CURVAS VS. DELGADAS
Su aporte calórico es mínimo pero son ideales para bajar de
peso ya que queman grasa o son diuréticos
Aunque la cantidad calórica recomendada en promedio para
hombres es de 2 mil 500 calorías y en mujeres de 2 mil, hay
momentos del día que aunque se intente respetar este límite, el hambre y los
antojitos hacen que sea complicado mantenerse a régimen.
Sin embargo existen alimentos que pueden consumirse como
botana, que además de ser deliciosos y saludables, no aportan calorías de más
al cuerpo.
APIO: Este tallo contiene antioxidantes, además de ser muy fresco. Es ideal
como botana, además que LICUADO SIRVE PARA LIMPIAR VÍAS URINARIAS.
No contiene grasa pero puede complementarse con algún aderezo.
PEPINO: Este vegetal es en su mayoría agua, AYUDA A MEJORAR EL FUNCIONAMIENTO
RENAL Y RETIRA EL EXCESO DE LÍQUIDO EN EL CUERPO. También es muy fresco
y puede comerse picado o en rodajas con un poco de sal, limón y chile en polvo.
ESPINACAS: Ideal para aquellos que buscan adelgazar, además de estar
enriquecidas con hierro. En ensalada o hervidas, brindan grandes BENEFICIOS
A LA MEMORIA.
CALABACÍN: Aunque no es el favorito de muchos, este vegetal ES
EXCELENTE SUSTITUTO DE LA PAPA, la cual contiene mucho almidón. El
calabacín es una opción más ligera para acompañar la carne.
SANDÍA: Este fruto es de los más frescos y además de ser muy
consumido en verano. Puede comerse en REBANADAS O PICADA CON CHILE Y LIMÓN,
o
bien preparar agua de sandía sin añadir azúcar. LA SANDÍA SOLO CONTIENE 47
CALORÍAS.
MANGO: También otro favorito de la primavera y el verano, es
fresco, dulce y brinda vitaminas A y C. De entre sus
variantes como manila, ataulfo o petacón, en promedio un mango contiene
56 calorías.
LIMÓN: Por su acidez y carácter cítrico es ideal para quemar
calorías. Además que sirve como complemento para varios alimentos. Es
rico en vitamina C y no contiene calorías.
PIÑA: Otra fruta tropical con alto contenido de Vitamina C, también
contiene potasio, vitamina A y hierro. Además de ser DIURÉTICA.
Esquire y My Fitness Pal
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