SIMPLEMENTE, ESO NO TE
HARÁ “MÁS FELIZ”
LA BÁSCULA TE MIENTE
¿Recuerdas esa relación de amor tóxica que tan feliz te hizo
pero por la que derramaste demasiadas lágrimas? Pues... ¡lo mismo te está ocurriendo
con las dietas, las comidas y la báscula!
UN ESTUDIO ACABA DE DETERMINAR QUE
PESARNOS Y VER CUÁNTOS GRAMOS (o kilos) HEMOS ADELGAZADO NO NOS HACE MÁS
FELIZ.
Según ese análisis; la clave para tener el corazón contento
no es otra que llevar un régimen sano y equilibrado que nos ayude a estar
fuertes física y mentalmente. En definitiva; cada vez son más los expertos
que aseguran que el estado de ánimo depende la relación que tengamos con los
alimentos sin tener en cuenta nuestro peso corporal.
¡Es hora de dejar a un lado los complejos mientras apuestas
por LLEVAR
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE CON 5 COMIDAS AL DÍA Y MUCHAS VERDURAS! ¿Te
animas?
¡OLVÍDATE DE LA DEPRESIÓN!
La ciencia ha demostrado que una dieta sana y equilibrada
reduce el índice de sufrir depresión. El motivo no es otro que subrayar (una
vez más) que somos lo que comemos. Un ejemplo práctico que nos ocurre a casi
todos es llevarnos a la boca comida chatarra cuando estamos tristes o
atiborrarnos de dulces sin ningún control cuando hemos tenido un día malo
teniendo en cuenta que no comemos eso porque queremos perder peso. ¡Error!
Una cosa es darnos atracones y otra, muy diferente, apostar de manera moderada
por ese tipo opción cuando nos apetezcan.
Las investigaciones han demostrado que el equilibro de LA
DIETA IMPACTA DE MANERA POSITIVA EN NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO, independientemente
de que estemos más gordos o más delgados y dejando a un lado las personas que
sufren trastornos alimenticios.
Nunca debemos olvidar que si mejoramos nuestra alimentación, ¡LA
PÉRDIDA DE PESO SERÁ LA CONSECUENCIA DE ESE ACTO!
LA IMPORTANCIA DE LAS FRUTAS Y VERDURAS
Este tipo de alimentos serán los responsables de mejorar tu
dieta y tu estado de ánimo si los tomas a varias veces al día. Un
régimen rico en frutas y verduras, con mucha fibra, contribuirá a mejorar tu
salud gracias a los procesos de fermentación bacteriana y a la producción de
ácidos antinflamatorios que experimenta nuestro organismo cuando ingerimos este
tipo de alimentos.
La ciencia asegura
también que un factor importante para EL DESARROLLO DE LA DEPRESIÓN SE DEBE A LA
INFLAMACIÓN CRÓNICA. Por eso es tan importante comer frutas y
verduras.
DI NO A LA COMIDA BASURA
Sabemos que es difícil pero es más necesario de lo que crees.
Las
investigaciones apuntan a este tipo de alimentos como los causantes de nuestra
tristeza puesto que tienen muchas calorías pero un valor nutritivo escaso.
Sustituye, por ejemplo, las hamburguesas por alimentos más
completos como pescados grasos o frutos secos. ALTERNATIVAS MÁS SALUDABLES, CON
VITAMINAS Y RELACIONADAS DIRECTAMENTE CON EL BIENESTAR.
*LA DIETA MEDITERRÁNEA*
Este régimen es una opción segura para mejorar nuestro estado
de ánimo. Esto no quiere decir que perder peso no sea una buena estrategia o
que no tenga efectos positivos en muchos casos, pero esa pérdida debe ser
gradual, resultado de una alimentación equilibrada, sin necesidad de poner en
peligro los niveles de energía. No olvides que las calorías son
siempre necesarias, son el combustible necesario para funcionar a lo largo del
día. Eso sí, ¡TIENEN QUE SER DE CALIDAD!
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