Y TE LLENARAN POR MÁS
TIEMPO
Alimentos para sentirse satisfecho por más tiempo
EL SECRETO PARA REDUCIR LOS KILOS EXTRA no es dejar de comer por horas, sino
buscar alimentos saludables que nos mantengan satisfechas por más tiempo y,
a continuación, te dejamos la lista de nuestros favoritos.
¡Nada más no abuses de ellos!
1. MANZANAS
Son gran fuente de fibra y agua que inmediatamente dan
saciedad al estómago, acaban con la retención de líquidos y favorecen
la limpieza del tracto intestinal.
Sí, ¡ideales para lograr un abdomen plano!
2. ESPECIAS
Agrégalas a tus platillos, sobretodo las picantes como
chile, pimienta, mostaza o wasabi, ya que ACELERAN EL TRABAJO DEL
METABOLISMO Y TE HACEN SENTIR MÁS LLENA.
3. LENTEJAS
Son ricas en proteínas, antioxidantes y vitaminas
del complejo B que nutren las células y, a su vez,
CONTROLAN LAS GANAS DE COMER.
Te sugerimos prepararlas en sopa para llenarte aún más,
¡SABEN DELICIOSAS!
La manzana calma hasta el hambre voraz después del ejercicio
4. QUINOA
Esta semilla es baja en grasa, equilibra los niveles de
colesterol y
cuenta con un buen aporte de proteína que CALMA EL HAMBRE A CUALQUIER HORA.
LO MEJOR ES ACOMPAÑARLA CON ENSALADAS Y MUCHA AGUA para que haga su efecto saciante en
el organismo.
5. MENTA
ESTÁ COMPROBADO QUE SU AROMA RELAJA Y SUPRIME EL APETITO, por lo que un buen té en las mañanas es
de gran ayuda para no estar pensando en comida todo el día.
También los garbanzos, guisantes y frijoles cumplen esta
función satisfactoria en el estómago
6. PISTACHES
Son los mejores snacks salados si se trata de controlar el
peso, ya que
colman el apetito gracias a sus compuestos base, como hidratos de carbono y
grasas saludables, y también, disminuyen la presión arterial para no
sufrir ansiedad de comer en exceso.
¡Tienes que comprobarlo por ti misma!
Acompaña el té con miel y semillas de chía para reducir aún
más el hambre
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