ALIMENTOS PARA COMBATIR
LA CELULITIS
LA CELULITIS ES UNA DE
LAS PEORES PESADILLAS DE TODA MUJER
LA CELULITIS ES UNA DE
LAS PEORES PESADILLAS DE TODA MUJER. Daríamos lo que fuera por quitarnos ESOS HORRIBLES DEPÓSITOS DE GRASA que dejan apariencia de piel de naranja y esponjosa en las piernas,
caderas, muslos y abdomen.
Para controlar la celulitis, e incluso reducirla
notoriamente, debemos seguir UNA DIETA BAJA EN GRASAS SATURADAS Y
AZÚCARES, POR LO QUE DEBEMOS EVITAR LAS CARNES GRASAS, MANTEQUILLAS, EMBUTIDOS,
PASTELES, CHOCOLATES. Incluso, hay que limitar nuestro consumo de
frutas, ya que el azúcar que aportan (fructosa) se convierte muy fácilmente en
grasa que se acumula en forma de celulitis en nuestras caderas.
Te damos una lista de alimentos que te ayudan a deshacerte de
la celulitis:
AGUA: COMO SIEMPRE, ES LA RESPUESTA A TODO. El
agua elimina las toxinas que favorecen la acumulación de grasa y ayuda a
eliminar la retención de líquidos, que intensifica la aparición de celulitis.
JENGIBRE: Esta raíz mágica es
magnífica para acelerar el metabolismo, mejorar la digestión y optimizar la
circulación de la sangre. Todo esto, te ayuda a perder grasa acumulada y a
disminuir la PIEL DE NARANJA.
PLÁTANOS: El plátano te
ayuda a eliminar la retención de líquidos por su alto contenido en potasio,
favoreciendo la circulación sanguínea y la eliminación de toxinas.
CHILE: Los chiles
contienen capsaicina, una sustancia que ayuda a quemar grasa gracias a que
aumenta el calor del cuerpo internamente.
NUECES: Las nueces son geniales para
mejorar el aspecto general de la piel gracias a sus propiedades antioxidantes.
ALIMENTOS RICOS EN HIERRO: La
falta de hierro favorece que se creen depósitos de grasa en determinadas partes
del cuerpo, por lo que te recomendamos que incluyas en tu dieta diaria:
LENTEJAS,
GARBANZOS, CARNE MAGRA Y PESCADOS AZULES.
TOMA INFUSIONES que te ayuden a
eliminar los líquidos y que también arrasen con la grasa, como el té verde o de
manzanilla
REBÉLATE CONTRA LAS
PRISAS Y DISFRUTA MÁS DEL TIEMPO
Parece que nunca decidimos DISFRUTAR DE LA VIDA porque
siempre hay muchas cosas por hacer.
Es una ironía que la tecnología esté constantemente diseñando
métodos para ahorrarnos tiempo y que usemos ese tiempo libre en hacer más y más
cosas, obligándonos a ir cada vez más
a prisa y, sin tener tiempo para nada.
Parece que nunca decidimos disfrutar de la vida porque SIEMPRE HAY MUCHAS COSAS POR HACER Y HAY
QUE HACERLAS RÁPIDO.
Rebélate contra las prisas y disfruta más del tiempo. Aquí te
decimos cómo:
- HAZ MENOS. Es difícil bajarle a las prisas cuando tienes un millón de
cosas por hacer. ELIGE TUS ACTIVIDADES, enfócate en las importantes
(pero de verdad importantes) que realmente tienen que ser hechas y
olvídate del resto.
- ATIENDE AL PRESENTE. Ocupa toda tu atención en la actividad que realices. Cuando estés haciendo algo y de pronto
empiezas a pensar en otra cosa, otra tarea, otra persona, pellízcate y vuelve a
tu principal actividad. Enfócate en el presente y en lo que te rodea en
ese momento.
- DESCONÉCTATE. Apaga tu celular o aprende a dejarlo lejos de tu alcance
cuando no te sea necesario. El constante acceso a Internet te somete a
interrupciones y distracciones, al estrés de estar siempre saturándote de
información y de las demandas de otra gente. Es difícil apreciar la vida
cuando ESTÁS SIEMPRE AL PENDIENTE DE MENSAJES, ACTUALIZACIONES DE ESTADO O
TWEETS NUEVOS.
- ENFÓCATE EN LA GENTE. Es muy común pasar tiempo con amigos o familia pero
no estar realmente con ellos. Estamos físicamente ahí, pero nuestras mentes
están pensando en otros problemas, en otra gente que no está ahí en ese momento,
en qué habrán puesto en Facebook. Prioriza
a la gente que se tomó la molestia de estar contigo, conecta con ella y verás
cómo sentirás que aprovechaste mucho mejor ese tiempo.
- DISFRUTA DE LA NATURALEZA. Tómate el tiempo para respirar aire
fresco, para ir a hacer trekking a algún sendero cercano, ir a nadar a un río. DEJA
QUE LA SENSACIÓN DEL AGUA, LA TIERRA Y EL AGUA EN TU PIEL TE DEVUELVA LA
TRANQUILIDAD.
- COME MÁS DESPACIO. Atiende cada bocado, aprecia los sabores y texturas
de tu comida. Comer despacio te ayuda a llenarte con menos comida y hace que
los sabores te sepan mejor. Prefiere
los alimentos orgánicos, usa especias naturales. Haz de la hora de la comida
algo sagrado.
- MANEJA MÁS DESPACIO. Haz que tus traslados sean más pacíficos y seguros.
No pelees con otros conductores por ver quién entra primero a un carril. Disminuye el estrés al conducir, evita
accidentes y hasta gastarás menos gasolina.
- ENCUENTRA PLACER EN LAS PEQUEÑAS COSAS. Disfruta
cada momento y situación, saca lo bueno de tus actividades diarias. Hasta
lavar platos puede ser una actividad agradable si aprendes a disfrutar del agua
entre tus manos. CUALQUIER COSA EN LA VIDA PUEDE SER MÁS BONITA SI APRENDES ESTE PEQUEÑO
HÁBITO.
- UNA TAREA A LA VEZ. Dedica toda tu atención y tiempo a una sola tarea. Cuando sientas el impulso de cambiar de
actividad antes de terminar la anterior, detente, respira y regresa a donde
estabas. NO TE LLENES DE TAREAS SIN
TERMINAR.
- RESPIRA. Cuando te encuentres en un momento de mucha prisa y estrés,
haz una pausa para respirar profundamente. Respira
a conciencia, sintiendo el aire entrando en tu cuerpo y el estrés saliendo de
él. Verás cómo ese rush desaparece y te concentras otra vez.
Rebélate contra: LAS PRISAS, LAS TAREAS SIN TERMINAR, LA POCA
ENERGÍA Y LA FALTA DE TIEMPO PARA DISFRUTAR LA VIDA
MundoRosa
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