miércoles, 28 de mayo de 2014

SPA DE 10: ¡LOLA, CORRE, CORRE!



TIPS PARA ACELERAR EL METABOLISMO

Formas simples de acelerarlo.

Mucho hemos oído hablar sobre acelerar EL METABOLISMO. En la TV anuncian productos maravillosos para que funcione más rápidamente y perdamos peso.

Si bien un buen funcionamiento del metabolismo nos ayuda a mantenernos en el peso ideal, existen hábitos naturales que podemos adoptar para acelerarlo.

EL METABOLISMO ES LA CANTIDAD DE ENERGÍA QUE EL CUERPO REQUIERE PARA FUNCIONAR CORRECTAMENTE. Entre más rápido sea éste, más calorías quemas, lo que te ayuda a bajar de peso. Aquí te dejamos algunos tips:

1. DESAYUNA

El desayuno es primordial, si te lo saltas el cuerpo pasa más de doce horas sin recibir alimento, y EL CEREBRO recibe la señal de que no hay comida disponible y como mecanismo de defensa DESACELERA EL METABOLISMO, lo que disminuye la cantidad de calorías que se queman.

2. COME 5 VECES

Realiza por lo menos cinco comidas al día. EL PROCESO DE DIGESTIÓN GASTA MUCHAS CALORÍAS; pone a trabajar al páncreas, hígado y estómago. No olvides que estas comidas deben ser bajas en grasas, ricas en proteínas y fibra.

3. CONSUME PROTEÍNA

Elige alimentos que contengan ALTOS NIVELES DE PROTEÍNAS y disminuye el consumo de grasas; éstas estimulan el metabolismo y las grasas lo hacen lento.

4. HAZ EJERCICIO

REALIZA UNA ACTIVIDAD FÍSICA, SAL A CAMINAR, CORRER, NADAR, ETC., el ejercicio te mantiene en movimiento y te ayuda a perder peso.

5. COME FIBRA

Incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra como frutas, cereales integrales y vegetales.

6. CUIDA TU DIETA

Consume al día más de 1200 calorías, ya que una menor cantidad no es suficiente para MANTENER EL METABOLISMO BASAL y la quema de calorías es menor.

ActitudFEM
¿TÚ PAREJA ES NINFÓMANA? UNAS SEÑALES

Cómo puedo saber si mi pareja ES UNA NINFÓMANA. Un exceso y desenfrenado deseo sexual es una clave para saber si tu pareja lo es

Recientemente, las salas cine exhibieron un filme polémico en todo el mundo por las escenas de sexo implícito. Ninfomanía cuenta la historia de Joe, una mujer autodiagnosticada como ninfómana que narra capítulos de su vida sexual.

“PARA MÍ EL AMOR ERA SOLO LUJURIA. Tenía sexo con siete u ocho hombres por día y me costaba recordar sus nombres. Me avergüenza haberme convertido en lo que me convertí, pero estaba más allá de mi control”.

Este diálogo que describe el comportamiento de Joe, retrata la realidad que viven muchas mujeres por su fuerte obsesión por el sexo. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), LA NINFOMANÍA ES UN IMPULSO SEXUAL EXCESIVO.

Las mujeres con esta disfunción tienen pensamientos y fantasías eróticas muy recurrentes que pueden afectar su salud, trabajo y la relación con amigos y pareja, porque no logran satisfacer sus deseos sexuales.

¿CÓMO IDENTIFICARLA?

Carlos Chiclana, psiquiatra e investigador de la Universidad San Pablo CEU de Madrid, dice que las causas de la ninfomanía no son claras, aunque pueden estar relacionadas con conductas obsesivas y de estado de ánimo. También se asocia con factores neurológicos y perturbaciones del ritmo cerebral.

Los trastornos maniáticos y psiquiátricos como la bipolaridad, sicóticos, medicamentos, alcohol, problemas hormonales, tumores cerebrales o un desequilibrio de las sustancias químicas del cerebro pueden explicar también las razones de esta disfunción.

Generalmente, la ninfomanía se observa al final de la adolescencia o al inicio de la edad adulta y puede presentarse como un cuadro aislado o dentro de un trastorno afectivo, afirma la OMS.

Para no confundir entre una persona con altos deseos sexuales y un trastorno que afecte tu relación, te presentamos siente señales para que identifiques si tu pareja es una ninfómana.

ADICCIÓN SILENCIOSA

1. DESEO SEXUAL INSACIABLE E INTENSO. El psicólogo clínico César Menéndez dice que ésta es una anomalía extraña porque la mujer no llega a experimentar un orgasmo completo, por eso se siente insaciable.

2. SEXO EN TODO MOMENTO. Relacionar todas las situaciones y cada momento con el sexo; escapa de un deseo normal.

3. GUSTO EXCESIVO POR LA PORNOGRAFÍA.  El psicólogo clínico David Ley asegura que la pornografía  es una salida legal para comportamientos o deseos sexuales ilegales que incrementan las sensaciones de placer.

4. LIBIDO ANORMAL. Robert Weiss, director del Sexual Recovery Institute en Los Ángeles, California, afirma que estados como la fase maníaca del trastorno bipolar o el uso de algunos medicamentos pueden provocar súbitamente el aumento de la libido.

5. MANÍA POR LA MASTURBACIÓN. Joan Mir Pizà, médico sexólogo y terapeuta de España, dice que esta práctica en su forma simple es una actividad sexual normal, pero si se convierte en algo obsesivo que está fuera de control puede indicar una disfunción sexual.

6. SEXO COMO ESCAPE. Las ninfómanas encuentran en esta actividad una salida a sus problemas de depresión, estrés, ansiedad  o soledad.

7. Personalidad Neurótica. La OMS asegura que esta alteración o trastorno mental se manifiesta con miedos y obsesiones que dominan a la persona al grado de sentir ansiedad y sufrimiento.

Pero antes de descubrir si tu pareja es una ninfómana pregúntate: ¿Puede controlar sus impulsos sexuales? ¿Su comportamiento sexual hiere sus relaciones o afecta su trabajo? ¿El sexo invade su mente, incluso cuando no tendría que ser así?

Debido a que las causas aún no son del todo claras, es importante que identifiques tempranamente los comportamientos sexuales compulsivos para que no se conviertan en un problema que dañe tu vida.

Salud180

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