¿ODIAS LAS ARRUGOTAS?
Olvídate de estar comprando cremas y tratamientos caros para
combatir las terribles arrugas. La clave para frenarlas está en ciertos
alimentos
Para ayudarte a prevenir las arrugas y lucir más joven te
traemos 7 alimentos que debes consumir PARA TENER UNA PIEL SANA Y HERMOSA, de acuerdo con información de la Biblioteca
Nacional de Medicina de los Estados Unidos.
PARA UNA PIEL DE BEBÉ…
1. MELÓN. Su contenido en vitaminas A y C, beta-caroteno y otros carotenoides
ayudan a prevenir el daño solar y mejora la calidad del cutis.
Además, ES MARAVILLOSAMENTE HIDRATANTE.
2. CÚRCUMA. Vital en el sistema
de desintoxicación del cuerpo para mantener la piel clara, firme, tonificada
y radiante.
3. ARÁNDANOS. Contienen fitoquímicos que actúan como antioxidantes que te
ayudan contra las arrugas y la flacidez de la piel.
4. COCO. Tanto el aceite como el agua de coco dan luminosidad a tu piel, y
aumentan la protección antioxidante para prevenir así el envejecimiento de tu
cutis.
5. LIMONES Y NARANJA. La vitamina C reduce la formación de arrugas mediante
el aumento
de la producción de colágeno, y también es un poderoso antioxidante
que reduce
las quemaduras solares.
6. PESCADOS. Opta por salmón, sardinas y trucha, son ricos en omega 3,
que tiene los ácidos grasos esenciales para mantener la piel flexible, radiante
y libre de arrugas.
7. ACEITUNAS Y ACEITE DE OLIVA. Contienen ácido oleico que te
ayudará a absorber los ácidos grasos como el omega-3, así como otras vitaminas
y nutrientes de nuestros alimentos.
No te olvides de consumir estos alimentos dentro de tu dieta
diaria, y por más cansada que llegues a tu casa, desmaquíllate, de no hacerlo
estarás aumentando 10 años de edad a tu piel.
ALIMENTOS QUE AYUDAN A
REDUCIR LA HIPERTENSIÓN
La hipertensión es un problema de salud que afecta a muchas
personas en el mundo, y que es mejor tener controlado para evitar posibles
sustos. Su tratamiento se basa principalmente en medicamentos y precauciones a
la hora de comer. Siguiendo esta última línea, le mostramos qué alimentos
reducirán su hipertensión.
1. LÁCTEOS Y CHOCOLATE
Entre los alimentos beneficiosos para las personas con
hipertensión destacan los lácteos y el chocolate, aunque no todos por igual.
Respecto a los lácteos cumplirían esta función los lácteos
bajos en grasa, ya que reducen las posibilidades de sufrir hipertensión y
ayudan también a mantenerla más controlada.
Por su lado, EL CHOCOLATE NEGRO PURO ES EL MÁS
BENEFICIOSO PARA ESTOS CASOS. Una onza diaria puede reducir su presión
arterial. Esto se debe a que este tipo de chocolate tiene unas
sustancias naturales que funcionan como vasodilatadores. Los más eficaces son aquellos
que contengan entre un 50% y un 70% de cacao.
2. FRUTOS DEL BOSQUE
LAS FRESAS, LOS ARÁNDANOS Y LAS FRAMBUESAS contienen sustancias que nos protegen
contra la hipertensión arterial.
3. CEREALES
El trigo o la avena serían la mejor elección, ya que son muy
útiles para reducir la hipertensión. DEBEMOS ESCOGER LOS CEREALES INTEGRALES Y
ALTOS EN FIBRA. Un desayuno perfecto si sufre
hipertensión sería un tazón de leche con cereales y arándanos.
4. PATATAS
También son ideales para reducirla, YA QUE CONTIENEN MAGNESIO Y
POTASIO, dos sustancias perfectas para combatirla. Estas sustancias también las
encontraremos en otros alimentos como las judías pintas, las espinacas, el
mero, el plátano y la soja.
Además de los anteriores alimentos, existen otros que puede
añadir a sus hábitos alimenticios para regular la hipertensión. Un ejemplo de
ello es comer un diente de ajo al día, ya que es muy eficaz para luchar contra
la presión arterial alta. LA MIEL Y EL LIMÓN TAMBIÉN SON MUY BUENOS
PARA MANTENER EL CORAZÓN SANO. Esto se debe a que contienen sustancias
que favorecen el funcionamiento de sus vasos sanguíneos.
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