SPA DE 10: RECETAS CON AVENA

QUE CAMBIARÁN TU CUERPO EN UN MES

UNO DE LOS ALIMENTOS que más nos beneficia para bajar de peso y mantenernos en forma es, LA AVENA. Algunas veces puede resultar ‘aburrido’ consumirlas de la misma manera todos los días, por eso, te mostramos algunas RECETAS CON AVENA que ayudarán a transformar tu cuerpo.

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, Estados Unidos, LA AVENA es una  excelente fuente de alimentación para marcar los músculos y también mejora el tránsito intestinal.

A continuación te presentamos algunas sencillas recetas:

AVENA CON PLÁTANO

EL PLÁTANO ES UN EXCELENTE COMPLEMENTO. Es rico en potasio y una excelente fuente de energía. Para esta receta, lo único que necesitas es un plátano maduro, 6 cucharadas de avena y leche de tu preferencia, puede ser de soya, entera, deslactosada, de almendras, o coco, de acuerdo con tus preferencias y beneficios a tu salud.

Los agregas a un plato hondo y calientas en el microondas 30 segundos. Después, estará listo para consumirse

Tip: puedes agregar CANELA para darle mayor sabor

YOGUR CON AVENA

Agrega a un vaso 5 cucharadas grandes de AVENA NATURAL. Posteriormente, ELIGE EL SABOR DE YOGUR QUE MÁS TE GUSTA (de preferencia griego).

Finalmente, agrega trozos de fruta, puede ser (fresas, moras, zarzamoras, durazno) y mézclalo, para finalmente disfrutar del sabor.

LICUADO DE AVENA

Es muy sencillo de elaborar. Lo único que necesitas es leche (de tu preferencia) 6 cucharadas de avena, 7 fresas enteras y una cucharada de extracto de vainilla.

Agrega los ingredientes a la licuadora y mezcla. Después estará listo para beber.

Como podrás ver SON SENCILLAS RECETAS DE AVENA que pueden transformar tu cuerpo, la avena provoca saciedad y es una excelente fuente de energía. CONSÚMELA TODOS LOS DÍAS.