"MÁS RÁPIDO " SERÁ CON EL DESAYUNO
Para 48,2% de las personas
el principal motivo para no desayunar es la FALTA DE TIEMPO,
así lo sugiere un estudio publicado en la Fundación para el Desarrollo de la
Enfermería. AUNQUE SU VALOR
NUTRICIONAL ES CLAVE PARA LA PÉRDIDA DE PESO Y LA PREVENCIÓN DE LA OBESIDAD.
SI ESTE HÁBITO SE MANTIENE, POR LO MENOS 5 DÍAS A LA SEMANA se podría mantener el peso perdido o
evitar el aumento de éste, destaca Michelle Cardel, investigador de
la Universidad de Colorado en Denver.
¡QUE SEA TU ALIADO!
ADEMÁS DE DARTE LA ENERGÍA para realizar tus actividades
matutinas, SI TU DESAYUNO POSEE ALGUNAS CARACTERÍSTICAS ESPECIALES TE PUEDE AYUDAR
A PERDER PESO. ¡Checa los cambios que debes realizar él!
1. CEREAL DE COPOS GRANDES. Un estudio de la Universidad Estatal
de Pensilvania afirma que quienes
consumen cereales con dimensiones más pequeñas suelen subestimar el
número de calorías que están consumiendo.
Entre más grande menos se come.
2. ROMPE EL AYUNO LO ANTES POSIBLE. Esto debe ser entre las dos primeras
horas después de despertarte, ya que esta simple acción estimulará el trabajo
del aparato digestivo y pondrá en movimiento el metabolismo.
3. ¿DESAYUNAR CÓMO REY? El valor calórico de este primer alimento debe estar
entre las 250 calorías y 300; si supera esta cantidad, no será un aliado para
tu figura.
4. COMER HUEVO. De acuerdo a una investigación de la Universidad de
Connecticut, este alimento tiene beneficios sobre las lipoproteínas en personas
con síndrome metabólico; es decir, puede favorecer a la perdida de grasa
corporal.
5. UN PANQUE DE AVENA O TRIGO. Estos alimentos contienen un alto
nivel de fibra dietética, que de acuerdo a la Asociación Americana de Químicos
en Cereales, promueve efectos benéficos
en el intestino: es laxante y reduce los
niveles de glucosa.
6. ORDEN EN LOS ALIMENTOS.
Lo ideal es comenzar con una fruta y una hora después consumir algo más
pesado. Nunca se debe combinar fruta con
proteínas (huevo, carne y leche).
OTRO TIP que te puede ayudar a perder peso con el desayuno:
ES INICIAR TU MAÑANA CON UN VASO DE
AGUA (DE PREFERENCIA: MINERAL CON JUGO DE LIMON). ¡INTÉNTALO!
¿HOMBRES CON “PANCITA”
RINDEN MÁS EN EL SEXO?
Durante años se ha manejado que los hombres que rinden más en
el sexo son aquellos que mantienen un peso adecuado, hacen ejercicio y tienen
un estilo de vida sano, SIN EMBARGO TENER ALGO DE “PANCITA”
PUEDE TENER BENEFICIOS A NIVEL SEXUAL AFIRMA UN ESTUDIO.
La investigación realizada por científicos de la Erciyes
University en Kayseri, Turquía, revela que LOS HOMBRES QUE TIENEN MÁS ÍNDICE DE MASA
CORPORAL (IMC) TIENDEN A MANTENER RELACIONES SEXUALES CON
MAYOR DURACIÓN, en comparación de los que pesan menos.
PLACER EXTENDIDO
Los resultados de la investigación, que tuvo una duración de
un año, indican que LOS HOMBRES QUE TIENEN “PANCITA” PUEDEN DURAR CINCO MINUTOS MÁS
que sus contemporáneos que son más delgados.
Para llevar a cabo su estudio, los investigadores analizaron
los datos sobre el índice de masa corporal (IMC) y el rendimiento sexual de 200
hombres, la mitad de ellos buscaba ayuda para disfunciones sexuales y la otra
no reportaba ningún problema.
Los investigadores encontraron que los hombres con un IMC más alto, es decir quienes tenían “pancita”,
duraron un promedio de 7.3 minutos durante las relaciones sexuales, mientras
que aquellos más delgados solo duraron dos, y además eran propensos a sufrir de
eyaculación precoz.
La razón de que esto suceda es que ENTRE MÁS GRASA ABDOMINAL, hay
una elevada producción de extradiol, una hormona sexual femenina que hace que
el organismo masculino tarde más en llegar al orgasmo.
Además de esto, los científicos determinaron que SI UN HOMBRE TIENE 100 RELACIONES SEXUALES
AL AÑO, aquel que cuente con una
“pancita” pronunciada contaría con OCHO HORAS MÁS DE SEXO que uno que tenga los
abdominales bien marcados.
Si bien, este estudio revela un descubrimiento interesante al
afirmar que LOS HOMBRES RINDEN MÁS EN EL
SEXO SI TIENEN UNOS “KILITOS EXTRA”, se deben pensar detenidamente las
afectaciones que el sobrepeso provoca en la salud general.
Para un mejor rendimiento sexual checa las recomendaciones de
LA SEXÓLOGA ELSY REYES.
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