS

Porque todos las tenemos, es importante que hagas una lista de aquellas cosas que haces bien, para que les saques provecho y logres desenvolverte con mayor confianza en tu entorno. ASÍ, LA PRÓXIMA VEZ QUE SIENTAS QUE ENTRAS EN PÁNICO PODRÁS RECORDARLAS Y ENTRAR EN ACTITUD ZEN.

CUANDO EL MIEDO SE CONVIERTE EN FOBIA

UNA FOBIA ES UN MIEDO IRRACIONAL HACIA UNA SITUACIÓN Y OBJETO QUE NO REPRESENTA MAYOR PELIGRO PARA NOSOTROS. Ésta se caracteriza por sus reacciones intensas a nivel mental y físico; por ejemplo: ataques de ansiedad, miedo paralizante, ansiedad extrema, sudoración excesiva o taquicardia. Si éste es tu caso, no dudes en acudir con un especialista. ¡TODAS LAS FOBIAS SON TRATABLES!


Glamour

No hay comentarios:

Publicar un comentario