ESTOS ALIMENTOS TE
SALVARÁN LA VIDA
Una amiga inmediatamente me dijo que era COLITIS NERVIOSA por todo
el estrés que estaba pasando, así que investigando descubrí qué, de acuerdo al Instituto
Mexicano del Seguro Social, más del 20% de los mexicanos llegamos a
experimentar alguno de los síntomas de la COLITIS NERVIOSA, esto
tiende a suceder porque no consumimos la fibra que nuestro cuerpo necesita.
Según el gastroenterólogo Antonio León, del Hospital
Ángeles Metropolitano, la COLITIS NERVIOSA es una alteración
neurológica porque el colón se mueve de forma enérgica, y por ende puede
producir dolor en el abdomen, cólicos, diarrea, estreñimiento, inflamación
abdominal, mayor esfuerzo para evacuar, sensación de pujo y mucosidad en las
heces.
Es por esto que se recomienda consultar a un médico para
tratar este caso de problemas, ya que puede producir incomodidad.
Aunque si esto en muy rara vez te llega a pasar, HOY
TE CONTAREMOS DE CINCO TIPOS DE ALIMENTOS QUE DISMINUYEN LA COLITIS NERVIOSA:
1. ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA
Algunos pueden ser manzana, plátano, peras, mandarinas,
ciruelas, zanahorias crudas, espárragos, ejotes, higos, y frutas deshidratadas
entre otros.
La fibra ayudará a regular la actividad intestinal, combatir
la pesadez, eliminar los gases y ayudarnos a mantener nuestro peso, como lo
mencionamos anteriormente, la falta de fibra ocasiona colitis.
2. TÉ DE MANZANILLA
EL TÉ DE MANZANILLA TIENE PROPIEDADES ANTINFLAMATORIAS y es ideal para combatir la pesadez
abdominal, así como los gases. En cuanto termines de beberlo sentirás mayor
alivio y tranquilidad, ¡ahora sabes por qué las mamás lo recomiendan!
3. ZANAHORIA CRUDA
Las zanahorias es uno de los alimentos con más fibra y su
consumo agrega volumen a las heces estimula el movimiento intestinal y la
secreción de jugos gástricos.
De hecho, las ZANAHORIAS COMBATEN EL ESTREÑIMIENTO, protegen
el colón y disminuye el riesgo de cáncer rectal.
4. PAPAYA
Las papayas son conocidas por mejorar la salud intestinal, debido a que SUS ENZIMAS MEJORAN LA DIGESTIÓN,
COMBATEN PROBLEMAS ESTOMACALES COMO EL ESTREÑIMIENTO Y ELIMINAN LOS GASES
INTESTINALES.
Come un poco de esta fruta todos los días y empezarás a notar
GRANDES CAMBIOS.
5. AGUA
Siempre nos han dicho que tomar agua es una de las mejores
que podemos hacer para limpiar y depurar nuestro organismo, EFECTIVAMENTE ESTO ES REAL.
Nuestro cuerpo necesita hidratarse y para eliminar las
toxinas que el cuerpo ya no requiere beber agua es la solución, recuerda que lo
más recomendable son dos litros al día.
SI PADECES DE COLITIS NERVIOSA o has sentido alguno de los síntomas
no olvides acudir a un médico y SEGUIR UNA DIETA RICA EN FIBRA Y BAJA EN
ALIMENTOS FRITOS O PESADOS QUE OCASIONEN ESTE PADECIMIENTO.
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