QUE TE SACIARÁN; ¡SÍ O SÍ!
¿QUIÉN NO HA QUERIDO NUNCA ENGAÑAR AL ESTÓMAGO CON UNA
COMIDITA SALUDABLE, RICA Y QUE NO ENGORDE? Pues algunos de los alimentos que te
presentamos a continuación disminuirán tu apetito y evitarán que devores comida
compulsivamente y te quites esos kilitos de más. Descubre de qué se trata a
continuación.
PIÑA
Rica en fibra, capaz de mantener el estómago lleno por
más tiempo. Tiene varias vitaminas y minerales que influyen en el
equilibrio del organismo.
AVENA
La fibra de la avena se reparte en el estómago. En
la digestión, se transforma en una especie de gelatina resistente que
provoca saciedad.
ZANAHORIA
Por tener una textura firme, exige que mastiques y
mastiques y mastiques... Así, el cerebro manda la señal de que estás
comiendo más.
INFUSIONES
Las infusiones, en general, calman el estómago. LAS
MEJORES PARA SACIAR son la valeriana, el té verde, el de clavo y el de canela.
TOFU
Tiene muy pocas calorías y pese a tener poca proteína, AYUDA
A SACIAR.
CALABAZA
Posee mucha fibra y pocas calorías, por eso puedes comerla SIN
MIEDO A ENGORDAR O TENER HAMBRE DESPUÉS.
QUESO BLANCO
Como el tofu, es rico en proteína y prolonga la sensación de
saciedad.
ARROZ INTEGRAL
Distinto al arroz común, este tiene una cáscara que tarda más en
digerirse.
HARINA DE TRIGO
Este alimento (también el trigo sarraceno o el salvado de
trigo), es capaz de reducir el índice
glucémico de las pastas y los arroces.
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