CONSUME, ALIMENTOS TERMOGÉNICOS
A todas nos pasa, el abdomen es una zona del cuerpo en la
que, por lo regular, se acumula gran
porcentaje de grasa. ¡UNA
PESADILLA! Pero de lo que he leído y lo que me han dicho los
nutriólogos que he visitado es que, además del
ejercicio físico y de evitar
comida rica en grasas y carbohidratos simples, es importante
incluir estos alimentos en tu dieta.
Frutas
OPCIONES SALUDABLES PARA QUEMAR GRASA EN EL ABDOMEN:
MANZANA
ES RICA EN AGUA Y PECTINA, UN CARBOHIDRATO QUE CARECE DE
CALORÍAS y que,
si se consume en las primeras horas de la mañana, es un laxante suave y
excelente regulador del intestino. La manzana también posee CISTINA
Y ARGININA, componentes que favorecen la eliminación de líquidos.
Manzana
SANDÍA
ES DIURÉTICA, RICA EN FIBRA, ANTIOXIDANTES, VITAMINA A,
BETACAROTENOS Y VITAMINA C. Tiene un alto contenido de agua, por lo que es ideal para bajar de
peso. Por su sabor dulce es excelente como postre o colación.
Sandía
JITOMATE
Es uno de los alimentos con MAYOR PROPORCIÓN DE LICOPENO,
POTENTE ANTIOXIDANTE QUE AYUDA A QUEMAR GRASA CORPORAL. Un jitomate
grande contiene sólo 33 calorías, así que no tengas remordimiento a la hora
de comerlo.
Jitomate
MARISCOS
Ricos en proteínas, agua y nutrientes. Su bajo contenido en grasas
los vuelve perfectos para incluirlos en dietas para perder peso. 100
gramos de mariscos nos aportan menos de 100 calorías.
Mariscos
LIMÓN
EL JUGO DE LIMÓN AYUDA A ELIMINAR GRASA, INCREMENTA EL FLUJO
DE LA SANGRE Y REDUCE LA CELULITIS. Si mezclas limón con agua caliente
aumenta la termogénesis, proceso del cuerpo para quemar calorías.
Limón
TORONJA
ES UNA FRUTA MUY POPULAR EN LAS DIETAS PARA BAJAR DE PESO
PORQUE ES RICA EN NUTRIENTES Y BAJA EN CALORÍAS. Aporta potasio, calcio, vitaminas, fibra
y antioxidantes. CONTIENE PAPAÍNA, una
enzima que evita que el cuerpo almacene grasa.
Toronja
Otros tips:
Haz cinco comidas pequeñas al día e incluye como colación
algunos de estos alimentos que queman grasa abdominal
CONSEGUIR UN VIENTRE PLANO REQUIERE ESFUERZO Y CONSTANCIA. No desesperes
Bebe al menos dos litros de agua al día.
ELIMINA HARINAS REFINADAS
Saca de tu vida los dulces o azúcares (la fructuosa de la fruta es lo más
sano)
Reduce tu consumo de sal
ACOSTÚMBRATE AL EJERCICIO.
¡CLARO QUE LO VAMOS A LOGRAR!
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