INCREÍBLE: BAJA DE PESO
EL PLÁTANO ES UNA DE LAS FRUTAS MÁS POPULARES ENTRE NIÑOS Y
ADULTOS, pues la facilidad para comerlo y su capacidad para hacernos sentir
satisfechos son dos de las cualidades más preciadas por todos. Sin embargo, cuando se quiere perder
peso, siempre se limita su ingesta.
Si bien es cierto que LOS PLÁTANOS son ricos en fibra, vitaminas,
minerales y pocas proteínas, más de la mitad de sus calorías proviene de los
carbohidratos, y entre
más maduros, más azúcares contiene como sacarosa, glucosa y fructosa, de
acuerdo con Healthline.
Aproximadamente, UN PLÁTANO MEDIANO tiene
100 calorías y lejos de lo que podría pensarse, la cantidad de fibra que posee
es de gran ayuda para desinflamar el vientre y bajar de peso, pues nos mantiene
satisfechos por más tiempo. Pero hay más sorpresas con esta fruta.
EL PLÁTANO, entre más maduro, más rico en carbohidratos
será pero si se quiere bajar de peso, la mejor opción es COMER PLÁTANO VERDE.
EL PLÁTANO VERDE es rico en almidón resistente, el cual, pertenece a cadenas
de glucosa resistentes a la digestión.
De acuerdo con Healthline, EL ALMIDÓN RESISTENTE actúa
como fibra soluble y tiene muchos beneficios como la pérdida de peso, pues
favorece la reducción de niveles de azúcar en la sangre. "Esto mantiene sus niveles de azúcar en
la sangre estables y lo ayuda a sentirse lleno, además, el ALMIDÓN RESISTENTE
también puede aumentar la quema de grasa".
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