PARA TENER ABDOMEN
PLANO
Además de UNA RUTINA DE EJERCICIO, hay varios
alimentos que puedes incluir en tu dieta para lograr tener abdomen plano.
La clave para conseguirlo ES COMER DE FORMA BALANCEADA Y TENER
DISCIPLINA.
No te pierdas la lista de alimentos que debes incluir en tu
dieta:
PLÁTANO
Aporta potasio y ayuda a eliminar grasas. Además, evita
la retención de líquidos.
PAPAYA
Incluye una enzima que estimula la digestión y equilibra
la flora bacteriana.
HUEVO
Sus aminoácidos esenciales son ideales para reparar los
tejidos y ganar masa muscular.
ESPÁRRAGOS
SON UN ALIMENTO QUE ALIVIA LA INFLAMACIÓN y la incomodidad que a veces genera
la digestión.
ALMENDRAS
TIENEN UN EFECTO SACIANTE. Y aunque son altas en grasa pero
ésta no se concentra en la zona abdominal.
YOGURT
Las bacterias del yogur son PROBIÓTICAS y regulan
el tracto digestivo.
SALMÓN
Ayuda a reducir grasas y aporta Omega 3. Lo hace también el amaranto,
la chía, la quinoa y la cañihua del
Perú.
ACEITE DE OLIVA VIRGEN
Favorece la absorción de nutrientes y elimina la grasa abdominal.
Recuerda necesitas comer de forma sana y balanceada.
Consulta a un especialista.
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