SPA DE 10: ¿ERES UNA “BUENA PAREJA”?

COSA DE DOS: LAS 10 CLAVES

ESTAR EN UNA RELACIÓN NO SIEMPRE ES IGUAL A LAS PELÍCULAS ROMÁNTICAS. Y, aunque nos encantaría que todos LOS MOMENTOS FUERAN COLOR ROSA, EN ALGUNAS OCASIONES LAS CIRCUNSTANCIAS LOS PONEN A PRUEBA Y  AMBOS APRENDEN DEL OTRO.

Hablar de una relación madura implica aceptar a tu pareja con LO BUENO Y LO MALO, estar dispuestos a ceder una que otra vez y, sobre todo, buscar crecer juntos.  Cada relación es diferente, con sus propias reglas y circunstancias. A continuación, te compartimos 10 claves que los ayudarán a ser una mejor pareja.

1. NUNCA OFENDERSE. Incluso durante una pelea, ten cuidado con lo que dices, pues las palabras pueden tener un efecto imborrable. Cuando se pierde el respeto ya no hay marcha atrás.

2. INTENTEN NO HABLAR MAL DEL OTRO CON SUS AMIGOS. Sí, entendemos que quieras quejarte de los pequeños defectos de tu novio con tu mejor amiga pero si lo haces, después no te preguntes por qué no se pueden ver ni en pintura. Externar la frustración no tiene nada de malo, siempre y cuando lo hagan para entenderse y aceptarse mejor.

3. BUSQUEN EL PUNTO MEDIO. Hay ocasiones en las que tendrán diferentes puntos de vista, pero lo mejor es llegar a un acuerdo y mantenerlo. Si tienes una opinión distinta, no temas hablar. Recuerda que todo aquello se guarden saldrá a relucir en algún momento y para entonces, puede ser demasiado tarde.

4. ACEPTA LOS DEFECTOS, PERO CON MEDIDA. ¿Te acuerdas cuando Carrie no aguantaba que Mr. Big pusiera los zapatos sobre el sofá? Hay hábitos que -aunque pueden volverlos locos- necesitan abordarse con paciencia. Todos tenemos manías después de todo.

5. SE VALE 'ARREGLARSE' PARA EL OTRO. No estamos hablando de convertirte en otra persona por alguien más; sin embargo, cuando estás en una relación de vez en cuando vale la pena hacer un esfuerzo extra. Recuerda, si una parte se siente bien... ¡mejor para ambos!

6. ASEGÚRENSE DE ESCUCHAR. Si sientes que tu opinión es menos o no es tomada en cuenta, reconsidera la relación. Asimismo, dale lugar a su voz. No lo olvides, son un equipo y ambos son indispensables para que las cosas funcionen.

7. TIENEN OPINIONES E INTERESES DISTINTOS. La felicidad viene de uno mismo, no de su relación. No se pierdan en ella y dénse tiempo para salir con amigos o hacer cosas por separado.

8. NO PORQUE NO HAGA LAS COSAS COMO TÚ, ESTÁN MAL HECHAS. Entender esto es una de las cosas más difíciles, pero mientras exista confianza podrán aprender uno del otro.

9. BUSQUEN OBJETIVOS EN COMÚN. Compartir una meta es importante para crecer. Ya sea que ambos quieran emprender un negocio juntos, mudarse o tener hijos, fijen un propósito.

10. SIEMPRE HAY TIEMPO PARA EL OTRO. Al menos para ver su serie favorita juntos (¡House of Cards!) o pasar un bonito momento recostados. De vez en cuando desocupa tu agenda para armar un plan con tu galán y dedicar tiempo a su relación.

EL MÉTODO DE LAS ESTRELLAS PARA PONERSE EN FORMA

NO HABLAMOS DE LA ELECTROESTIMULACIÓN, EL ENTRENAMIENTO DE MODA ENTRE LOS FAMOSOS. Sino de Hypoxi, el moldeado corporal estratégico. Un método desarrollado a finales de los noventa en Salzburgo por el Dr. Norbert Egger que ya está presente en 50 países y ahora llega a España. Los profesionales de este primer centro, ubicado en Majadahonda, cuentan que HA "ENGANCHADO" A CELEBRIDADES como Robbie Williams o Cheryl Cole, hasta el punto de que ambos cantantes se han comprado un equipo de entrenamiento para mantener su figura en casa.

¿EN QUÉ CONSISTE?

"SE TRATA DE LA COMBINACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO DE RITMO MODERADO CON LA TERAPIA DE VACÍO -basado en la técnica de ventosas- y compresión -tratamiento con presión alta- para activar el metabolismo con unas pautas nutricionales básicas", explica la Hypoxi Coach Elisabeth Cabello. "Cuando nos ponemos a dieta o nos machacamos en el gimnasio perdemos peso de forma general, pero no de donde queremos. Aquí convertimos la grasa en energía justo en áreas problemáticas, como muslos, nalgas o la región abdominal, mejorando la circulación sanguínea y perdiendo así el volumen en esas zonas localizadas", añade la nutricionista.

¿QUIÉN PUEDE PRACTICARLO?

Salvo personas con problemas inflamatorios, embarazadas y mujeres en período de lactancia, cualquier 'target' puede iniciarse en este tratamiento, según la profesional. "La primera sesión es clave, porque en ella realizamos una consulta personalizada para conocer el estilo de vida del cliente y recoger hábitos, desde el perímetro, el peso y la altura a la calidad de su piel. Además, hacemos un estudio de las calorías que necesita al día según su actividad, y las que quema en estado de reposo, sabiendo si agota primero la glucosa o los ácidos grasos".

EQUIPOS PARA CADA NECESIDAD

A partir de esta consulta de diagnóstico, se plantea un entrenamiento enfocado a las necesidades de la persona. "Existen cuatro equipos: el S120 y el L250 para pedalear sentado o tumbado, el Vacunaut, para caminar o correr y HD Comfort para un entrenamiento pasivo y relajante. Para todos ellos se requiere un traje especializado que nosotros les proporcionamos, y están monitorizados para controlar los resultados en todo momento", cuenta la entrenadora.

¿CON QUÉ FRECUENCIA?

Los profesionales del centro recomiendan tres sesiones semanales de 30 minutos acompañadas de una alimentación sana y equilibrada porque, como en todo método de entrenamiento, "NO EXISTEN LOS MILAGROS". "A los clientes les pedimos únicamente que los días que entrenen con Hypoxi tengan dos horas de ayuno antes de la actividad y después, y que no practiquen ejercicio porque se está acelerando el metabolismo. El resto de días de la semana sí pueden seguir con su vida activa, incluso, pueden compaginarlo con el gimnasio u otro deporte que practiquen", afirma Cabello.