RAZONES CIENTÍFICAS
PARA DORMIR DESNUDO
En 2012, la empresa Anna’s Linens, que comercializa ropa de
cama, organizó una encuesta entre 3,700 estadounidenses, aprovechando la
celebración del DÍA NACIONAL DEL SUEÑO, que tiene lugar cada 3 de enero.
El 74% de los participantes manifestó dormir en pijama, el 8% no usa nada y el
resto, se pone cualquier otra prenda. Conoce las ventajas de no usarlo.
RAZONES CIENTÍFICAS PARA DORMIR DESNUDO:
Un estudio publicado por el Journal "Sleep" de la
Academia Americana de Medicina del Sueño afirma que AL DORMIR PROFUNDAMENTE, la
temperatura del cuerpo varía naturalmente como parte del proceso regulado por
los ritmos circadianos. El USO DE ROPA DE DORMIR ABRIGADA INTERFIERE CON
ESTA AUTO-REGULACIÓN DE LA TEMPERATURA CORPORAL, y puede llegar a
causar insomnio.
El doctor Cameron Van den Heuvel, uno de los autores del
estudio de la Universidad del Sur de Australia explica que muchas personas no
logran conciliar el sueño porque tienen una elevada temperatura corporal.
Y deben esperar a que ésta baje para poder dormir; solo un pequeño cambio de 1
o 2 grados ya es significativo.
La doctora Jennifer Landa, obstetra, ginecóloga y autora del
libro “LA SOLUCIÓN PARA MEJORAR LA LIBIDO DE LAS MUJERES” explica que
DORMIR
DESNUDAS MEJORA LA SALUD DE LA ZONA GENITAL DE LA MUJER. Esto
ocurre porque la vagina tiene una temperatura más elevada que el resto del
cuerpo, que favorece la multiplicación de bacterias.
La doctora Alyssa Dweck ratificó el concepto a la revista
"Shape" que SI LA VAGINA ESTÁ CONSTANTEMENTE CUBIERTA
GENERA MÁS HUMEDAD, y esto hace que la zona sea más propicia
para la formación de levaduras. Por eso dormir sin ropa puede
ayudar a que la zona genital esté más aireada, seca y sana.
Tras la encuesta de la empresa de ropa de dormir, su gerente
Alan Gladstone reveló que el 47% de las personas comparte la cama con alguien
que ronca. El 74 % duerme de costado, el 16 % lo hace boca abajo y el 10%
restante lo hace boca arriba.
Más de la mitad de los participantes dijo recordar solo una
parte de lo que soñaron, y solo un 10% cree recordar casi todo. Pero para el 70% de estos últimos,
el sueño no es tan interesante como el de sus amigos. Y el 44% dijo que lo que
soñaba era mucho más bizarro que lo que contaban sus amigos.
DORMIR DESNUDO AYUDA A TENER UN ABDOMEN MÁS PLANO e incluso bajar el colesterol. Cuando
baja la temperatura corporal del cuerpo durante la noche, se favorece la
liberación de hormonas que bajan el nivel de cortisol. Esto permite parámetros
de sueño saludables.
DURANTE EL SUEÑO HAY DOS CICLOS, en el primero se recupera el cortisol que
se utilizó durante el día, y en el segundo el cuerpo trabaja para aumentar
estos niveles y preparar el organismo para tener energía al día siguiente.
Al dormir en forma interrumpida como ocurre a quien lo hace con excesivo
abrigo, el cuerpo produce cortisol en exceso,
La doctora Landa explica que DORMIR SIN ROPA favorece
el encuentro sexual. La sexualidad mejora la intimidad con la
pareja y aumenta la liberación de la hormona oxitocina. Esta ayuda a reducir el
nivel de estrés y el riesgo de depresión, además de otros beneficios para la
salud.
DORMIR BIEN MEJORA LA PIEL ya que hay una mayor secreción de la
hormona oxitocina. La misma también se libera durante el orgasmo,
al dar un abrazo o recibir un masaje. Esta hormona regula el cortisol u hormona
del estrés, reduce la presión sanguínea y la inflamación y MEJORA LA FUNCIÓN
INTESTINAL.
Si no duermes con pijama es más probable que tengas menos
oportunidades de transpirar por un tener excesivo calor. CON EL SUDOR, EL CABELLO Y EL
CUERO CABELLUDO SE ENGRASAN, y te obligan a lavarte la cabeza con
mayor frecuencia, lo cual debilita y reseca el cabello.
MANTENER UNA TEMPERATURA CORPORAL SUPERIOR DE 70º F (21º C) cuando se duerme interfiere
con la liberación de LAS HORMONAS ANTI-EDAD, que son la MELATONINA y la de CRECIMIENTO.
Estas hormonas con mágicas propiedades regenerativas son liberadas por el
organismo durante las horas de descanso, cuando baja la temperatura corporal.
El journal Sleep explica que según los investigadores, EL
CUERPO GENERA LAS DOSIS NECESARIAS DE HORMONAS CUANDO SE TIENE UN SUEÑO
REPARADOR. Por eso el uso de frazadas pesadas o ropa abrigada en la
cama impide su liberación, lo cual dificulta la quema de grasas y
afecta a los huesos, los músculos y la piel.
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