NO TIENES PRETEXTO PARA
NO EJERCITARTE EN VERANO
YA PASASTE MESES EN EL
GIMNASIO Y EMPIEZAS A VER LOS RESULTADOS, pero llegaron las vacaciones, las tentaciones y los
cambios de rutina pueden hacer que empieces a abandonar tu nuevo hábito. Por
eso te pasamos algunos trucos para no dejar de hacer ejercicio en verano.
Según el portal consejosfitness.com estas son algunas cosas
que podemos realizar para mantener nuestra rutina.
PLANIFICA
Estás de vacaciones pero en tu día agrega tu rutina de
ejercicios, piensa: ¿Cuánto tiempo tienes y quieres dedicarle? Diseña un plan semanal flexible donde el
deporte tenga cabida.
HAZLO AMENO
Acompaña el deporte con otras actividades que te gusten, como
escuchar música, encontrarte con los amigos, e incluso, si harás deporte en un
espacio cerrado puedes ver la tele
ÚSALO PARA SOCIALIZAR
El deporte te da la oportunidad de conocer a gente nueva con
intereses parecidos a los tuyos, relajarte, y mejorar tu estado de ánimo;
aprovecha el verano para socializar
ENTRENA EN UN LUGAR
CERCANO
Si no estás en tu casa, recorre el lugar en donde
vacacionarás y elige un sitio cercano que encaje con los horarios que elegiste
para entrenar. Así será más difícil que abandones.
CAMBIA TU RUTINA
Aprovecha que son vacaciones para quitarte el aburrimiento,
intenta hacer algo diferente que te lleve a plantearte un nuevo reto. Te
ayudará a sentirte motivado.
CUÉNTALE A ALGUIEN
Es increíble, pero así te sentirás comprometido. Decirle a un
amigo o a tu familia que aunque sean vacaciones te ejercitarás, te ayudará a
sentirte apoyado y con la obligación de hacerlo. Con esto te costará más
trabajo abandonarlo.
PIÉNSALO DOS VECES
Si sabes que en la primera o segunda semana de vacaciones vas
a flaquear saca fuerza de voluntad y no lo hagas, deja pasar un poco más de
tiempo y vuélvelo a pensar Veras que no querrás dejarlo.
HAZ DEPORTE EN FAMILIA
Incluye a tu familia en el plan. Si se ejercitan juntos,
todos se divertirán y tendrán unas vacaciones inolvidables, además así no
tendrás pretextos para dejarlo.
Si todo esto no te funciona, toma en cuenta que puedes hacer
ejercicio en casa y seguir los consejos de un personal trainner como el que
Salud180 tiene para ti.
También puedes tratar de recorrer la ciudad que visites a pie
y ponerte retos de tiempo y recorrido, salir acorrer en la playa en la que
estés, o nadar con la conciencia de que estás haciendo una rutina. Lo importante es que no abandones ahora que
ya diste el primer paso.
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