A CAMBIO DE TOMAR
REFRESCO
Cuando quieres dejar tu adicción al refresco, EL
AGUA MINERAL PARECIERA EL REEMPLAZO PERFECTO, ¿O NO? No tiene azúcar,
no tiene calorías y te hidrata, pero también hay rumores de que puede
descalcificar huesos y dientes, además de provocar acidez estomacal.
¡HORA
DE DESMENTIR MITOS!
EL AGUA MINERAL que todas conocemos y amamos no es más que agua simple a la que se
le inyectó dióxido de carbono a presión. Para darle ese saborcito
mineral se le añaden algunas sales. También se puede extraer de manera natural
de mantos acuíferos u otras fuentes subterráneas de agua. Vamos bien, ¿no
crees? El agua mineral te hidratará tanto como la simple, con EL PLUS DEL
SABORCITO MINERAL y LAS BURBUJAS si eres de las que les cuesta tolerar la falta
de sabor.
Ahora, para rebatir los rumores: si EL AGUA MINERAL no es más
que agua con burbujas carbonatadas y un poco de sales, ¿DESCALCIFICA HUESOS Y DIENTES? La
respuesta es no realmente. Estudios demuestran que es 100 veces
menos erosiva que otras bebidas carbonatadas, como refrescos e inclusive el
agua quina (creerías que es agua mineral, pero sí le agregan azúcar y mucho
sodio). Ello debido a que estas últimas contienen jugos, saborizantes, cafeína
y otras sustancias ácidas que son corrosivas, sean o no “sin azúcar”.
PEXELS
Por lo mismo, EL AGUA MINERAL no podría ser causante de
indigestión y acidez estomacal. Es más, desde hace mucho tiempo es utilizado
para tratar estas molestias estomacales e inclusive se ha visto que podría
ayudarte a combatir el estreñimiento. Esto último aún no se sabe
bien si es por las burbujas o los minerales, o simplemente por el hecho que
hidrata igual que el agua y siempre se recomienda aumentar el consumo de fibra
e hidratarse para tratarlo.
También se ha visto que EL AGUA CARBONATADA podría beneficiar a
la pérdida de peso y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Por una parte, promueve la sensación de saciedad, lo cual reduce la cantidad de
comida que consumes. Por otra parte, en un estudio en 18
mujeres se observó que un consumo constante disminuye el colesterol LDL (el
“malo”) y la glucosa en sangre, a la vez que aumenta el colesterol HDL (el “bueno”).
En conclusión, ¿es malo tomar agua mineral?
¡ABSOLUTAMENTE NO! El agua mineral convencional y sin
sabor tiene muchos beneficios para tu salud.
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