¿REALMENTE FUNCIONAN?
La razón detrás de porque los tés detox están en todos los
feed de todas nuestras redes sociales.
Algunas cosas van juntas: Meg Ryan y Tom Hnaks, Antoni de
Queer Eye y debates acalorados sobre el guacamole, e influencers de
Instagram y TÉS DETOX.
Sin embargo, lo último puede no ser tan bueno, mientras
te desplazas por IG es probable que
encontrarás una influencer, Kardashian-Jenner o 10 anuncios de
publicación hablando sobre una de sus bebidas “adelgazantes” favoritas. Pero …
¿qué hay en esos TÉS DETOX en particular que hacen que las celebridades juren
que con ellos vas a perder peso? ¿Son realmente mejores para ti que tu taza
estándar de té que compras en el super?
COMENCEMOS ¿QUÉ SON LOS
TÉS DETOX?
Básicamente, estos son tés que afirman que EXPULSAN
LAS TOXINAS DE TU CUERPO, y muchos de ellos prometen perder peso como
un bono adicional, y hay un montón compitiendo por tu atención (y
tu dinero en efectivo).
“Además de las hierbas que contienen estos tés (como todos
los tés), los tés detox típicamente destacan ingredientes específicos que se
sabe tienen propiedades diuréticas o laxantes, así como cualidades supresoras
del apetito: la hoja de ortiga, la hoja de diente de león y la hoja de sen
son comunes en ellos”, dice Alyssa Ardolino, Directora en el Consejo Internacional de
Información Alimentaria. Algunos de los TÉS DETOX también contienen cafeína,
que también puede actuar como diurético.
¿QUÉ HACEN ESTOS TÉS
DETOX PARA QUE PIERDAS PESO?
Aquí un poco de honestidad: sí, darán como resultado la
pérdida de peso, pero es solo de tipo temporal. “Los TÉS DETOX solo conducen
realmente a la pérdida de agua o desperdicios”, dice Ardolino, “pero
no facilitan el aumento de la quema de grasa, lo que es crucial para la pérdida
de peso que es realmente sostenible”. Fin de la historia.
En cuanto a las afirmaciones de que ESTOS TÉS DE DESINTOXICACIÓN
“eliminan
las toxinas de tu cuerpo”, también son bastante dudosas: “Los
tés de desintoxicación son un esquema de comercialización”, dice
Ardolino. “Ya tienes un hígado y un conjunto de riñones que eliminan las toxinas
de tu cuerpo”. (Y estos órganos hacen esto, 24/7, ¡gratis!).
Básicamente, “no hay investigaciones que indiquen que los
TÉS DETOX mejoran la salud”, dice Ardolino; de hecho, incluso pueden
causar daños.
LOS TÉS DETOX PUEDEN
SER MALOS PARA TU SALUD
¿Conoces esos ingredientes laxantes que se encuentran en los TÉS
DETOX? Sí, esos pueden en realidad causar algunos efectos secundarios
bastante complicados, como: diarrea, dolores de estómago e incluso
deshidratación, dice Ardolino.
El ingrediente senna, por ejemplo, es una hierba, pero
también es un laxante de venta libre aprobado por la FDA, según la Biblioteca
Nacional de Medicina de EE. UU. (NLM por sus siglas en inglés); Incluso se
puede usar para limpiar los intestinos antes de las pruebas de diagnóstico como
una colonoscopia.
Y, aunque es “probablemente seguro” para la
mayoría de las personas cuando se toma a corto plazo, es “posiblemente inseguro”
cuando se toma a largo plazo, con frecuencia o en dosis altas, según la NLM; en
esos casos, la senna puede causar dependencia de laxantes o daño en el hígado.
Además, si no estás comiendo nada y solo está bebiendo TÉ
DETOX, o si estás usando TÉ DETOX con el único propósito de
perder peso (es decir, no perder peso y estar más saludable), es posible que
debas considerar tu relación con los alimentos. Como medida más saludable,
Ardolino recomienda “hablar con un nutriólogo registrado para aprender cómo incorporar
algunos comportamientos que promuevan la salud en tu vida”, es decir
dejar esos tés a un lado.
EN CONCLUSIÓN
QUERER PERDER PESO (y decidir hacerlo) son dos decisiones extremadamente
personales, y según Ardolino (y la mayoría de los nutriólogos registrados), la
mejor ruta para mejorar la salud y la pérdida de peso sostenible es mejorar tu
dieta (agregar más granos integrales, frutas y verduras) y hacer
ejercicio regularmente. ¡Eso es todo!
Y en cuanto a todos las amantes del té, ahórrate el gasto en
un
TÉ DETOX y ve por un té regular, no aprobado por celebridades,
influencers o una Jenner. Los de siempre han existido durante siglos, pero
tampoco esperes que esos tés regulares sean un pase mágico para perder peso -te
estamos viendo garcinia cambogia-.
No hay comentarios:
Publicar un comentario