QUEME MÁS CALORÍAS EN MENOS TIEMPO
La cuenta atrás para el verano ya ha comenzado, y LAS DIETAS HAN EMPEZADO A COBRAR TODO EL
PROTAGONISMO. Sin embargo, existe un factor más importante que cualquier
dieta, que condiciona nuestro objetivo de lucir palmito: el metabolismo. Por
ello, le mostramos cinco modos de acelerarlo para que queme más calorías
en menos tiempo y con menor esfuerzo.
1. NO ESTÉ MUCHO TIEMPO SENTADO
No pare, LEVÁNTESE, MUÉVASE, busque cualquier
excusa para ir de un sitio a otro. Muchas actividades del día a día entran en
el término NEAT, (Actividad termogenética sin ejercicio físico) que LE
PUEDEN HACER QUEMAR ENTRE 300-2.000 CALORÍAS DIARIAS.
2. ENGÁNCHESE AL TÉ VERDE
Algunos estudios recientes aseguran que EL TÉ VERDE PUEDE ELEVAR LA TASA
DE METABOLISMO EN UN 5%. Por ello, opte por una taza de té, sin azúcar.
Sólo
contiene dos calorías.
3. BEBA MÁS AGUA
Un estudio realizado en Alemania explica que aunque BEBER
AGUA NO ADELGACE ESPECÍFICAMENTE, SÍ ACELERA EL METABOLISMO. Se
comprobó que beber dos vasos de agua mejoraba un 30% la quema de calorías en
diez minutos, durando los efectos casi una hora.
4. ECHE MÁS VITAMINA C A SU VIDA
Un estudio de la Universidad Estatal de Arizona afirma que LAS PERSONAS QUE PRACTICAN EJERCICIO FÍSICO
Y TIENEN CARENCIA DE VITAMINA C QUEMAN UN 25% MENOS DE CALORÍAS. Por ello, opte
por un zumo de limón al agua en ayunas o té y un zumo de naranja en el
desayuno.
5. RÍASE DE CUALQUIER TONTERÍA
Un estudio publicado en la revista International Journal of
Obesity DEMOSTRÓ QUE REÍRSE SUPONÍA UN PEQUEÑO INCREMENTO EN LA QUEMA DE
CALORÍAS. Quince minutos de risa podían consumir hasta 40 calorías.
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