TIPS PARA QUE EL
BRASIER NO DAÑE TUS SENOS
AUNQUE ES UNA PRENDA
ESENCIAL EN LA LENCERÍA FEMENINA, 80% de las mujeres no saben elegir la talla correcta del brasier,
de acuerdo con una encuesta realizada por la Industria de Ropa Interior.
Situación que es relevante, ya que este factor influye en LA FIRMEZA DE LOS SENOS.
LOS SENOS no están constituidos por un núcleo como tal. Aunque están los pectorales, realmente, esta
zona del cuerpo se encuentra constituida principalmente por grasa, que al no
contar con un soporte adecuado, al transcurrir el tiempo los tejido empezarán a
perder su constitución estética (es decir la firmeza”, señala en
entrevista para Salud180, Alejandra García, Directora de Underwear CKU y vocera
de Warner´s.
¡CUÍDALOS!
Para Alejandra, LA CLAVE PARA ELEGIR UN BRASIER que
no solo favorezca la figura sino también la salud de los senos, es la
aceptación hacia propio cuerpo tal y como es. Ya que se tendrá mayor
consciencia sobre su cuidado.
Y para reafirmar este concepto, la Directora de Underwear CKU
te proporciona los siguientes tips para ELEGIR UN BRASIER IDEAL.
1. LA BANDA DEL BRASIER NO DEBE APRETAR. Cuando te lo pruebas no debe aparecer
ningún “gordito”. El brasier cuenta con tres broches, si es de la talla
adecuada este deberá cerrar en el que queda en medio.
2. LA VARILLA NO DEBE PRESIONAR EL SENO. De lo contrario, a la larga, puede
provocar una lesión en la glándula mamaria.
3. UNA COPA ADECUADA. Más allá de la creencia “que si es más chica la
apariencia del seno es mejor”, lo importante es que quede bien para brindar el
soporte adecuado.
4. LA TELA DEBE PERMITIR QUE EL TEJIDO RESPIRE. Si no es así, se puede generar
humedad por la sudoración y como consecuencia el desarrollo de enfermedades de
la piel, como la dermatitis.
No importa si eres una mujer en crecimiento o te encuentras
en la etapa de la madurez, ES IMPORTANTE QUE CHEQUES TU TALLA CADA SEIS MESES. Esto por al
transcurso del tiempo la medida puede variar, sobre todo si se ha perdido peso
o aumentado”, indica García.
EL BRASIER TIENE UNA VIDA ÚTIL DE 6 A 8 MESES, periodo en el cual se debe
considerar cambiar no solo la prenda sino también la forma del modelo. RECUERDA
QUE TU SALUD ESTÁ EN TUS MANOS. ¡CUÍDATE!
THE BEAUTY EFFECT
EL ESTRÉS ENGORDA
CAUSA Y EFECTO. ESTÁS NERVIOSA Y COMES ALIMENTOS POCO
SALUDABLES. Es
decir, comes por ansiedad. Este tipo de ansiedad está vinculada a una emoción
negativa, como haber tenido un mal día en el trabajo, por lo tanto, nos mueve a
buscar placer en la comida. Y más si ésta tiene un alto contenido en azúcar.
Comer de forma equilibrada y ordenada es fundamental para
mantener estable nuestro cuerpo y nuestra mente. La ansiedad no debe afectar
nuestra forma de comer.
Y ¿POR QUÉ SE ANTOJA LA COMIDA DULCE CUANDO NOS SENTIMOS ESTRESADOS O
NERVIOSOS?
Comer de forma incontrolada alimentos dulces se debe, en la
mayoría de los casos, a que nuestro hipotálamo responde de la misma forma que
los mecanismos de recompensa y obtención del placer del cerebro. Está demostrado que cuando comemos
azúcar se activan los mismos elementos neurológicos que en las adicciones.
Es importante incluir alimentos ricos en triptófano,
aminoácido esencial que nos ayuda a regular nuestro estado de ánimo y a
disminuir la ansiedad por la comida. Los alimentos que lo contienen son: carnes
(pollo, pavo), semillas de calabaza, leche, nueces, cacao, cereales integrales,
queso y plátano. También contienen vitamina B y magnesio, que ayudan a
estabilizar el sistema nervioso.
SOLUCIÓN:
CONTROLAR EL HAMBRE FISIOLÓGICAMENTE. La mejor manera para lograrlo es
planificar entre cuatro y cinco comidas al día, siempre a la misma hora.
DISTRAE LA MENTE. Cuando sientas deseos de comer, concéntrate en alguna otra
actividad como leer, etc.... Si piensas en otra cosa, es posible que olvides la
ansiedad de comerte ese brownie.
DESAYUNA, DESAYUNA Y DESAYUNA. Lo peor que puedes hacer es decir “no
tengo hambre en las mañanas". No hay excusa, no comer por la
mañana hará que comas a deshoras cualquier cosa “rápida” como galletas y café. DALE
A TU CUERPO LA ENERGÍA QUE NECESITA PARA FUNCIONAR CORRECTAMENTE.
ELIMINA TENTACIONES. Cuando vayas al súper, compra solamente alimentos saludables.
No tener al enemigo en casa siempre ayuda, tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.
TOMA AGUA. Muchas veces cuando sientes “antojos” puede ser un síntoma
de deshidratación. Procura beber 2 litros al día, incluye también té verde, te
ayudará a disolver la grasa y acelerar el metabolismo.
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