CLAVES PARA BAJAR DE
PESO EN POCO TIEMPO
Thalita Zampirolli
Las fiestas de fin de año pueden hacernos ganar un poco de
peso, ya que pocas veces podemos resistirnos a la gran variedad de platillos,
postres y bebidas que tenemos para celebrar.
Si es tu caso y sientes que te excediste un poco, TE
COMPARTIMOS ALGUNOS TIPS PRÁCTICOS Y EFECTIVOS, ¡que te ayudarán a bajar de
peso en poco tiempo!
¡COME MÁS!
ESPECIALMENTE PROTEÍNAS Y FIBRAS que mejoren tu digestión y metabolismo, además
de que mantendrán tus músculos libres de grasa. De acuerdo con los
expertos, lo más recomendable es comer 5 veces al día, haciendo tres comidas
grandes y dos snacks o ligeras colaciones. Lo ideal es que un nutriólogo diseñe
la mejor dieta para ti.
CAMBIA EL CAFÉ POR
EL TÉ
Algunos tés pueden AYUDARTE A ADELGAZAR EN POCO TIEMPO,
especialmente
si los tomas calientes, de cuatro a cinco veces por semana. ¿Cuáles
son los más efectivos? El té verde, el blanco y el de jengibre.
¡EXCLÚYELOS DE TU
DIETA!
Una forma de perder peso EN POCO TIEMPO ES DEJANDO fuera de tu
dieta alimentos con harinas, grasas, mucho azúcar o sal, ¡y el alcohol!
Al hacerlo, notarás que tu abdomen empieza a aplanarse.
DESCANSA
Aunque no lo creas, DORMIR AL MENOS 8 HORAS DIARIAS ES
IMPORTANTE PARA BAJAR DE PESO RÁPIDAMENTE. Al no descansar lo suficiente,
alentarás tu metabolismo, quemarás menos grasa y aumentarás tu estrés,
lo que puede provocar que tengas más hambre.
¡HAZ EJERCICIO!
Sin duda, es una de las soluciones más efectivas si
buscas quemar grasa y ponerte en forma. La falta de tiempo no es
pretexto, EN TU CASA PUEDES HACER EJERCICIOS DE ALTO IMPACTO Y CORTA DURACIÓN,
¡que harán que adelgaces muy rápido! Te sugerimos pedirle asesoría a tu
entrenador personal o a algún experto en fitness.
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