ÉSTAS ES LA RAZÓN
PODRÍAN SER ALGUNAS RAZONES
Si de no dormir lo suficiente se trata, todo te lleva al
mismo resultado: EL INSOMNIO. Y aunque existen múltiples causas, hay una en
especial que te hace siempre despertarte a las 3 de la mañana o a una hora en
específico.
Según reveló Damien Stevens. Doctor especializado en el sueño
y enfermedades pulmonares del Hospital de la Universidad de Kansas, el alcohol
tiene mucho que ver con que exista un lapso durante la noche en el que siempre
te despiertes. “Dependiendo del metabolismo de la persona, CUANDO EL ALCOHOL SALE
DE SU SISTEMA, pasan tan solo unas horas para se despierte”.
Por su parte el director de la Investigación de desórdenes
del sueño en el Hospital Henry Ford de Detroit, Timothy Roehrs, EL
HECHO DE BEBER ALCOHOL tiene un efecto paradójico en el ser
humano, pues ayuda a dormir pero al mismo tiempo AFECTA LA CALIDAD DEL SUEÑO.
De acuerdo a su investigación, el primer efecto del alcohol
-que va desde una copa de vino hasta una cerveza- ES EL QUEDARSE RÁPIDAMENTE
DORMIDO. “El alcohol induce al sueño debido a que disminuye la actividad en
el cerebro”. Sin embargo, esto solo ocurre en la primera parte de
tu noche, así que CUANDO EL CUERPO Y EL METABOLISMO ELIMINAN EL ALCOHOL, EL SUEÑO SE
INTERRUMPE.
Las razones específicas en realidad no se conocen del todo,
pero tanto Roehrs como otros expertos piensan que LOS QUÍMICOS DEL CEREBRO CAUSAN
cierta
actividad que es estimulada cuando el cuerpo COMIENZA A ELIMINAR EL ALCOHOL DEL
SISTEMA SANGUÍNEO.
Asimismo existen otras causas como ANSIEDAD, ESTRÉS, EL AMBIENTE EN
EL QUE DUERMES -como una habitación con mucha luz o los aparatos
electrónicos que tienes en ella-, o enfermedades como reflujo gastrointestinal mejor
conocido como GERD, y sleep apnea, que consiste en DESPERTARSE
PORQUE DEJAS DE RESPIRAR. Para éstos últimos es necesario consultar un
médico y someterse a tratamiento.
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