ALTO CONTENIDO EN
VITAMINAS Y…
REGULAN EL
FUNCIONAMIENTO INTESTINAL
EL HUMOR NO SÓLO
DEPENDE DEL ESTADO DE ÁNIMO o de las situaciones que día a día ocurren, sino que también la comida
puede influir en el ánimo y que puede otorgar una visión más optimista, explica
Miguel Ángel Almodóvar en su libro “Mood Food”.
Además del EJERCICIO, DESCANSAR Y DORMIR, LA
COMIDA ES IMPORTANTE EN LA MANERA EN CÓMO SE SIENTEN LAS PERSONAS.
A continuación le presento los alimentos que influyen a
mejorar EL ESTADO DE ÁNIMO.
ACEITE DE OLIVA VIRGEN: Ya que es fuente de energía y funciona como
digestivo, además beneficia al sistema circulatorio y previene el
envejecimiento. Es excelente para el cerebro y el sistema nervioso.
LEGUMBRES: Pues mitigan el dolor y la irritabilidad, además estimulan
la memoria ya que contienen litio, que es un antidepresivo natural y son fuente
de energía.
ALMENDRAS: Gracias a su alto contenido en vitamina B y ácido fólico,
permiten que el sistema nervioso esté equilibrado. Aparte reducen el estrés
gracias a su contenido de fenilalanina.
AJO: Un ajo crudo incrementa la serotonina cerebral, sustancia que ayuda a
reducir el estrés y depresión.
BRÓCOLI: Entre sus múltiples beneficios como el desarrollo del
sistema nervioso también es un antidepresivo debido a su alto contenido de
compuestos azufrados que ayudan a combatir ciertas enfermedades degenerativas y
el cáncer.
ESPINACAS: Pues es un calmante natural y evita la irritabilidad ya que
funciona como sedante para el sistema nervioso.
FRESAS: Ya que son ricas en vitamina C y además de ser un
antioxidante natural contiene fibra que reduce el estreñimiento, así como ácido
fólico.
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